Árpa zabkása: hogyan kell főzni a vízen és tej hozzáadásával

Árpa zabkása - nem annyira elterjedt ésismert termék, mint például a hajdina vagy a búza. És hiába! A szervezetből származó előnyök nem kevesebbet kapnak, és az ízlés nem lehet rosszabb. Ezért érdemes legalább egy változást megpróbálni főzni egy tálat, mint az árpa kása. Hogyan kell főzni ezt a terméket vízen, minden szeretőnek tudnia kell.

Az árpa gabonát az árpa zúzott kukorica magjának nevezik. A gabonafélékkel ellentétben a gyöngy árpa nem csiszolt, így nem veszíti el értékes szálboltjait. Ezenkívül az árpa (yachke) számos különféle nyomelemet tartalmaz, mint például foszfor, fluor, cink, kálium, vas, mangán, kalcium. Sok és vitamin: A, B (szinte az összes vitamin), D, E. A tojás és a növényi fehérje, amelyet az emberi szervezet magába szív, sokkal jobb, mint az állat. A gabona-árpa zabkása hosszú ideig felszívódik, ami sokáig lehetővé teszi a rögeszmés éhség megszüntetését. Ezért a tápláléktanácsosoknak azt ajánljuk, hogy használják azokat az embereket, akik aggódnak a túlzott súlyuk miatt. Cukorbetegség esetén a zabkása is látható. Hogyan főzni - a vízen vagy a tejen, ebben az esetben nem számít.

Annak érdekében, hogy főzni egy tálat, nem kell drágaösszetevők vagy összetett manipulációk. Ez egyszerű és elég gyors. Tehát a vízen lévő zabkása, amelynek receptjét az alábbiakban adjuk meg, kb. Húsz perc múlva elkészül. A felkészüléshez szüksége lesz:

• árpa dara, elég 1 pohár;
• víz főzéshez, két pohár;
• egy kis sót, ízlés szerint.

A darait hideg vízzel le kell öblíteni, öntsükkét pohár vizet, forraljuk fel. Főzzön a nem túl erős tüzet, amíg vastag, alkalmanként megkeverve, hogy nem ég. Ez körülbelül 10 percet vesz igénybe. Itt és készen áll az árpa zabkására! Hogyan lehet főzni ezt az edényt a vízen, könnyen megjegyezhető.

Ha a megadott részarányban durvára és vízre viszik(Glass yachki két csésze vízzel), kása fog fordulni laza. Hogy viszkózus legyen, több folyadékra van szüksége, legfeljebb négy pohárral. Ezt az edényt tej hozzáadásával készítheti el. Ehhez, hogy a termékeket a szokásos módon omlós zabkása, forraljuk fel, elpusztul, majd adjunk hozzá egy pohár tejet, és hozd vissza a terméket, hogy a forraljuk. Cook elég egy kicsit, szó szerint 2-3 percig. Gyakran a kész kását hozzá olajat (vaj vagy növényi, hogy eldöntse, mit több, ízlés szerint). Sok háziasszony boldogan diverzifikál egy ilyen edényt, mint az árpa zabkását. Hogy főzzük a vízen, jól tudják. És a kész kását hozzá gyümölcs, mint a banán kis darabokra vágva. Akkor kiderül, illatos és édes, és cukorra nincs szükség.

Az árpa kása jó lehet reggelire. Az előkészítéshez legalább egy termékre van szüksége. És ez elég sok időt vesz igénybe. De az árpa kása a vízen (amelynek kalóriatartalma átlagban, körülbelül 315 kalória / 100 g termék) lesz a jó érzés a jóllakottság hosszú ideig. És különösebb vágy nem lesz arra, hogy valamit enni vacsorázás közben.