A burgonya kalóriatartalma: főtt, pörkölt és egyenruhában.

Mintha ma az emberek nem elégedettek a divatos manapságegészséges ételek, a burgonya mindig az egyik legkedveltebb és legkedveltebb zöldség, mivel nem indokolás nélkül azt mondják, hogy a burgonya a második kenyér. Burgonya nélkül gyakorlatilag nincs ünnep és nincs napi táplálékbevitel, mert ehhez a termékhez gyakorlatilag bármit is szolgálhat: hús, hal, zöldség, szósz stb. A burgonya majdnem ideális tápláló termék, és a főzött vagy pörkölt burgonya kalóriatartalma főleg attól függ, hogy mit tart ez a burgonya és hogyan főzött.

A nyers burgonya például 70 kcal 100 g-ot tartalmaztermék. Ez elég egy kicsit, figyelembe véve, hogy egy személynek fogyasztania kell átlagosan 1200-1500kcal naponta. A forralt burgonya kalória tartalma nem sokkal magasabb - csak 75-80 kcal. De a burgonya az egyenletes kalóriatartalma kevesebb, mint a nyers burgonya - körülbelül 66kcal. Ezért azok, akik számára fontos a kalóriaszám, a legjobb választás a burgonya az egyenruhájukban, és nem kell tisztítani a főzés előtt, és nem lesz jól, ha egy pár darabot eszel. De az egyenruha sült burgonya ugyanolyan kalóriatartalmú, mint a főtt burgonya - 80 kcal. A burgonya egyenruhában történő hámozását jobb, ha eltávolítjuk a burgonya elfogyasztása előtt. Vannak, akik úgy gondolják, hogy sok vitamin van a héjban, de nem így van: a vitaminok a szalonnából a burgonyába mennek, és a peszticidekkel kezelt toxinok továbbra is fennmaradnak.

A sült burgonyából, ha nincs hozzá hozzáegy nagy darab hús, akkor is nem valószínű, hogy vissza, mert a sült burgonya tartalmaz 150kcal. Az összes többi kalória a húsban van. Érdemes óvatosnak lenni a sült krumplival. Ez az étel nagy mennyiségű olajjal készül, ami 400 kcalra növeli a burgonya kalóriatartalmát.

A sok zsetonnal kedvelt már a kategória tulajdoníthatókáros termékek. Először is, amellett, hogy a termelők, senki sem tudja, hogyan és mit tesznek valójában, másrészt 100g finom és ropogós chips tartalmaznak, mint sok 500kkal! Két vagy három kis csomag zseton - és nincs szüksége kalóriára ma, annak ellenére, hogy még mindig van vágy. Chips, szemben a főtt vagy sült burgonya, nem okoznak jóllakottság, ahogy állnak többnyire szén, ami nagyon szereti a késleltetett azokon a helyeken, a nevét a szépség, hogy annyira aktívan dolgozik az edzőteremben.

Jobb lenni nem lusta és főzni egy kicsitburgonyapürével. Kalóriatartalma magasabb, mint a főtt burgonya kalóriatartalma, mivel vaj és tej hozzáadásra kerül a pürében, és a kalóriatartalmú burgonya kb. 300 kcal van, de még mindig jobb és sokkal hasznosabb, mint a zsetonok fogyasztása.

Hasznos tudni, hogy a legkisebb mennyiségbenA kalóriatartalmú burgonya fiatalkorban tartalmaz. A fiatal burgonya sok fehérjét és kevés szénhidrátot tartalmaz. Az emberi szervezet nem képes feldolgozni a fehérjét zsírokká, így a szervezet által a fiatal burgonya emésztéséhez termelt energia majdnem teljesen lefedi a burgonya energiaértékét. Ezért a friss burgonya tiszta formájával a lehető legjobbak lesznek a lehető legkisebbre.

De annál hosszabb ideig tárolják a burgonyátFelhalmozza a keményítőt, amely tiszta formában ugyanaz a szénhidrát. Ezért a burgonya kalóriatartalma magasabb, de nem túl fiatal, magasabb. És ha nagy mennyiségben használja, és akár zsíros ételekkel is kombinálva, ott fennáll a kockázata annak, hogy extra fontot kap.

És végül néhány érdekes tényburgonya. Így például a világ legdrágább burgonyát termesztik a kis Noirmoutier-szigeten. A gumó a burgonya olyan finom, hogy kézzel összegyűjtöttük, így egy kiló ez a kényes fajta költség mintegy 500 euró. Írországban a burgonyát kiváló afrodiziákumnak tekintik, ami növeli a szexuális aktivitást.