Kefir "csíkos" diéta: a testsúlycsökkentés, a fogyókúra és a fogyókúra eredményei

Jelenleg orvosok és táplálkozási szakemberek alakultak kisok a táplálék, segít megszabadulni a túlsúlytól. Néhányan nagyon hatékonyak, de néhányan nem. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, hogy mi az úgynevezett kefir "csíkos" diéta - válaszok róla, jellemzői és milyen eredmények várhatók az alkalmazás után.

A "csíkos" diéta lényege

Ennek az élelmiszer-rendszernek az alapvető jelentése nagyon egyszerű: a hétköznapi napokat váltani kell, ha bármikor megteheti bármit is, de természetesen ésszerű korlátokon belül, a kirakodás napjaival, amelyek alatt nem fogyaszthat csak kefir 1% zsírt. Egyrészt ez a táplálék könnyű használni. Másrészt, csak a kefir fogyasztása a nap folyamán, másnap azzal a kockázattal jár, hogy eltörik és elfogyasztja az egész hűtőszekrény tartalmát, kompenzálja az előző "éhes" napot. Ezért kiszámolja erejét: a "csíkos" diéta a kefiren egy bizonyos akaraterőt igényel, és ellenőrizheti, hogy mit eszel szokásos, nem kefir napokban.

Hozzávetőleges menü a "csíkos" diéta, ajánlások a fogyás

Mivel az ilyen táplálkozás elve elegendőérthető, nincs olyan speciális menü, amelyet a kirakodási napok alatt be kell tartani. De még mindig vannak olyan ajánlások, amelyeket be kell tartani a hatékonyabb étrend érdekében. Először azokon a napokban, amelyek nem biztosítják a kefir fogyasztását, sok zöldséget, gyümölcsöt, levest és alacsony zsírtartalmú húst kell enni. És természetesen elkerüljük a túlzott mennyiségű lisztet, édes vagy zsírt az étrendben. A "kefir" napokban 1% kefir helyettesíthető egy hasonló zsírtartalmú bio-joghurttal. Fél liternek lehet részegedni, korlátozás nélkül pedig tiszta ivóvíz használatát feltételezik. A diéta során a legjobb a vitaminok bevitele.

Mennyi ideig használhatom a "csíkos" kefir étrendet a fogyásnál?

Meg kell jegyezni, hogy a szükségesaz eredmény, vagyis az 5 kilogramm vagy annál nagyobb testsúlycsökkenés miatt, legalább 7-10 napig kell ülnie ebbe az étrendbe. Mivel a diéta eléggé kiegyensúlyozott és nem rendkívül alacsony kalóriatartalmú, gyakorlatilag egy ilyen táplálkozási rendszert gyakorolhat az elérni kívánt eredmény elérése érdekében. A súlycsökkenés nagyon nagy része annak a ténynek köszönhető, hogy a kefir fogyasztása miatt a bélben a tegnapi táplálék nem marad, a szervezetet simán megtisztítják, az anyagcsere és az anyagcsere folyamatok javulnak. Normalizált bél mikroflóra kefir vagy bio-joghurt használata miatt. Ennek következtében - a testsúlycsökkenést, még egy kicsit lassabb, mint a radikális alacsony kalóriatartalmú étrendben, de ez igaz. Önmagában a "csíkos" diéták áttekintése és eredménye változik - mindez attól függ, hogy hány ember gyakorolta ezt az étrendet, mit eszik napokon, amikor nem kell kefirt fogyasztania, és mi volt az eredeti testtömege. Azonban az alábbiakban adunk visszajelzést és jellemzőket ennek a táplálkozásnak, amely csökkenti. Ezek alapján megállapíthatja, hogy milyen eredményeket várhat el a "csíkos" diétától, és mire számíthatja fel a mérlegek nyílja egy bizonyos eredményt.

"Csíkos" diéta kefiren: a fogyókúra áttekintése

Azok, akik ezt a diétát legalább 1 hétig gyakorolták:

• az étkezés nagyon kényelmes, nem "éhes", ezért a megfigyelés során nincs olyan negatív hatás, mint a fejfájás, az ingerlékenység, az alvászavarok és így tovább;
• hosszú távú használatával csökkent a gyomor mennyisége, így az idő múlásával egyre kevesebbet akar, ami természetesen többletkés elvesztéséhez vezet;
• a súlycsökkenés átlagos eredményei - havonta 3-4 kg és legfeljebb 9-10 évig 3 hónapig;
• a kefir és a tejtermékek folyamatos használata javítja a haj és a köröm állapotát az idő múlásával.

Sokan szerették a "csíkos" étrendet: azokról, akiknek nem kell lefogyniuk, "három napra a nyaralásért", pozitívak. Hagyja hatékonyságát idővel, de az extra fontok nem térnek vissza újra. Ezen kívül a savanyú tejtermékek rendkívül hasznosak az egészség szempontjából, bár vannak olyanok, akik valamilyen okból nem alkalmasak erre a rendszerre.

Negatív visszacsatolás a "csíkos" étrendre: használni vagy sem?

Itt vannak azok a jellemzők, amelyek egy "csíkos" diétát kapott mínusz jelrel rendelkeznek, a következőkben ismertetésre kerül:

• azoknak, akik tejtermékekkel szemben nem tolerálják ezt a diétát, nem alkalmas;
• a gyomor nagyfokú savanyúsága is alig fogyaszthat kefit;
• a folyamat, hogy megszabaduljon az extra font megy(valójában ennek a diétának a fejlesztõi kezdettõl fogva figyelmet fordítanak erre), sokan nem vezetnek a súlycsökkenés végéhez, étkezéshez vezetnek, vagy más, szigorúbb és alacsony kalóriára váltanak.
  

Ezért, amint már említettük a cikkben, korábbanaz ilyen diéta gyakorlatának kezdetén kell türelmesnek lenni, és elég hosszú utat kell tennie, amelynek végén a tükörben látható a teste. Különben is, a "csíkos" étrend a karcsúsító is nagyon jó. Határozottan egészségesebb alternatíva lehet sok mono-diétához vagy élelmiszer-rendszerhez, ahol csak bizonyos élelmiszerek fogyasztása várható, vagy a táplálék kalóriatartalma drasztikusan csökken. A Kefir "csíkos" diéta megfelel azoknak, akik meg akarják szabadulni az extra fontokat, lassan, de biztosan és károsodás nélkül (de még előnyösebbek is) az egészségért.

</ p>