Saját masszázs hasa fogyás: szabályok és technikák

A karcsú és okos figura nem csakzsír hiánya az oldalakon. Nagyon megrongálja a dagadt hasat. És ez nem csak a szülést követő fiatal anyáknál, vagy a kövér embereknél történik. Gyakran vannak olyan vékony emberek, akik tisztességes lerakódásokkal rendelkeznek a hasban. A táplálék ebben az esetben nem segít: ha a zsírlerakódások a derékig telepednek, akkor csak akkor lehet eltávolítani

help masszázs. Nem szükséges egy speciális helyiségbe menni (bár persze nem fáj), önmagmasszázs segítségével nagyban javíthatja a ház alakját. A testsúlycsökkenéshez elegendő napi 15-25 perc hetente 2-4 alkalommal. Az ilyen kis idő mindenkinek adható.

Annak érdekében, hogy ne károsíthassa magát, bizonyos szabályokat be kell tartania:

• Nem tudsz masszírozni a teljes gyomrot. Legalább 2 órával az étkezés után. Tehet masszírozni egy üres gyomorban.
• Ez az eljárás ellenjavallt bőrirritáció vagy gyulladás jelenlétében.
• Ne méregelje a gyomrot és betegség vagy menstruáció alatt. Ez ellenjavallt a sérvekben, az epehólyag gyulladásában és a vesében.

Annak érdekében, hogy önmasszírozzon a hasat akarcsúsítás, egyenesen kell, és enyhén meg kell feszíteni a sajtót: a zsírlerakódást, és nem a belső szerveket kell masszírozni. Először dörzsölnek. A feszített ujjhegyek körkörös mozgásokat kezdnek a köldökről a perifériára. Ebben az esetben elég erős nyomást gyakorolunk (ne felejtsük el tartani a sajtót függőben). Ha az egyik keze jó a gyúrni a zsír nem működik, tedd a tenyerét a második, erősíti a nyomást. Miután jó hasi edzés a has, mi áthalad az oldalára és a derékra (ahol a felesleges zsírt is általában letétbe helyezve, és megmérgezi a szám nem kevesebb, mint a gyomor).

Most meg kell nyírnia a zsírszövetet. Az egyik oldalon, a bordák alatt, megragadja a bőrt a zsírral, óvatosan gyúrja meg az ujjaival, a központba költözik. Az ujjak kis mértékben mozognak, tisztességes erőfeszítéssel (szükségtelen fájdalom nélkül). Így minden zsírszövetet gyúrunk ("passzok" -ot kapunk 4-5 mindkét oldalon).

Az önmasszázs hasa a fogyás folytatásaa következő lépés: dörzsölje függőlegesen. Az ökölbe szorítjuk, a zsírt felfelé és lefelé dörzsöljük, ellentétes irányba (a nyomó feszül). Hasonlóképpen, a zsírlerakódásokat vízszintesen és derékig őrölje meg.

Teljesíti a sztrájkot. Ez hasonlít az őrléshez: az ujjbegyekkel az óramutató járásával megegyező irányba, csak ezúttal alkalmazzunk egy kicsit, fokozatosan megnyugtatva a bőrt.

Az ilyen módszer a súlyveszteség nélkül stressz adtöbb hét rendszeres használat után. Annak érdekében, hogy egyszerre javítsa a bőr állapotát a hasra és helyreállítsa rugalmasságát, használhat (alapvető) aromás olajokat. A legmegfelelőbbek a citrusfélék vagy a menta (kombinálhatók).

Ha fel akarja gyorsítani a folyamatot, és fizikailag isNincsenek ellenjavallatok, használhatja a hasadagoló gépeket. Ez a jól ismert "Grace", hula-karika vagy valami bonyolultabb, ezért drágább. Ha nincsenek szimulátorok, akkor egyszerűen azokban a napokban, amikor nem önmasszírozzuk a gyomrot, sokkal rövid idő alatt fogyjuk a sajtót. Az ilyen kombinált megközelítés sokkal hatékonyabb, és hamarabb visszaadja a karcsú alakot.

</ p>