A tejes levesek és a gabonafélék a rizs nagyon hasznosakételek, finom és tápláló. Különösen jóak gyümölcs- és bogyóadalékokkal, vajjal, cukorral vagy mézzel, lekvárt, szirupos és egyéb édességekkel ízesítve. Igaz, hogy rendszeresen használja az ilyen finom reggelit és vacsorákat, gyorsan észreveheti, hogy a szoknyák szűkek, a farmerek nem konvergálnak az övre, és a fürdőruhák egyértelműen csökkentek.
Ceruza, notebook, számológép
Hasonló helyzetben és sok gondolat nélkül, világos: Összegeztük a rizs zabkása kalóriatartalmát a tejre. Mitől függ? Természetesen az összetevők kalóriatartalmából. A tejet, vajat vagy margarint tartalmazó zsírtartalmának százalékos arányát, amelyhez az edényt újratöltik, az ízhez hozzáadott cukor mindez a táplálékká teszi a gabonaféléket. Ezért attól függően, hogy javítanunk kell-e vagy fogyni kell-e, kiegyensúlyoznunk kell a hozzávalókat, és helyesen kell kiszámítanunk a rizs zabkása kalóriatartalmát. Például tej. Egy pohár rizs kb. 4 csésze folyadékot tartalmaz. A főzéshez zsíros tejet, közepes zsírt vagy lehűthet. Mindaz, ami az utóbbiban főtt, természetesen kevésbé finom. De a túlsúlyos embereknek, vagy csak azért, hogy lefogyjanak, csaknem tökéletesen illeszkedik. És a vérszegénység, a gyengültek, a súlyos betegség, a nagy kalóriatartalmú rizs zabkása súlyos betegség után a betegek teljesen megfelelnek. Aztán az olajat. Természetes krémes. Természetesen a koleszterin, a zsírok, a szénhidrátok több mint elég. De ugyanazok a kisgyermekek vagy betegek, ez az olaj szükséges az erő fenntartásához.
És tehetsz egy tányért, nem egy, hanem 2 darabot. Azok számára, akiknek több kalóriatartalmuk van a rizs kása a tej, van egy ilyen intézkedés: ne tegye olaj általában; fel, de fél kanál; olaj helyett margarin helyett. Így biztonságosan megvédheti magát a zsírlerakódások kialakulásában a hasban és a csípőben. És végül, az édesség. Mit tehetünk itt? Először is feltétlenül meg kell tagadni a cukrot. Másodszor, kevesebbet. Harmadszor, a tej rizs zabkása kalóriatartalma csökken, ha a cukor helyett egy kanál mézet, lekvárt, lekvárt adagot ad az edénybe. Még jobb, cserélje őket nyers édes bogyók, darab körte, banán, citrus, mazsola. Vagy főzéskor tegyen egy kis szacharint. Nos, ne felejtsd el a rump. A rizs is tartalmaz bizonyos mennyiségű kalóriát. Tehát, ha a rizs zabkása teával van a menüben, előre kiszámítja a kalóriaértéket, összehasonlítva a fenti tényezőket a csomagon feltüntetett rizs kalóriatartalmával. És ettől kezdve vásárolja meg ezt a csomagot a daraival, amelynek tápértéke jobban megfelel az Ön igényeinek.
Hasznos információk
Tehát 100 gramm zabkása 2,5 gramm fehérjét tartalmaz, 16 grammzsírt és 3,1 g szénhidrátot. Ezek hasznos anyagok. Az összes 100 g-os kalóriatartalma 97 kC. Mit csinálnak? A fehérjéknek körülbelül 6, zsírtartalma 84, szénhidrátok - ebből a cCl-ből 7. Most a gabonafélékért. Leggyakrabban tiszta fehér rizst fogyasztunk. 100 g-ban 116 kC van. Ezért, ha rizs zabkása főz a tejből, az élelmiszer kalóriatartalma még magasabb lesz. Ebben az esetben menj egy kis trükkre: cseréld le a tej felét vízzel. Az ízesítő tulajdonságokkal szemben ez a keverés nem lesz különösebben érintett, és az extra font nem fenyeget. És a fűtőérték körülbelül 17 egységgel csökken. Elég jó, igaz?</ p>
