Mi a fehérjék. Az ilyen sporttáplálkozás ártalmai és előnyei
Csodálatos népszerűség a közelmúltban szerzett egy egészséges életmódot. Emellett sokan kezdik aktívan részt venni a sportban. Ez természetesen befolyásolja a sport táplálkozási termékek iránti keresletet.
Ebben a cikkben megtalálja az ilyen sport kiegészítőket, mint a fehérje rudakat. A termék károsodását és előnyeit az alábbiakban is tárgyaljuk.
Mi ez?
Azok, akik messze vannak a sporttól és a tudománytóla sport kiegészítők említése, a különleges táplálkozás a szteroid anabolikum hirdetésének tűnik. Rögtön meg kell magyarázni, hogy a sporttáplálkozás olyan tápláló és hasznos anyagok koncentrátuma, amelyek szükségesek a szervezet számára, különösen az aktív fizikai erőfeszítések során.
Időközben anabolikus gyógyszerekkémiailag szintetizált anyagok, amelyek stimulálják a hormonális változásokat a szervezetben, növelik a fehérjeszintézis sebességét, azaz gyorsabbá és skálázóbbá teszik az izmok növekedését (és nem csak az izmokat).
Szóval, fehérje rúd, ártalom és előnyamelyeket az alábbiakban tárgyalunk, a sporttáplálkozás egyik eleme. Azt is mondhatjuk, hogy alternatív módja a szervezetnek a fehérje és más tápanyagok ellátására, mert a legtöbb ember különleges koktélokon keresztül fogadja őket.
Mit tartalmaznak?
Tehát kezdjük a fehérje elemzésévelbárokban. Minden termék károsodását és előnyeit először is meg kell erősíteni összetételével. Elemezzük, hogy mi ez a sporttársulás gyakran.
A fő összetevők:
fehérjék (általában 30-40%);
szénhidrátok (legfeljebb 40%);
vitaminok;
ásványok;
esetleg kreatin vagy energiatartalmú anyagok hozzáadása;
segédanyagok.
Nyilvánvaló, hogy a tiltott anyagok önmagukban nem tartalmaznak fehérjéket.
Kár és előny
A fentiekből kitaláltuk, hogy ez a sport kiegészítés. Elemei szerint olyan, mint egy fehérje por vagy egy gein.
Ennek alapján a következő fő pozitív és negatív pontokat vázoljuk fel a szervezet számára, ha rendszeresen enni a fehérjéket. Az előnyök és ártalmak a következők:
Hasznos, mert:
tartalmaz olyan fehérjét, amelynek helyes aminosav-összetétele az egész test izomzatának legjobb építőanyaga;
a szénhidrátok jelenlétének köszönhetően a bár egyfajta energikus lehet, amelyből a szervezet képes visszaállítani az energiaméretet;
egy ilyen rúd megfelel a szervezet legfontosabb vitaminok szükségletének 20% -ának (ha a gyártó megfelelő mennyisége hozzáadta a termékéhez);
könnyű szállítani további anyagokat a szervezetbe ízletes bárban;
A szállítás kényelmessége.
Ártalmas, mert:
egyes sportolókban sztereotípiát okoz, hogy a bár képes egy étkezést vagy a megfelelő étel egészét helyettesíteni;
a sporttáplálkozás piacán sok hamisítvány van, amelyek tulajdonságai rosszabbak az eredetiről;
A magasabb költségek, mint a sport-kiegészítők, amelyeket más formában.
Az alábbiakban minden előnyre és hátrányra mérünk.
Fogadjon következtetéseket a fehérje rudakról
Harm vagy haszon ez a test, meg tudjuk ítélni a vélemények a sportolók és az orvosok szakosodott sport.
A legfontosabb tényező, amely sokan hajliksportolók, hogy használja ezt a sport kiegészítő, hogy a bár lehet elhelyezni a zsebében, és használják minden szabad idő. Ehhez nem kell rázógép, keverő, fehérje por, stb. Mindössze annyit kell tennie, hogy megnyitja a védőfilmet, és csak eszik.
Ezért akarják látni az embereketsportolók nagyon aktívak, több ilyen fehérje-rudat szeretnek a raktáron, amelyek lehetővé teszik a hasznos anyagoknak a szervezetbe történő időben történő leadását a munkaidő ütemezése és a táplálkozás egyéb akadályainak ellenére.
Más sportolók megjegyzik a jó ízlésüket. Sőt, olyan sok finom ételek engedheti meg magának, akik figyelte figuroy.Otkazavshis „Snickers” és a „Bounty” mellett egy jó fehérje sáv, akkor nem csak nem rontja az egészségét, hanem kérjük a test állandó beáramlása a fehérjék, szénhidrátok , vitaminokat és ásványi anyagokat.
A választás a tiéd
Minden negatív pont a rosszból származika gyártó munkája (hamisítás) vagy ennek a sportterméknek a visszaélése. Természetesen, ha a pult alatt vásárolta, akkor az áru jó minőségéről nem is lehet kérdés.
Ezenkívül ne felejtsük elA Protein bár sportfelszerelés, azaz olyan termék, amelyet a normál táplálkozással és jó képzéssel együtt kell fogyasztani. Ellenkező esetben a szervezet nem fogja megtartani a szükséges összetevőket, amelyek tartalmaznak fehérje-rudakat.
Káros vagy előnyös a nők számára, a sportolók véleménye
A legtöbb sportcsomagot kifejezetten hím és nőstények sorozata osztja szét, hiszen a legutóbbi dózisú anyagok sokkal kímélőbbek a férfiak étrendjéhez képest.
Ha a gyengébb szex képviselője vagy, akkor minden esetben érdeklődtek egy ilyen terméktől, mint a fehérje rudak. A nőknél jelentkező kár vagy előny ugyanolyan, mint a férfiaké.
A lányok véleménye szerint ez így vanegy bár alkalmas hordozható táskában, és mindig kéznél van. Sokan értékelik ezt a sportterméket azért, mert nem tartalmaz cukrot és gyors szénhidrátot, aminek köszönhetően nem lehet elrontani az alakot, égetni a zsírt, növelni az izomtónust.
Emellett sok olyan adat van, amelyet az emberek nem csaktalálkozott a csalókkal, akik egy adott cég hamis termékeit értékesítik. Ezért javasoljuk, hogy vásároljon sport-bárokat és egyéb táplálékkiegészítőket mind a megbízható szolgáltatókból, mind közvetlenül a fitneszközpontokból.
</ p>
