Expander "pillangó" és az általuk hozott előnyök

Ha gyönyörűnek és alakosnak látszik,meg kell csinálni magát és a testedet. A sport a fő összetevője minden ember életének. Sajnos manapság az emberek nem rendelkeznek elegendő idővel, akaraterővel, vagy még mindig vannak okok a fizikai erőfeszítés elkerülésére. Ezért a sportolók gyártói a lehető legkönnyebb és legelemibb gyakorlatokat próbálnak ki, különféle szimulátorokat feltalálva.

Ilyen találmányok közé tartozik a lepke expander. A szimulátor tökéletesen erősíti az izmokat. Könnyedén megteheti otthon vagy egy oktató felügyelete alatt. Az egyértelműség érdekében: az eszköz olyan nők számára készült, akik általában pánikban félek a súlyos terhelésektől és fájdalmaktól. A "pillangó" bővítő lehetővé teszi a kényelmes edzést, amelyben minden izom könnyedén működtethető és erősíthető.

A szimulátor fő elve rendszeresképzés. A gyártók olyan egyszerűvé tették az életüket a nők számára, hogy most már nem kell otthonról menniük, de csak kis erőfeszítésre van szükség ahhoz, hogy ki tudják dolgozni őket. A bővítő "pillangó" nagyon kompakt, nem igényel nagy teret és sok helyet. És ami a legfontosabb: rendszeres edzés után a hatás egyszerűen lenyűgöző, és meglehetősen rövid idő alatt (csak jóhiszeműen).

Ma a sportjavító raktárakban nagyon sok vantípusú bővítők, de a legnépszerűbb a "pillangó". Célja az, hogy szinte minden izomcsoportot (hát, fenék, harisnyanadrág, prés, kar, váll) képezzen. A szimulátor nagyon kényelmes, hosszú ideig tarthat. A "pillangó" bővítő csak egyetlen hátránnyal rendelkezik - a terhelés szabályozásának képtelensége. Ezért a lánynak fokozatosan növelnie kell. De ne tégy túlzásba. A legfontosabb az, hogy elkezdjük gyakorolni, majd az emberek be vannak vonva, és számukra már szükségessé válik.

A bővítő "pillangó" gyakorlatok szimulátoráhoznagyon gondosan kifejlesztették, a nők törékenységét és gyengédségét figyelembe vették. Nézzük meg néhányat. Például a mellkas izmainak szivattyúzásához meg kell ragasztani a szimulátort az alkarok között. Így amikor a lány csökkenti a könyököket, a bővítő zsugorodik, és az izmok fognak mozogni.

Fedezze fel lassan, ne siessen. A csípő izzadása érdekében székre kell ülnie, szorosan nyomja össze a lábát, hogy a bővítő a térd közé kerüljön. Segíthetsz a kezedben, a legfontosabb az, hogy kövessétek a csípőidet, állandóan meg kell szedni őket. A pillangópánt bővítő ideális eszköz az ábrán ezen a területen lévő hibák kiküszöbölésére.

A sajtónak le kell feküdnie a padlón és térdre kell hajlítani,míg a lábakat a padló felületére kell rögzíteni. Ennek eredményeként a következő képet kapja: az egyik végét térdre rögzítik, a másik pedig kézben kell tartani. A lábak felemelésekor az izmok lendülnek. Lassan és szépen vigye vissza a padlóra. Az ismétlések számát fokozatosan növelni kell. És rendszeresen be kell vonnia: napi 30 percet, minden alkalommal, amikor ezúttal kissé emelkedik.