A kukoricacsór kalóriatartalma víz nélkül, olaj nélkül

A gabonafélék kása a leghasznosabbnak és kielégítőnek tekinthetőélelmiszer. Vízben, tejben, vajjal és főzés nélkül főzve, vagy körettel díszítik. A leggyakrabban használt gabona a hajdina és a rizs, bár nem szabad elfelejteni az ilyen zabkását, mint a kukoricát.

Mi a kukorica zabkása kalóriatartalma a vízen? A cikk olvasása után megtudhatja.

A kukorica gabonafélék főzésének jellemzői

A kukorica gabonát vagy a lisztet különböző formában használjákországok gabonafélék, mellékételeket és más ízletes és egészséges ételeket főznek. A moldovai és a romániai lakosok hominóhéjjal kenyérsütést készítenek és kenyérszeletekkel eszik. Az olaszok a kukoricás zabkását egy polenta. A grúzok ezt gomi-nak nevezik. Egyes történelmi adatok szerint korábban kukoricás zabkását használták a kenyér helyett.

A csiszolás és a szemcsézettség határozza meg a csiszolástaz elkészített étel elkészítésének és ízének időtartamát. Ha a zabkása túlságosan vastag, akkor gyümölcspürével, főtt tejjel, joghurttal vagy kefirrel hígítjuk. A gyerekek lekvároznak, friss bogyókat, lekvárt, szárított gyümölcsöket.

Amikor kukoricás zabkását főzzük minden nap, adjunk hozzá sült hagymát, paprikát vagy paradicsomot. Az étel finom ízét a természetes krém adja.

Abháziaban van egy csésze kukoricás zabkása,amely a moldvai szülőföld analógjává vált, abby. A főzési algoritmus hasonló, csak az utolsó használ fel mogyoróvajat töltelékként. Az olaszországi polenta darabokra vágódik és olajban sült, például a sült krumplit.

A modern háziasszonyok a kukoricacsíra használatával készítik el az első ételeket, valamint különféle tálakat. A finom köszörülésből finom ételeket és kenyeret kapsz.

A bébiételnek a kukoricából származó kukorica nagyon hasznos, mert a gyomor-bélrendszer nyálkahártyáját nehezebb ételhez készítik, és nem okoz allergiás reakciókat.

Hasznos és káros tulajdonságai a kukorica zabkása

Mi a kukorica zabkása kalóriatartalma a vízen? Mielőtt megválaszolnánk ezt a kérdést, beszéljünk az élelem előnyeiről és veszélyeiről. A kukorica gabona 75% szénhidrát, vitaminokat és nyomelemeket tartalmaz. Egyedülálló tulajdonsága a peszticidek és a felesleges zsír tisztaságának, könnyű emészthetőségének tisztítása.

A kukorica zabkása az étkezési rost jelenlétének köszönhetően elfojtja a belekbe való rothadás folyamatát, nagyon ritkán okoz allergiás reakciókat, megelőzi a szív- és érrendszeri megbetegedéseket.

A kukorica ételek rendszeres használatával az anyagcsere normalizálódik. A test általános tisztításának köszönhetően javul a bőr és a haj állapota.

A nyombélfekély vagy a gyomorfekély súlyosbodásával a kukoricamagból származó kása káros lehet.

Azok, akik egy nagy kalóriatartalmú étrendhez ragaszkodnak a súlygyarapodáshoz, ne feledkezzenek meg e gabonafélék alacsony kalóriatartalmáról. És milyen kalóriatartalmú kukoricás zabkása van a vízen, akkor még tanulni fog.

A kukorica zabkása komplex szénhidrátokra utal,ezért hosszú ideig érzi magát a jóllakottság érzésének, és táplálékkiegészítésben használják. Bár a készítmény és az adalékok módjától függően, kalóriatartalma eltérhet.

A kukorica gabona típusai

• Grinded - amikor a kukorica magja betörtfinom részecskéket, elválasztva az embriót és a gyümölcshéjat, majd őrölni. A beérkező drazsék részecskéinek mérete eltérő lehet, ezért az üzletekben 1-5 szám alatt értékesítenek.
• Nagyméretű - pelyhek és levegőszemcsék előállításához. Ugyanolyan módon készül, mint a polírozott, de az arcok csiszolása nélkül.
• Kicsi - alkalmas gabonatárolók készítésére. Ezek a legkisebb részecskék, amelyeket az embrió és a gyümölcskagyló elválasztása során kaptunk.

A gabonafélék kiválasztásakor világos sárga színűnek kell lenni, a csomagolás kinyitásakor nem szabad a penész és nedvesség szaga.

Kukorica zabkása a vízen

A kukorica zabkása kalóriatartalma alacsonyabb a vízbenösszehasonlítva más gabonafélékkel. Használható a megfelelő táplálkozással rendelkező diétákban és menükben. Tehát mennyi kalóriát kap a kukorica zabkása a vízhez? A késztermék 100 gramm kalóriatartalma 80,92 kcal vagy 338 kJ (0,37 g zsír, 3,43 g fehérje, 19,39 g szénhidrát).

Kukorica zabkása a tejre

Sokan kedvelik a kukorica zabkásáttej és vaj. 100 gramm ez az edény 120 kalóriát tartalmaz. A kukoricából származó tejsárka használata vitathatatlan, hiszen nagy mennyiségű szálat a szervezet a tej és a vaj hozzáadásával teljesen felszívja. Az ilyen élelmiszerek bevonják a gyomor-bél traktus nyálkahártyáját és javítják az emésztési folyamatot. Ha csökkenteni szeretné a kész edény kalória tartalmát, akkor kizárhatja az olajat és a cukrot, vagy használhat vizet a tej helyett.

Ha a kukoricás zabkását először a vízen főzzük, majd öntsük a tejet, akkor a kalóriatartalom alacsonyabb lesz, csak 90 kcal adagonként.

Így, ha összehasonlítjuk a kalóriatartalmatkukorica kása tej és víz, majd a tej tál közel kétszer nagyobb kalóriatartalmú. Ezért, ha követi az étrendet, akkor az összeget csökkenteni kell, vagy teljesen el kell mennie a vízen előkészített horoghoz.

A kukoricacsór kalóriatartalma víz nélkül, olaj nélkül

Kása, vízzel főzve anélkül, hogy ilyen adalékokatsó, cukor és olaj, a legalacsonyabb kalóriatartalmú. Bár az étel sokkal finomabb vajjal. Ami az étrend kalóriatartalmát illeti, különösen azok számára, akik kalóriát veszítenek a fogyás érdekében, a kukorica zabkása kalóriatartalmát a vízben meg kell növelni a vaj kalória tartalmával. Például ha 10 gramm vajat adagonként adagolunk, ez 74,8 kalóriát tartalmaz, akkor a kész edény kalóriatartalma nem lesz 80,92 kcal, de 155,72 kcal.

A kukoricacsór kalóriatartalma vízben cukorral

Sokan hozzászoktak az édes zabkáshoz, így mindigadjunk hozzá cukrot, még akkor is, ha az ételt olaj nélkül szolgálják fel. Kb. 40 gramm cukor szükséges kukorica adagonként, ami 159,2 kcal. Ezért a kukoricamagból származó édes gabona a legmagasabb kalóriatartalmú - 240,12 kcal. Ez az étel olyan gyermekeknek vagy embereknek adható, akiknek nem kell követniük az ábrát. Ahhoz, hogy a zabkása finomabb legyen, hozzáadhat friss vagy konzerv gyümölcsöt, sűrített tejet, különböző fűszereket.

A kiválasztott főzési módtól függetlenül a kukoricás zabkása mindenki számára hasznos lehet: iskolások, sportolók, diéták, terhes és laktáló nők.

Bon appetit!