A század problémája: milyen élelmiszerek csökkenti a koleszterinszintet?

A médiát gyakran tárgyaljaa koleszterin káros hatásait a szervezetre. Gyakran a reklámokban azt felajánlotta, hogy megvásárolja az olaj, amely nem tartalmaz koleszterint, chips, alacsony károsanyag-tartalom, valamint a különböző felülések, amelyek semmilyen módon nem befolyásolja a növekedés a koleszterinszintet. Valaki azt javasolja, hogy szedjenek olyan speciális gyógyszereket vagy homeopátiás gyógyszereket, amelyek állítólag csökkentik a koleszterinszintet.

Mindazonáltal ez úgy tűnik, mint valamiféle utópia, nem igazŐk? Mindazok a kívánságok és javaslatok, amelyek a hirdetők alkotóitól származnak - csak vágy, hogy pénzt készítsenek, és ne vigyázzatok az egészségére. Ezért érdemes egyszer és mindenkorra megtudni, hogy mely élelmiszerek csökkenti a koleszterint.

Jobb, ha egy magánszemélyt kereselkonzultáció orvosával. Mielőtt szakemberhez fordulna, olvassa el az irodalmat, amely részletesen elmondja, hogy milyen hatékony módszerek vannak a koleszterin elleni küzdelemre. Nem kell időt fordítanod a könyvek keresésére a boltokban - meg kell menni bármilyen fórumhoz vagy egy orvosi témára szánt webhelyhez, és meg kell tudnia mindent, amit csak akar. Tehát próbáljuk megtalálni a választ az égő kérdésre: mely élelmiszerek csökkenti a koleszterinszintet?

Kezdje egy olyan termékkel, mint a zab. Mint tudod, minden zseniális mindig egyszerű, és ezért minden további nélkül ki kell cserélni azokat az élelmiszereket, amit általában enni reggelire, kása. Legyen egy kisgyermek, és az eredmény nem fog sokáig tartani: akkor azonnal kiváltani a koleszterinszint csökkentésére öt százalékkal, és ez elviszi mindössze hat hét alatt. Riddle ezt a terméket, hogy olyan anyagot tartalmaz, amely az úgynevezett béta-glükán. Ez elnyeli a természetes zsír, azaz a koleszterin, amely megjelent a szervezetben. Ennek köszönhetően, a koleszterin szintet továbbra is a normál tartományban van.

Gyakran bejut az internetes lekérdezés keresősávjába"Milyen élelmiszerek csökkenti a koleszterinszintet", az első dolog, amit találsz, vörösbor. Természetesen a beszéd ebben az esetben nem az erős szellemek iránti szeretetről szól. A sötét szőlő - amint azt néhány tudós is mondja -, amelyből a vörösbort termelik, rengeteg szál van összetételében, ezért serkenti a koleszterinszint csökkentését. Ugyanakkor szintje kilenc százalékkal csökken.

A koleszterinszintet csökkentő termékek -Természetesen, a lazac és a zsíros hal. Az titok abban rejlik, hogy a vitamin, amely tartalmazza azokat, hogy megakadályozzák a betegség a szívizom, hála neki akkor elkerülhető a demencia és más betegségek társított memória zavarok. Azt is érdemes megemlíteni, hogy ez nem kevésbé fontos tulajdonsága ez a vitamin is, hogy képes csökkenteni a koleszterinszintet.

Ha felkéri a szakértőket, milyen termékeketcsökkenti a koleszterinszintet, akkor habozás nélkül válaszol: dió. Logikus kérdés merül fel, miért pontosan? A válasz egyszerű: ősidők óta az emberiség ismerte a tulajdonát, hogy csökkentse a természetes zsírok szintjét a szervezetben. Svéd tudósok által végzett tanulmányok szerint az olyan emberek, akiknek diéta a diókat, 5,4 százalékkal csökkentette koleszterinszintjét. A napi beviteli arány 42 gramm, heti 6 alkalommal.

Talán nincs olyan ember, aki ezt nem tudjajelentősen csökkentse a tea és a csokoládé koleszterin szintjét. A fekete tea mindössze három hét alatt 10 százalékkal csökkentheti a koleszterint. Ráadásul a tea jó antioxidánsnak ismert. Ő is képes küzdeni és rákot. A csokoládé még erősebb antioxidáns, mint a tea. Ez segít megakadályozni a vér koleszterinszintjének emelkedését. Kérjük, vegye figyelembe, hogy csak keserű csokoládét kell tartalmaznia az étrendben.

Szóval szükség van a zsírok vérben tartásárairányítani. Ez megmondja neked minden diákot. Azonban ahhoz, hogy az ellenőrzés hatékony legyen és kézzelfogható eredményeket érjen el, először meg kell tudnia, mely termékek csökkenti a koleszterint.