A túlsúly problémája rendkívül sürgető a mi korunkban. Sok orosz szenved a túlzott zsírlerakódásoktól, és megpróbálja harcolni.
Mivel a láncok a gyorséttermekvirágozni, az emberek csak megszokni, hogy ez az étkezési és kövér. Mielőtt étrendbe kerülne és kimerítené az éhezést, egyértelműen meg kell határoznia, hogy van-e túlsúly, hány kilót kell kidobni. A fiatal lányok a divatba esnek és elkezdenek lefogyni, miközben normális testsúlyuk van. Ez gyakran az anorexia kialakulásához vezet. Rendkívül nehéz megszabadulni ettől a betegségtől. Ezért ténylegesen értékelned kell magadat és testedet, és eldöntheted, melyik súly a legkényelmesebb maradni. Nos, ha az extra kilogramok zavarják az életet, megzavarják a szervek munkáját, kellemetlenséget okoznak és korlátozzák a motoros tevékenységet, akkor érdemes gondolkodni a gyors fogyásról. Az interneten sok információ található az optimális súly meghatározására a növekedéshez képest. Ez a jelölés kevésbé ragaszkodhat vagy lemérhető. De nagyon kevés ember tudja, hogyan fogyjon étrend nélkül.
Fogyás
Világos célra van szükségünk. A fogyás folyamatát is igazán kell kezelnie. Nem érdemes abban reménykedni, hogy önmagában el fog menni, vagy hogy a folyamat gyors lesz. Szükség van radikálisan megváltoztatni az életmódot. Hogyan fogyni? Étkezés nélkül ez nagyon valóságos feladat. A cél beállítása után el kell döntenie magának, milyen gyorséttermek nem az Ön számára, mint a pezsgő édesvíz, a zsíros ételek. Könnyű. Aztán meg kell mennie a nagyon módszerek, hogyan lehet fogyni megfelelően fogyókúra nélkül.
eszközök
Ha túlsúlya elérte a maximális értéketaz elmúlt néhány évben, tudnia kell, hogyan kell lefogyasztani diétázás és testmozgás nélkül, mert minden motoros tevékenység hatalmas fájdalmat okoz a szervezetben.
Az alaptechnikák mindent tudnak. Először meg kell szokni, hogy naponta két-három liter vizet fogyasszon. Ez segít a szervezetnek a víz egyensúlyának helyreállításában és az összes anyagcsere folyamatok normalizálásában. Ezután fokozatosan szükség van a só felhasználásának korlátozására. Vagyis sós étel, de nem annyira, mint korábban. Kezdetben előfordulhat, hogy ízléstelennek tűnik, majd a szervezet hozzá fog szokni. Azt is meg kell értened, hogy a hatalmas mennyiségű élelmiszer fogyasztása káros. Meg kell próbálnunk megtanulni magunknak főzni. Nem helyes félkész termékeket fogyasztani, mert a súly nem fog eltűnni. Vegyünk egy bögrét egy standard méretű, mindent, ami fog enni. Az ételnek ki kell töltenie egy bögrét, de nem több, mint ez a kötet. Két-három óra alatt megengedheti magának, hogy enni ugyanolyan mennyiségű ételt. Abszolút minden lehetséges, a legfontosabb az, hogy a megfelelő mennyiségű folyadékot fogyasztjuk, és ne emeljük túl az edényeket. Így megengeded magadnak a fogyás nélküli luxus étrendjét.
A cukrot mézzel helyettesítheti. Erős alkoholos italokat ne használjon erőteljesen. Ezek azok az alapvető szabályok, amelyek segítenek a testsúlycsökkentésnek anélkül, hogy egészségre ártana. Így minden termék fogyasztásra alkalmas, és a korlátozások csak előnyösek. Természetesen nem lenne felesleges sportolni. Ez azért szükséges, hogy az izmok tonusba kerüljenek. Még egy napi esti séta az utcán gyors ütemben normalizálhatja az alvást és telítheti a testszöveteket oxigénnel. Ezek az alapvető technikák, amelyek azt mondják, hogyan lehet fogyni étrend nélkül.
</ p>
