Készítünk egy könnyű és finom salátát "Irina"

Ha finom, ajánlatot akarsz tenni, nemtúl nagy kalóriatartalmú saláta az ünnepi asztalhoz - egyszerű receptet kínálunk Önnek. Az "Irina" saláta friss, puha ízű ízekkel várja vendégeit, és gyönyörű dizájnnal csodálkozik. Az étel elkészítése nem nehéz, és nem sok időt töltesz rajta. Reméljük, hogy tetszeni fog a receptünk!

Egy érdekes és könnyű salátát főzzünk csirkemellel

E könnyű hús-saláta létrehozásáhoznéhány termék elkészítéséhez szükséges: füstölt főtt csirkemell (300 g), konzerv gombák (200 g), friss uborka (200 g), csirke tojás (4 db). Szüksége lesz egy fej a hagyma, citromlé, alacsony zsírtartalmú tejföl és természetes joghurt adalékanyagok nélkül. A díszítéshez különböző zöldségekre van szükség - kaporral, zöldhagymával, petrezselyemmel. Kívánt esetben saláta leveleket is használhat az étel díszítésére. Ezenkívül sót, fekete borsot és egy kis olívaolajat is kap. Az "Irina" saláta elég gyorsan elkészül - csak fél órát vesz igénybe az összetevők és az öltözködés. Az edény kalóriatartalma 100 grammonként 120 kalóriát tartalmaz, és egy ilyen könnyű salátából biztosan nem lesz jobb!

Tehát az étel kivitelezésének technológiája a következő. Vegyünk egy füstölt csirkemellet, és apró darabokra vágjuk. Tisztítjuk a hagymát és kockára vágjuk. A sárgarépa kinyílik, leöblíti a folyadékot. Kenje meg a serpenyőt olívaolajjal. A hagymát megszórjuk. Amikor aranyszínű árnyékot kap, hozzáadunk gombákat. Ecsetelje 2-3 percig. Uborka mosás, tisztítjuk a bőrt és vékony lemezekre vágjuk. A tojás forró, hűvös, tiszta és három nagy méretben. Finomra aprítva finom zöldség.

Gyengéd öltözködést készítünk, és kirakjuk a saláta-rétegek alkotóelemeit

Most folytassa a könnyű tankolás előkészítését. Vegyünk alacsony zsírtartalmú tejföllel (lehetőleg 10%), és keverjük össze a természetes joghurttal. Adjunk hozzá egy kis mennyiségű citromlevet, sót, fekete borsot. Keverjük össze a mártást. Salátához készítsen egy gyönyörű mély saláta tálat. Tegyen egy réteg csirkemellet a tartály aljára. Egy kis sót és borsot. Kenje meg a csirkét salátaöntetekkel. Felülről a madárra teszünk uborka. Adjuk hozzá a gombahagymát, és ne felejtsük el, hogy az egyes rétegeket átszúrjuk tejföllel. Ezután terjedt a zöldek, és rajta - reszelt csirke tojás. Ismételje meg a rétegeket, amíg az összes összetevő elkészül. Az edényt legalább egy órán át a hűtőszekrénybe helyezzük, így minden összetevő jól áztatható. Tálalás előtt díszítjük az "Irina" salátát friss fűszerekkel. A fenti képen látható, hogy ez a szelíd és könnyű snack hogyan néz ki. Bon appetit!

Érdekes módosítása saláta "Irina"

A tenger gyümölcsei, különösen a rákokpálcika, akkor biztosan szeretni ezt a lehetőséget a saláta "Irina". Az étel készült ez a recept egy érdekes íze, kellemes textúra és úgy néz ki, nagyon gusztusos. Tehát ennek előállítására van szüksége rák botok (400 g) konzerv gomba (600 g), főtt tojás (3 db.), Hagyma (1 pc.), Uborka (200 g), petrezselyem és sós joghurt a tankoláshoz. Az utóbbi lehet helyettesíteni alacsony zsírtartalmú tejföl, tál is kiderül, nagyon finom vele, de táplálóbb. Saláta „Irina” rák tapad a következőképpen állítjuk elő: A hagymát és megsütjük egy kis növényi olaj, barna a gombát néhány percig. Uborka, szalmával vágott rákcsapda és tojás kocka. Ezután az összetevőket egy mély saláta tálba helyezzük, és joghurtban öltözünk. A saláta sózva és ízlés szerint apróra vágott fűszerekkel díszítve van. Bon appetit!