A japán diéta. Menü minimumra
A diéta lehetővé teszi, hogy rövid idő alatt távolítsa elunalmas kilogrammokat, de a választást megfelelő módon kell megközelíteni. Az étrendnek nem szabad a szervezetet éhezni, és a vitaminok, nyomelemek és egyéb tápanyagok bevitelét is korlátozni kell. Ha ez megtörténik, akkor az étrendet legfeljebb 10-14 napig lehet megfigyelni. Ebben az esetben jobb egy további vitaminkomplex inni, ami lehetővé teszi a test számára, hogy korlátozott táplálékkal is fenntartsa magát.
Az egyik ilyen korlátozó étrendJapán. Nem több, mint két hét, és nem többször 1-2 alkalommal egy évben, mert a túlsúlygal együtt nagyon fontos és szükséges anyagok a szervezet számára. A japán diétás menü két hétre elég egyszerű, bizonyos korlátozásokkal a termékeken. Nem tudsz édességet, lisztet és alkoholt enni, itt érdemes megemlíteni a só használatának tilalmát. Az ilyen intézkedések segítenek a heti 8 kilogramm elvesztésében, ami nem mindig érhető el más diéták segítségével.
menü
A termékek listáját és a felhasználási sorrend szabályait ajánljuk annak a sorrendnek, amelyben a japán diéta feltételezi. Menüje meglehetősen egyszerű és hozzáférhető, így nem lesz gond.
A reggeli első napján egy csésze kávét kell megtennie. Ha emlékszel, akkor nem cukrot tehetsz kávéba. Ebédre egy pár kemény tojást, egy saláta apróra vágott káposzta vajjal és egy paradicsommal lehet megenni, mindezt egy kevés paradicsomlével inni. Vacsorázni, meg kell forralnia vagy sütni egy darab halat, körettel, hogy egy káposzta saláta vajjal.
A japán diéta (a második napi menü) kínálreggeli a kávé és keksz. Az ebédre egy darab sült vagy főtt hal, káposzta saláta és vaj. A vacsora alatt egy gramm 200 főtt marhahúsot fogyaszthat és egy pohár kefiret iszol.
A harmadik nap reggeljét egy csésze kávé fogja bemutatni. Ebéd esetén három darab (növényi olajjal) és egy nyers csirke tojás mennyisége lesz főtt sárgarépa. A vacsorához enni egy almát.
A negyedik nap reggelit feltételezkávét, ebédre, főzzük a paszternát olajban pörkölt parnamenben vagy petrezselyemben, ráadásul pár alma is megenni. A vacsorához 200 gramm marhahúsot kell forralni, és hozzá kell adni egy pár főtt tojást, mivel a körettel egy káposzta salátát használnak vajjal.
Az ötödik napon salátafőtt sárgarépa, citromfűvel. Az ebédnél 200 gramm mennyiségű főtt vagy sült halat kell itatni, és egy pohár paradicsomlevet is inni. A vacsorához - ismét halat és káposzta salátát vajjal.
A hatodik nap reggelje hoz egy pohár reggelitkávét. A vacsora egy káposzta vagy sárgarépa nyers saláta vajjal és egy darab főtt csirke (500 gramm). A vacsorához meg kell enni néhány főtt tojást, és egy saláta nyers sárgarépát és vajat.
A japán diéta (a hetedik nap menüje) kínálreggeli egy csésze teát. Ebédhez gyümölcsöt és egy főtt marhahúsot (legfeljebb 200 gramm) lehet elfogyasztani. Vacsora esetén az előző napok étrendjéből lehet választani, kivéve a harmadik.
8-tól 14 napig a menü ugyanaz, mint 1-7 nap.
A japán étrend eredményei azt sugallják3-4 nap. A legnagyobb testsúlycsökkenést az első héten megfigyeljük, majd ez a tendencia csökken, de összességében az eredmény kellemes a szem számára. Egy ilyen diéta után jobb, ha egy héten legalább sót használsz, és próbáld csak enyhén diverzifikálni az előző hetek menüjét. Csak ezt követően fokozatosan visszatérhet a normál táplálkozásba.
</ p>
