Eper: haszon és ártalom

Szakemberek azt mondják, hogy csak 150 gramma szamóca képes segíteni a negatív érzelmekkel és jó hangulattal. És feltétlenül friss, frissen szedett földiepernek kell lennie. A bogyó előnyeit régóta ismerik az orvosok és a kozmetológusok.

Ajánlott a szamóca, nem törött előtt48 órával ezelőtt, és csak azok a bogyók, amelyeknek nem volt ideje meglátogatni a hűtőszekrényt. Ezért jobb, ha nem vásárolnak külföldről szállított bogyókat (Marokkó, Spanyolország, Törökország stb.), Mert hosszú távú tárolás után nincs semmi hasznos.

A napidíj összege nem haladhatja meg az 500 grammotbogyók, mivel túl sokan bélműködéshez vezethetnek. 100 gramm 0,9 g fehérjét tartalmaz; 0,3 - fehérjék; 7,5 - szénhidrátok; 1,3 - szerves anyagok, 2,2 - rost, 87 g víz. A bogyókban sok vas, kalcium, foszfor, jód, cink, folsav és szalicilsav, biotikumok tartalmaznak PP-vitaminokat; B1; B2; B6; A; E; C. A szamócában található szénhidrátok nem növelik a vércukorszintet, így a cukorbetegek is megeshetnek. A bogyókban található anyagok lelassíthatják a rákos sejtek növekedését.

Eper, amelynek hasznos tulajdonságai már ismertekhosszú ideig, ma már az egyik leginkább szükséges bogyó az érlelés szezonában. Jól erősíti az immunrendszert, normalizálja az anyagcsere folyamatait, védi az ereket és a szívet. Ez enyhíti a fejfájást, és egyszerűen elengedhetetlen az íny egészségének. Tartalmaz természetes összetevőket, amelyek összetétele hasonló az aszpirinhoz.

Érdekes tény: a leginkább "szexuális" bogyót eperként ismerik el. A vetőmag használata is kiderül. Ismeretes, hogy a cink növeli a férfiak és a nők szexuális vonzerejét. Az eperben a legnagyobb mennyiségben található cink a magokban található. Az erotikus kód nem csak a szépség és az ízlés miatt vezette ezt a bogyót a szerelmi meghívás szimbólumaira.

De nem csak az eper képes erre. Felhasználása a fehérítő tulajdonságokban is megmutatkozik, melyeket sikeresen alkalmaznak a pigmentfoltok semlegesítésére a bőrön. A bogyók érési ideje éppen abban a pillanatban, amikor a tavasz végén a bőr gyengül, és a napsütésben napvilágra válik. A citromlével és a mézzel kevert bogyók eper maszkja kiváló módja az ideális bőrszín fenntartásához.

És ez nem minden, ami a szamóca segíthet. Az előny az, és azok számára, akik problémás bőr arcát. Antiszeptikus tulajdonságai lehetővé teszik a használatát bogyók, mint egy olyan bőrápoló: eper peeling méltóan megújítja az epidermiszt, és a réz szereplő bogyók elősegíti a gyorsabb kollagént, szükséges fenntartani a bőr rugalmasságát.

Van egy "eper-diéta", ami gyakranúgynevezett "Hollywood". Ha legalább négy napig megfigyeled, 2,5 kilogrammot veszíthetsz. Reggel, akkor szükség van bogyók tejtermékekkel, nap -, hogy összekapcsolják őket a tenger gyümölcsei, csirke, saláták, zöldségek, fűszeres olívaolajjal és citromlével és a fenyőmagot. Vacsorázni, elkészítheti eper tészta vagy csirke bogyós mártással.

Az éretlen eper nem éri meg, ki belőlebölcsebb, ha elakadunk. Az érett lekvárból használd a pite-tölteléket. A táplálék az asztalhoz friss, érett, gyönyörű, éles színű szamócát követi. És minél fényesebb a szín, annál hasznosabb a bogyó.

Ha összeállít egy összehasonlító táblázatot "Szamóca: hasznot és károkat ", akkor természetesen az első oszlopban jelentős (majdnem 100% -os) preponderance lesz. A bogyók ártalmát csak akkor lehet mondani, hogy ellenjavallt azoknak, akiknek jelentős problémái vannak a gyomor-bél traktusban. Szintén az eper nagyon erős allergén, ezért az allergiát szenvedők csak kis mennyiségben fogyasztják, és olyan tejtermékekkel kombinálva, amelyek semlegesítik a káros anyagokat. A két évig terjedő szamócát nem szabad beadni.