A hosszú élettartam titkai egészségesek és aktívak

Ezek a természet törvényei: mindannyian megyünk bizonyos életszakaszokon, és minden létezés halálos véget ér. A szakaszok ugyanazok, de minden személy különböző sebességgel halad át. Ha ugyanazon biológiai korszakban több embert hasonlítunk össze, akkor teljesen másképp nézhetünk ki. Valamilyen oknál fogva 90 évig élnek, a második pedig alig képes elérni a 60-at. Milyen hosszú távú titkai vannak? Ebben megpróbáljuk megérteni cikkünket.

A hosszú élettartam összetevői

A tudósok nagyon sokáig foglalkoztak azzal a kérdéssel, hogy a várható élettartam függ. A hosszú élettartam titkai számos összetevőt tartalmaznak, amelyek között egy különleges hely a következő:

1. A generikus ciklust jelző szám, azaz az átlaga neme időtartama a nemben. Ha ez a kor kis, például 60 év, akkor él 100, legvalószínűbb, nem fog működni.
2. A genetikai betegségek jelenléte a családjában. Legtöbbjük a test számos funkcióját érinti, így általában a hosszú májok ilyen diagnózisokkal nem fordulnak elő.
3. Életmód. Régóta bebizonyosodik, hogy a rendszeres testmozgás, a rossz szokások megtagadása nem csak javítja az életminőséget, hanem meghosszabbítja is.
4. Teljesítmény. Erről régóta és sokat beszélhetsz, de a hosszú élettartam alapja a kis sófogyasztás vagy annak teljes elutasítása.

Mindenki vágyakozik hosszú ideig élni, de a legfontosabb dolog az, hogy teljes körűek és aktívak, és nem szánalmas növényzet.

A hosszú élettartam fő titkai

A gerontológia területén,régóta, és a tudósok, nem csak hazánkban, úgy találta, hogy életünk időtartamának közel 75% -a függ magunkatól, és csak 25% az öröklődéstől függ.

A hosszú élettartam kérdése elégösszetett, lehetetlen, hogy egy receptet, megjegyezve, hogy akkor boldogan éltek, miközben tisztaságát szem előtt tartva. Mégis, a közös erőfeszítések az orvosok és elérjük lehetett kiemelni a szempontok, amelyek szerepet játszanak a hosszú élettartam:

• Pozitív gondolkodás. Az élet minden tagjának fekete csíkok és bajok vannak, de különböző módon kapcsolódnak hozzá. Néhányan nem veszik el a szívüket, és nem tartják a pozitív gondolkodást, míg mások kétségbeesetten esnek. Régóta tudományosan bizonyított, hogy az emberi gondolatok anyagiak. Ha folyamatosan a rosszra gondolsz, akkor ez meg fog történni.
• Aktív életmód. A legtöbb máj el fogja mondani, hogy szinte egész életüket gyakorolták, és reggeli gyakorlatokat végeztek. Mindig könnyű mászni. Csak azt kell megjegyezni, hogy a hivatásos sportolók nem tartoznak a hosszú máj kategóriájába, mert az intenzívebb foglalkozások többet ártanak a testnek, mint a jó.
• Megfelelő táplálkozás. Minden országnak van saját hagyománya a táplálkozásban, de az ifjúság és a hosszú élettartam titkait elemezve azt mondhatjuk, hogy a hosszú májú diétája sok friss zöldséget és tejterméket tartalmaz.
• Szexualitás. Ha egy személy a lehető leghosszabb ideig tartja szexuális aktivitását, akkor a hormonális rendszer normálisan működik. Valószínűleg látta, hogy a vének, akik már elég idős korban vannak, nemcsak aktívak, hanem gyermekeket szülnek.
• A naprendszer. Nem kell tiszteletben tartani percekkel és órákkal, de van egy bizonyos élet ritmus, amelyet be kell tartani.
• Alvás. A szervezetnek pihennie kell ahhoz, hogy visszanyerje a napi energiát. A teljes életmód alvása egyszerűen szükséges, mindenkinek más időtartamra van szüksége.
• Family. Megállapítást nyert, hogy a családi emberek hosszabb ideig élnek, mint az egyedülálló emberek.
• Kedvenc munka. Fontos, hogy örömmel reggel felkelni és dolgozni. Amikor egy személy visszavonul, fontos, hogy magának találjon munkát, ami örömet fog teremteni.
• Rossz szokások. Nem mondható el, hogy az aktív hosszú élettartam titkai közé tartozik a dohányfüst vagy az alkoholfogyasztás teljes elutasítása. Csak egy fontos dolog van: a hosszú májok soha nem váltak rabszolgává a függőségükhöz.

Az ifjúság japán titkai

Japánt mindig úgy tekintették és tekintettek egy olyan országnak, amelyben meglehetősen nagy hányada a hosszú májnak. És az emberek nem csak hosszú ideig élnek, hanem a lélekvágyat, a tevékenységet és az elme tisztaságát a halálig.

A felkelő nap országának népének egészségét és hosszú élettartamát csak három posztulátum tartja:

• Megfelelő táplálkozás.
• Egészséges életmód.
• Helyes hozzáállás.

Ha a táplálkozásról beszélünk, meg lehet jegyeznia japánok elégedettek egy kis élelmiszerrel. Diétájuk alapja a gyümölcs és a zöldség, ezek feltétlenül naponta többször vannak az asztalon.

Másodszor a fogyasztás gyakorisága a hala kenyér, a tejtermékek és a hús még kevésbé. Ha megnézed a japán századembereket, akkor gyakorlatilag nincs túlsúlyos ember köztük.

Az éghajlat, amelyben a japánok élnek, szintén befolyást gyakorol. Természetesen nem tudjuk megváltoztatni az éghajlati viszonyokat a mi helyünkön, de meg tudjuk változtatni az étrendünket.

Százéves szokások

Ha az egészséges élettartam titkait elemezzük, akkor meg tudjuk különböztetni azokat a hasznos szokásokat, amelyeket az élet éveiben dolgoztunk ki, és amelyeket a hosszú májok gyakorlatilag meggondolatlanul figyeltek meg:

1. Soha az asztaltól nem mennek ki, miután a dumpba esett, úgy gondolják, hogy a gyomornak csak 80% -kal kell megtelnie.
2. A táplálék alapja a zöldség, a rizs és a tenger gyümölcse.
3. Gyakorlatilag nem dohányoznak vagy alkoholos italokat fogyasztanak.
4. Az életmód aktív, sokan a földön dolgoznak.
5. Egy hegyi erdőben élnek, ahol tiszta levegő van.

Ha alaposan tanulmányozzátok ezeket a szokásokat, akkor semmi sem van mögötte, de valamilyen okból nem nagyon próbáljuk ugyanazokat előállítani.

A hosszú élet tibeti titkai

A tibeti szerzetesek biztosak abban, hogy az életünk időtartama függ:

• Az anyagok cseréje.
• Az erek feltételei.
• A szív- és érrendszer rendellenessége.
• A zsír és egyéb lerakódások jelenléte a szervezetben.

Több mint 2000 ezer évvel ezelőtt tibeti szerzetesektalálta fel a recepteket a hosszú élettartam érdekében. Segítségével nemcsak jelentősen javíthatja az anyagcserét a szervezetben, hanem számos korral kapcsolatos betegséget is gyógyíthat.

A szerzetesek biztosak lehetnek abban, hogy ha elixírt élsz, akkor megszabadulhatsz:

• MS.
• Angina pectoris.
• Daganatok.
• Fejfájást.
• Szegény látás.

Itt van az egyik recept, amit megpróbálhatsz:

1. Vegyünk 400 gramm hámozott fokhagymát és rácsozzuk meg.
2. Készítsen gyümölcslé 24 citromból.
3. Keverjük össze a fokhagymát és a gyümölcslevet egy serpenyőben, fedjük le a gézzel, de ne fedővel. Rendszeresen rázza fel, különösen a használat előtt.
4. A kész keveréket 1 teáskanálnyi mennyiségben kell elkészíteni, és egy pohár vízben fel kell hígítani, étkezés után evés után.

Ha ezt a keveréket két hétig tartja folyamatosan, jelentős változásokat észlel az állapotában.

Az agy öregedése

Kiderül, hogy a fő irányító központelkezd öregedni más szervek előtt. Az agysejtek halála már körülbelül 20 éve kezdődik. Természetesen ez nem tükröződik a mentális tevékenységben ilyen fiatal korban, de a korral ez a folyamat az elszáradás folytatódik, és már 50 éve az agyunk 50% -ban működik, és 80 év alatt - csak 10%.

Ezek a folyamatok elég lelassíthatók, hahasználjon antioxidánsokat tartalmazó termékeket, például kakaóbabot. Ezenkívül most a gyógyszertárakban óriási mennyiségű biológiai kiegészítést mutattak be, amely segíteni fogja az agy munkáját.

Hajók és ifjúság

Minden orvos meg fogja mondani, hogy az Ön állapotaa hajók befolyásolják a szív- és érrendszer működését, és ezáltal az egész szervezet jólétét. Lenyelése nagy mennyiségű állati zsír vezet az a tény, hogy a koleszterin eltömíti az ereket, képződéséhez vezet a plakkok.

Ezért van az érrendszeri állapot ellenőrzésesok ember számára olyan pont, amely biztosan szerepel a hosszú élettartam titkai között. Veliky Novgorodnak ugyanaz a neve van, ahol a tapasztalt és kompetens orvosok segítenek az összes testrendszer állapotának diagnosztizálásában, és ajánlásokat tesznek annak érdekében, hogy normális állapotban tartsák őket. Néha a testünk és a jelek figyelmetlen magatartása nagy problémákat okoz.

Az istenek ételét

Igor Prokopenko egy könyv az úgynevezett The Food of the Gods. Az ősi hosszú élet titkai ». Ha úgy döntesz, hogy elolvastad, akkor nem fogod megbánni. A szerző elárasztja olvasóinkat távoli őseink világába, hogy megismertessék őket hagyományaikkal, szokásaikkal és életmódjukkal.

A könyv számos kérdést válaszol: arról, hogy hol az ősi hősök vonzotta erejüket, miként tartották magukat, és hosszú és egészséges életet éltek. Kiderült, hogy ez nagyrészt különleges étrendnek volt köszönhető, amelyet egész életük során betartottak.

A könyv "Élelmiszer az istenek. A régiek hosszú élettartamának titkai "nem vezet szóbeli spekulációhoz, az olvasó sok hasznos információt talál magának, amit orvosok, szakácsok és más szakemberek is megerősítenek.

A százévesek szabályai

Életének évekig az emberiségelég tapasztalatot szerzett ahhoz, hogy érthető választ adjon a fiatalok megőrzésének és az életük meghosszabbításának kérdéséről. Itt vannak olyan szabályok, amelyekben józan ész van.

1. Az étkezésnek megfelelőnek kell lennie az életkorukhoz, ha a gyermekeknek húsra van szükségük a növekedéshez, akkor egy felnőttnek halat kell cserélnie.
2. Ne egyen nagy kalóriatartalmú ételeket.
3. Minden fizikai terhelés segít fenntartani az izomtónust, ami pozitívan befolyásolja a testet.
4. Kerülje a tartós stresszt, bár a test rövid rázása csak akkor hasznos.
5. Ne mentse magát magadban a negatív, ne tartsa harag, gonosz, jobb, ha kiömlik.
6. Vezess egy aktív társadalmi életet.
7. Többet kommunikál másokkal, megállapítható, hogy a csendes és zárt emberek kevesebbet élnek.
8. Edzés az agyad: megoldani a keresztrejtvényeket, tanulni a költészetben, játszani.
9. Elég alvásra van szükség. A krónikus alváshiány számos betegség kialakulásához vezet.

Ezek a hosszú élettartam egyszerű titkai. Nagy Novgorod és más városok országunkban szakosodott egészségügyi központok, ahol az összes orvos munkája, hogy meghosszabbítja az életünket és a fiatalokat.

A hosszú élet titkai a világ minden tájáról

Bizonyára különböző országok tudósai-gerontológusaikommunikálni egymással, véleménycserét, eredményeket. Nem csak az emberi test elöregedését vizsgálják, hanem a hosszú élettartam számos titkát is gyűjtik. A legtöbb százéves válaszok lehetővé teszik számukra, hogy azt állítják, hogy nincs semmi különös a róluk, de sajnos legtöbbjük nem tartja be ezeket az egyszerű szabályokat.

Itt vannak olyan titkok, amelyeket a különböző országokban megfigyelnek:

• Ivó zöld tea. Úgy gondoljuk, hogy ezt az italt tartalmaz erőteljes antioxidáns, amely védi a sejteket a szabad gyökök ellen.
• Kedves szívvel. Kiderül, hogy sok ember úgy véli, hogy a kedvesség nem csak a világot fogja megmenteni, hanem biztosítja a hosszú élettartamot is.
• Optimizmus. Tanulmányok bizonyítják, hogy az idős korosztály pozitív hozzáállása is meghosszabbítja az életet. Minden ember életének minden szakasza gyönyörű a maga módján, és fel kell keresnie a jó felnőttkori életet.
• Az agy működése. Ez a szervezet testünk többnyire inaktivitás, ahogyan sok tudós hiszi, és aktív munkája segít megelőzni az egész szervezet öregedését.
• Nem az étel mennyiségéről van szó, hanem a minőségéről. Korral a test kevesebb kalóriát igényel, mivel az anyagcsere lelassul, ezért különös figyelmet kell fordítanunk arra, amit eszünk. Több zöldség, gyümölcs, szükséges a diéta kell többszörösen telítetlen zsírok, amelyek sokolaj és napraforgóolaj.

Képlet hosszú élettartama

Kínai tudósok, akik tanulnakaz emberi test elöregedése és az ifjúság kiterjesztésének feltételei szinte biztosak abban, hogy az emberek hosszú élettartamának titkait le lehet fordítani egy speciális képletre, és így néz ki:

• Alacsony kalóriatartalmú táplálékbevitel.
• Csökkentse az állati zsírok és húsok számát az étrendben.
• Minden nap az asztalán jelen kell lennie zöldségek és gyümölcsök friss formában.

Ez a képlet csak a helyes változást érintide jó okból van egy mondás: "Mi vagyunk az, amit eszünk". És ha ehhez a fizikai aktivitáshoz, pozitív érzelmekhez, kedves hozzáálláshoz vezetünk az emberekhez, az életünk nem csak jobbra változik, hanem jelentősen kibővül.