Lehet-e kiléptetni az alkoholt?

Sokan úgy érzik, mintha nem ivnánakfüggetlenül lehetetlen. Azonban ha megpróbálod, sok példát találsz az életből, amely vitatja ezt a posztulátumot. Ha határozottan úgy döntesz, hogy többé nem érintkezik az alkohollal, elegendő néhány egyszerű ajánlást követni, és semmiképpen sem hagyhatja figyelmen kívül őket.

Először is meg kell tisztítanod a testet. Miből? Alkoholos toxinok közül többek között - az etanol, valamint a metabolitjai maradványai. Sok időbe telik, hogy a szervezet vegye ki őket, így segíthet nekik. Mivel ősidők erre a célra használt füstölés a zab. Napközben legalább három, még ennél is jobb öt pohár italt kell inni. Ezt megelőzően jobb enyém létrehozása.

Ha úgy dönt, hogy abbahagyja egyedül az ivást, akkorminden akaraterődre szükséged van. Valahányszor igyeksz alkoholt inni, végy néhány mély lélegzetet, és lélegezz ki, és ismételje meg a "Leállítottam az ivást" kifejezést.

Naponta kétszer meleg fürdőt kell venni. A legjobb az egészben, ha ebben az időben is megenni 1-2 pohár meleg tea.

Az étkezések között meg kell innitöbb tiszta vízzel (akár 8-10 szemüveg) is lehet. És ha megeszed, akkor a legjobb, ha sétálsz a parkba vagy a folyó / tópartra. A legfontosabb dolog elkerülni az ivóvállalkozásokat, ha csak lehetséges, még ha egyszerű sörről van szó: ott a kísértés túl nagy.

Azok, akik egyedül akarnak egyedül inni,minden esetben elég nehéz. És néha az ivásvágy teljesen elviselhetetlennek tűnik. Pihenni és zavarni az ilyen esetekben gyakran segít a meleg zuhany.

Ügyeljen arra, hogy figyeljen a diétájára. Annak érdekében, hogy az emésztőrendszer ne kerüljön túlterhelésre, jobb, ha egy fűszeres ételeket, sok fűszert és fűszert nem eszel. Érdemes csökkenteni a fogyasztott hús, baromfi, hal és tenger gyümölcseinek mennyiségét is. Ne vegyen részt tea és kávéban. Ez annak köszönhető, hogy ezek az ételek növelik az ivásvágyat. De zöldségek és gyümölcsök azok számára, akik egyedül akarnak abbahagyni magukat, igazi találatot találnak. Bármilyen mennyiségben fogyaszthatók, csak felgyorsítják a gyógyulás folyamatát.

A rossz szokások megszabadulása idején meg kell telíteni a szervezetét vitaminokkal, különösen a B csoportban. Kész vitamin-komplexeket vásárolhat a gyógyszertárban.

Gondolkodj azon, hogyan kell kilépnem magadonalkohol, sokan szembesülnek a dilemmával. Teljesen kizárják kommunikációs körükből azokat az embereket, akik alkalmanként megengedik maguknak, hogy hagyjanak el egy vagy két üvegt, szinte lehetetlen. Ezen kívül vannak olyan helyzetek (például egy legjobb barát vagy esküvő évfordulója), amikor egyáltalán nem tartózkodhat. Itt fontos, hogy ne szakadjon el: ismeri az intézkedést, és soha ne lépje túl. Jobb, ha inni egy jó minőségű italt, amit élvezheted, élvezheted, mint önteni néhány liter olcsó sört. Tehát, ha nem hajlandó alkoholos italokat egyáltalán nem működik, próbáld meg soha ne lépj át az "ital" és a "részeg" között.

Egy külön téma - hogyan kell egyedül megállninő. Mint tudod, képviselői tisztességes az emberiség felének függőség sokkal gyorsabban megy végbe, mint a férfiak, és megszabadulni tőle egy kicsit bonyolultabb. Sok nő elismerte, hogy a napló nagyon hasznos volt az alkohol elleni küzdelemben. A legfontosabb az, hogy őszinte legyél magaddal. Írj mindent. Arról, hogy van-e vágy az ivásra, hogy sikerült-e felülkerekedni és hogyan tetted. Néhány a motiváció növelése írt cédulákat a különböző inspiráló kifejezéseket, mint a „Minden győzelem kezdeni egy győzelem” és a többi, és a levelek lógnak a ház körül. Folyamatosan elkapja a szemét a szavak lerakódnak a tudatalatti, tudtán kívül van változó, ahogy gondolja.

És persze a leghatékonyabb módja annak, hogyanhogy egyedül kell hagynia - új izgalmas tevékenységet vagy hobbyt találni. Ha a kreativitás munkájába merülsz, ha valami új és érdekes dolgot tanulsz magadnak, az inni fogalma, hamarosan teljesen eltűnik a tudatodból.

</ p>