Hogyan lehet lemondani a dohányzásról, és nem lehet jobb?

A dohányzás rossz szokás, mindenki tud róla, éssenki sem áll meg a lehetséges tüdõrák, a sárga fogak, a légszomj, a szürke szín - semmi sem! Gyorsan megszokja, hogy úgy gondolja, hogy egész életedben éltél.

És akkor valami történik, és elkezdünk gondolkodni,hogy jó lenne lemondani - vagy a rokonok erősen tanácsot adnak, vagy valami betegséget kapunk, vagy tervezünk egy kisgyereket. Igen, soha nem tudhatod, mi a lényeg az, hogy ez a pillanat jön. Aztán elkezdünk kérdezni barátait, olvasni az interneten - hogy van ez -, hogy örökre abbahagyják a dohányzást?

És mindenhol azt mondják, hogy ez A cselekedet, egy nagybetűvel, hogy erreszüksége van a akaraterőre, és kiléphetsz, de nagyon, nagyon nehéz. Hogyan lehet leszokni a dohányzásról, és nem javul - egy másik téma megvitatására, mert senki sem akar, hogy kövér, bár egy nem dohányzó. És akkor mi magunk teremtünk problémát - voltunk mentálisan felkészülve sikertelenségét - mert nem vagyunk egyedül - „több millió ember nem tud”, „nagyon nehéz”, és így tovább.

És ez a mítosz - ha abbahagyja a dohányzást -szükségképpen rendelkeznesh. Részben természetesen nem mítosz - végül is, amikor dobunk valamit, annál inkább elfoglaltunk magunkat, valami mást kell eljutni erre a helyre. És gyakran ez egy másik - élelmiszer. De nem számít, hogy pontosan mit dobunk - füstölni, inni vagy teniszezni - szabadidőnket eszünk. Ezért a "hogyan kell lemondani a dohányzásról és nem helyreállni" kérdésre adott válasz nagyon egyszerű - ne egyen többet, mint a dohányzás alatt.

Véleményünk szerint a nikotin elnyomja az éhségérzetet. Ennek megfelelően a dohányzásról való leszokásnál hajlandó lesz enni. Ezt meg kell értenünk és újra - ne egyen többet, mint dohányzáskor.

És még ennek a függőségnek a megszüntetésévelaz ízlelőbimbók teljes erővel dolgozni kezdenek, és az ételek - az egyszerű, ismerős ételek - új ízeket kapnak, amelyeket sokkal jobban szeretünk, mint a dohányzás. Így elkezdünk enni többet - finom!

És a hírhedt szokás, hogy valamit tartson a kezedbenvagy a szájban - cigaretta előtt, a dohányzásról való lemondás után édességekkel, csokoládéval vagy valami mással váltották fel. A cserére szükség van, ha akarod, csak cukorka,

Ezen okok miatt sokan megnövekszik a hibacigarettából - kb. 3-4 kg 2-3 hónapig. Hogyan kell abbahagyni a dohányzást, és nem szabad visszaélni a túlzott táplálkozásból - csak enni sokat. És egyenesen eszik.

Előnyösen kis részecskék, nem korábbanTV, és az asztalnál a konyhában vagy az ebédlőben. Természetesen nem bírhatod el a merev étrendet - ezért elindít egy inga, amelynek eredményeként a mozgás valószínűleg vissza fog térni a cigarettára - nincs korlátozás, az élet úgy tűnik, a saját örömében. Mindenre szükség van, de tudni, mikor. Például, ha egy torta elfogyasztása - enni, de nem az ágyban, reggel vagy ebéd előtt. És hagyj gyümölcssaláta vagy párolt zöldségeket vacsorázni.

Egyébként, mivel úgy gondolta, hogy elhagyjacigaretta, akkor teljesen lehetséges, hogy tovább fog menni - megváltoztatja az életmódot, elkezdi elkerülni a káros termékeket, feliratkozni az edzőterembe -, akkor nem lesz kérdés a további kilogrammokkal kapcsolatban. Hogyan lehet lemondani a dohányzásról, és nem lesz jobb - magad mondod el bárkinek.

Fogadjon el bármit is - olvasd el, lásdmozi, szörfözés, megtanulni biciklizni, meglátogatni egy kiállítást vagy egy színházat. A lényeg az, hogy az új ütemezésben nincs helye a füstszünetnek. De ha megérted, hogy minden gondolat, amely kizárólag az élelmiszerre és a cigarettára vonatkozik, és egy álomban csirkecombot látsz, akkor érdemes étrendkiegészítőt vásárolni a testsúlycsökkentéshez. Csak az interneten nem kínai tablettákat.

Hogyan lehet lemondani a dohányzásról és nem nőni a zsírok -aki nem akarja abbahagyni a dohányzást, ezért leplezi ezt a mitikus okot. Végtére is, sőt, akkor is, ha elnyeri ezeket a néhány kilót, könnyen megszabadulhat tőlük.

By the way, a legbiztosabb módja annak, hogy részt vegyenegy cigaretta örökre - megérteni, miért csinálod ezt. Sem Alain Carr, sem szomszéd, nem egy jól ismert tévés előadó, hanem te. Mindenki ismeri a közös károkat, de alig hajlandó megtagadni a dohányzást, mert az orvosok azt mondták, hogy rákot okoz. Ellenkező esetben senki nem dohányozna, mert az orvosok régóta beszélnek erről.