Egy szoptató anya étrendje a szülés utáni első hónapban

Nehéz és nehéz munka - szülés - egy nő teste gyengül, hormonális változások következnek be, és megszokottá válnak a szokásos életszakaszoktól.

Ekkor kezdődik a tej dagályai, ígynagyon fontos megérteni, hogy mi legyen az ápoló anya adagja a baba születését követő első hónapban, mert az egészsége és jóléte függ. Az anyatej minősége közvetlenül attól függ, hogy az új anya eszik-e.

Mit kell enni a szoptatás alatt?

Egy fiatal anya táplálékának teljesnek kell lenniekiegyensúlyozott és tartalmaz minden szükséges tápanyagot és vitamint. Az élelmiszernek olyan egészségesnek és egészségesnek kell lennie, amennyire csak lehetséges, ezért fontos tudni, hogy mit lehet enni egy fiatal anyának, és milyen ételeket kell eltávolítani a diétájáról a születést követő első hónapban. Néhány nappal a morzsák megjelenése után ajánlatos olyan termékeket használni, mint:

- hajdina, vízzel főzve;

- egy kis darab főtt hús, például marhahús;

- a kenyeret enyhén szárítani vagy cserélni;

- kis kemény sajt kis zsírtartalmú;

- néhány dió;

- többet kell inni, körülbelül két liter folyadékot, ez lehet tea vagy gyógytea.

Egy szoptató anya étrendje a szülés utáni első hónapbankizárnia kell az alkoholt, szénsavas italokat, fűszeres ételeket, fűszereket és fűszereket, fokhagymát és hagymát. Mindezek a termékek befolyásolhatják a tej ízét, és a gyermek egyszerűen megtagadhatja a takarmányt.

Menü az anyukához a harmadik naptól

Diéta egy ápoló anyának a harmadik naponkissé változatos lehet. A hajdina mellett a menüben zab és köles zabkását is meg lehet adni. Beleheti a zöldségeket, amelyeket a sütőben sütött vagy párolt. Ez lehet karfiol, cukkini, rutabaga. Alma is süthető, csak a gyümölcsöt zöldnek kell megválasztani, mert pirosan a baba allergiás. A székrekedés elkerülése érdekében meg lehet enni a korpát. Az italokhoz fermentált sört, és az ital mennyiségét napi 1 literre kell csökkenteni.

Mit lehet enni a hetedik naptól?

Az ápoló anya adagja az első hónapban leszmég ennél is változatosabb egy héttel a baba születése után. A menüben főzött halak, húsleves, alacsony zsírtartalmú húsból főzhető. A rizst hozzáadják a kölyökhöz, de csak kis mennyiségben, mivel lehet székrekedés. Ezenkívül az anya alacsony zsírtartalmú túróréteget és zöld színű friss almát eszik. De az ivási mennyiséget napi két literre kell növelni.

Ha a laktáció csökken, akkor innipetrezselyem infúzió. És a csecsemő életének első hónapjának végére az anya étrendjébe tartozik tojás, sült burgonya, főtt csirke, cékla, körte és citrom.

Az ápoló anya megoszlása ​​hónapok szerint

A fent leírt ajánlásokegyes esetekben más, mert minden ember egyénileg. Fontos megjegyezni, hogy minden új terméket be kell vezetni az ápolónő menüjébe fokozatosan, egyenként. Belépett egy termékbe - megvizsgálta a gyerek reakcióját, függetlenül attól, hogy nincs-e allergia. Ha minden rendben van, akkor egy idő után beléphet a következő termékbe. Nem siethet fel, és mindent el kíván a szívedben, mert ha a gyermeknek allergiás reakciója van, az asszony egyszerűen nem tudja megérteni, hogy milyen terméket okoz.

Egy ápoló anya étrendje az első hónapban: mi a kizárás?

Először is ki kell zárni a termékeket,alkoholt és alkoholtartalmú italokat. Nem ajánlott kolbász és különféle füstölt termékek, majonéz, ketchup használata. A káposzta elősegítheti a gázok bejutását és a bébi kórisme kialakulásához vezethet. Szőlő van hashajtó akció, így elkerülhető a laza széklet a morzsákat is meg kell szüntetni. A színezékeket és tartósítószereket tartalmazó termékek nemcsak nem élvezik a gyermeket, hanem bántalmazhatják is. Nemkívánatos az étrendben a szoptató anyák trópusi gyümölcsök és zöldségek, különösen a narancs és a piros szín, uborka, paradicsom, csokoládé.

</ p>