Mit lehet enni egy ápoló anya születés után: a táplálkozás jellemzői

Minden olyan nő, aki éppen született egy csecsemőnek,megpróbálja táplálni az anyatejjel, mivel ez a gyermek egészségi állapotának garanciája. Azonban az első napokban arra kell gondolnia, hogy mit lehet enni egy új anyuként a szülés után. Ezt nagyon óvatosan kell megközelíteni, mert ebben a szakaszban a baba belseje még nem lett adaptálva és nem teljesen alakult ki. Ezért az anyának követnie kell egy bizonyos étrendet, amely nem a gyors súlycsökkenést célozza. A legfontosabb dolog a gyermek egészsége és a nyugodt alvás éjszaka.

Lássuk, mit tehet egy ápoló anyaszülés után. Először is ne szedjen szigorú étrendet, mert a szervezetnek erőre van szüksége. A szülés erős stressz, ami sok erőfeszítést igényel, és nagyon fontosak egy nő számára ebben az időszakban. Az ételnek magasnak kell lennie a kalóriákban, különben a tej kevesebb lesz a szükségesnél. Meg kell enni nemcsak elég, hanem helyesen is.

Főtt, párolt és sült étel - ez az, amit tehetszülés után egy ápoló anya van. Ebben az időszakban nem lehet enni sült és füstölt ételeket. Mindaz, amit eszel, a tejbe kerül, és túl nehéz lehet a baba belsejének munkájához. Emiatt kóros és fokozott gázképződés áll fenn. Ezért a gyermek szenved és sír éjjel.

Ebéd után nézze meg a babát. Ha eszed valami újat, és ő nem vette meg, akkor ki kell zárnia a terméket az étrendből. Kashi - ez az, amit egy szoptató anyának megenni lehet a szülés után. Azonban először a vízen kell tartani, só és cukor nélkül. A legjobb, ha a zabpehelyet és a feldolgozatlan rizst kezdjük.

Ha levest készítesz, ne adj hozzákáposzta, mert fermentációt okoz a belekben. A csirkehúsban főzheted, csak nézd, hogy sovány legyen. A szoptató anya étrendje az első hónapban zöldséget, gyümölcsöt, húst és halat biztosít. Vannak azonban bizonyos sajátosságok. Jobb, ha nem eszik vörös színű gyümölcsöt és zöldséget, csakúgy, mint a potenciális allergéneket. A legjobb, ha előnyben részesítjük a zöld termékeket. Ami a halat illeti, jobb a tengeri fajok fogyasztása. Húsból válasszon alacsony zsírtartalmú fajtákat (marhahús, csirke, bárány vagy nyúl). A tejtermékek alacsony zsírtartalmúak.

Úgy gondoltuk, hogy egy ápolási anyát megtehetszületés után, és most meglátjuk, mit nem tud. Egy nő a kezdeti szakaszban nem szabad enni kolbászokat, konzervet, félkész termékeket. Az alkohol szigorúan tilos, és a kávé és a teát a lehető legnagyobb mértékben korlátozni kell. Különösen károsak a zsetonok, krutonok és gyorséttermékek. Ne hagyja el a majonézzel és zsemlekkel, különösen akkor, ha a lehető leggyorsabban normális fizikai formába akar jönni.

Természetesen egy nő étrendje az első hónapbankorlátozott, de ha meg akarja folytatni a szoptatást, az anya tápláléka kulcsfontosságú az egészséges baba felneveléséhez. Minden szerető anya megpróbál mindent megtenni annak biztosítására, hogy a baba kényelmes és jól legyen az első naptól.

</ p>