Milyen jó gén lehet jobb választani

A Gainer nem más, mint egy fehérje-szénhidrátOlyan keverék, amely nagy mennyiségű energiát tartalmaz, ami a szervezetnek a fizikai erőfeszítés után szükséges. Ezenkívül tömeggyűjtési célokra is felhasználható. Mi ennek az adalékanyagnak az alapelve? Miért olyan hatékonyan helyreállítja az izmokat és elősegíti növekedésüket? Milyen jó gén a legjobb?

A glikogén bázis

A test fizikai aktivitással,Elnyeli a glikogén tartalékokat, melyeket a pihenés és a nyugalom során termelnek. Amikor minden készlet és készlet vége, elkezdi az aminosavak termelését, beleértve az izomzatból való kivonást is (más szavakkal - megsemmisítésük). Ennek megakadályozása érdekében két egyszerű feltételnek kell teljesülnie.

1. Ne késleltesse a képzési folyamatot. Szükséges egy olyan program létrehozása, hogy ne töltsön 3-4 órát a teremben, és véget vet magának. A képzésnek intenzívnek és terheltnek kell lennie, de semmiképpen sem hosszú. Végtére is, mi lesz a jó géner a helyesen megfogalmazott edzés helyett?
2. Fel kell tölteni a glikogén tartalékokat a képzés utánfolyamat a fehérje-szénhidrát ablak időszaka alatt, amely viszont glükózból származik. Igazi mennyisége ugyanúgy megtalálható a geynerben.

Amint fent említettük, ez a keverékből álla fehérjékből és a szénhidrátokból. Az első alapítvány építési funkciót végez, míg a második elősegíti a korai izomgyengeséget. Itt helyénvaló választ adni arra a kérdésre, hogy milyen győztesek jobbak. Természetesen azok, amelyek több fehérjét és szénhidrátot tartalmaznak 100 grammonként, valamint egyéb hasznos összetevőket - aminosavakat és vitaminokat.

Fajták és előnyök

Miután többé-kevésbé megismerkedtünk aez az adalékanyag, akkor menj el az, amelyik jobb választani. Azonnal meg kell mondani, hogy nincs olyan mágikus keverék, amely ideális és minden ember számára alkalmas lenne. A geynerov típusai nagyrészt az emberi test egyéniségétől függenek. Minden faj különbözik egymástól a kalóriák számában és ezeknek vagy más összetevőknek arányában, röviden, szerkezetében és összetételében. Természetesen kedved szerint. Az első szakasz - olcsó adalékanyagok, amelyek viszonylag kevés hasznos elemet tartalmaznak. Milyen jó geyner megkülönböztethető ebben a szakaszban? Ebben a csoportban célszerű kiemelni a Dymatize cég termékeit, amely a természetes sporttáplálékok jó gyártója.

A következő típusú geyner összetettszénhidrát mátrixot tartalmaz, amely magasabb minõségû és ennek megfelelõen drága összetevõket tartalmaz. Jó példa erre a BSN és a Weider génre. Nos, a geynerov utolsó lépése - az úgynevezett All in one. Ezek a legeleptesebb és legdrágább kiegészítők, amelyek a standard elemek mellett különböző ásványi anyagokat és peptideket kombinálnak, amelyek elősegítik az izomtömeg gyorsabb és jobb felszívódását és növekedését. Milyen jó játékos vásárolhat ebből a csoportból? A MuscleTech jelenleg egyike a legmagasabb minőségű és legnépszerűbb gyártóknak, ezért termékeikben felmerülő kétségek önmagukban eltűnnek. A Dymatize termékeknek számos típusa van a csoportnak.

</ p>