A szülés ideje alatt alkalmazott légzés technikája. Lélegzés harcok és kísérletek során

Az ősi idők óta megfigyelték a kapcsolatota légzési technika és a test egészsége között. A mai világban az emberek elfelejtették, hogyan kell összpontosítani a légzésre. A helyes légzést sokáig nem gyakorolták a mindennapi életben, és most az emberek gyógyszert szednek a pihenéshez és a nyugalomhoz. Azonban a modern gyógyszerkészítmények összes lehetősége nélkül eddig nem fejlesztettek ki ilyen eszközt, ami a fájdalomcsillapításokat az anya és a gyermek következményei kockázatának csökkentése nélkül oldja meg. Ezért a szoptatás ideje alatt a megfelelő légzéstechnika nagyon segít. Segítségével racionálisabban tudják terjeszteni az oxigént a szervezetben, lassítva a gyermek oxigénhiányának kialakulását.

Annak érdekében, hogy a helyes légzés technikájaa szülés jó, nem csalódott, a terhesség alatt el kell kezdeni a képzést. Ugyanakkor a szakirodalom egyik olvasata e témáról nem lesz elegendő. A lélegző gyakorlatokat folyamatosan gyakorolni kell, hogy automatizmussá tegyék őket.

Mi a légzésgátlás a terhesség alatt?

Terhesség alatt, valamint a változások és aa nő testének átalakulása megváltozik, és a légzése. A magzat növekedésével és a méh növekedésével összefüggésben a hasüreg szervei felfelé emelkednek, és a tüdő mennyisége egyre inkább csökken. Eközben a jövőbeli baba egyre több oxigént igényel, ahogy a terhességi időszak nő. Ilyen körülmények között a terhes nő szervezetének valamilyen feszültség tapasztalható, és megpróbálja megbirkózni vele. Megtanulva, hogyan készítsen légzési gyakorlatokat szülés közben, egy nő segít a testében a levegő hiányának kezelésében még a terhesség alatt is.

Az időszak végén fokozzák a szívműködést,a vörösvérsejtek száma a vérben, amelyek oxigént hordoznak, így az utóbbiak szükségessége mintegy 30-40% -kal nő. A légzésgyakorlatok teljesítménye hozzájárul a test gyorsabb alkalmazkodásához a megnövekedett igényekhez.

A légzés gyakorlása

Kezdje a képzést a megfelelő légzésbenfokozatosan. Minden nap a testmozgás után időt kell adnia a légzés gyakorlására. Fokozatosan növelje az 1-2 és 10 perc közötti időt egy nap alatt. Abban az esetben, ha az edzés közben szédül, 20-30 másodpercig tartani kell a lélegzetét.

Természetenként a légzés gyakorlatokat osztjákstatikus és dinamikus. Az első helyhez kötött, a második pedig minden mozdulattal. Először is meg kell elsajátítanunk a statikus gyakorlatokat, csak akkor menjünk a dinamikába. A fő követelmény - a mozgás során, hogy megakadályozzák a légzési késleltetést.

A légzőtorna előnyei

Rendszerint a jövő képzései soránanyák részletes magyarázatot adnak arra, hogy mit jelent a légzés technikája a szülés során. Amikor a fájdalom megnövekszik, belélegezni kell, és csökkentéssel ellenkezőleg, ki kell szabadulni. Egy ilyen egyszerű rendszer majdnem fájdalommentesen megbirkózik a harcokkal. Szükséges tudni, hogy a szoptatás és a viselkedés racionális technikája jelentősen enyhíti a baba állapotát, megvédi az oxigén éhínségtől és az ezzel járó negatív következményektől.

Előzetes előkészítés nélkül, állapotbanstressz, nem könnyű felidézni azokat a technikákat, amelyeket az olvasás szintjén észleltek. Éppen ellenkezőleg, a szülés során az automatika előtt kidolgozott légzési technika elősegíti a méhnyak megnyitását, a kísérletek intenzívebbé tételét és egy kis csoda felgyorsult megjelenését.

Mire van szükség a szülés ideje alatt megfelelő légzésre?

Mire van szükség ahhoz, hogy átvegye az irányítástlégzés a munka során? Az a tény, hogy a kontrakció folyamatát meghatározó fő szerv a méh. Ez egy erős izom, ami zsugorodik, kiterjeszti a méhnyakot, és a kiskorúba tolja a babát. Ebben az esetben az a folyamat, hogy a folyamatot tudatosan ellenőrizzük nyalók vagy sikolások formájában, nem hozza meg a megfelelő eredményt. A sírás során a szülési test törzsek, hozzájárulva a perineális izmok önkéntelen összehúzódásához. A méhnyak alulról sziklás lesz, a harc mögött, a tetején. Ennek eredményeképpen vannak olyan hézagok, amelyek növekednek, amikor a baba fejét áthalad. Ezért egyetlen módszer sem hoz ilyen enyhülést, mint a megfelelő légzés a munkaerő és a munkaerő tekintetében. Segít a stressz hormonok felszabadulásának csökkentésében, az izmok relaxálásában és a méhnyak felszakadásának elkerülésében, ami sokkal könnyebbé válik. Szükséges a lehető leginkább koncentrálni és stabilizálni a mély légzést a szülés alatt. A harcok és kísérletek során a légzés technikája lazítja az edényeket. A vér oxigénnel telítődik, és biztosítja, hogy átjusson a placentán keresztül a csecsemőre.

Ezért nagyon fontos, hogy ne felejtsük el, hogyan lélegezzen bea szállítás időpontja. A helyes légzés technikák a szülés során nem tudják teljesen menteni a nőt a fájdalomtól. Mindazonáltal a kilégzés és az inspiráció időtartamának és intenzitásának vezérlési folyamata megzavarja a spasmokat. Amikor a munkaerő nő vesz levegőt, egyre nagyobb nyomás nehezedik a gyermekre és felgyorsítja az átjutást a szülőcsatornán.

Megfelelő légzés a munka során

A munka első szakaszában, a méhnyak megnyitásaLassan fordul elő, az egymás melletti csaták nem túl fájdalmasak, szünetekben lehetőség nyílik a kikapcsolódásra. Ekkor el kell kezdeni a képzést. Nagyot kell lélegezni az orrodon, majd óvatosan és hosszasan ki kell meríteni a félig zárt ajkakat. A munkaerő intenzitásának növelése során ez a légzésrendszer folytatódik, de fel kell gyorsítani. A gyakoribb belégzés és kilégzés engedélyezett. Ahogy a csata gyengül, a légzés lelassul, és a munkaerőben lévő nő megpróbálja megnyugtatni a testet.

A méhnyak megnyitása során a légzés technikája

A görcsös méhnyak teljes felfedezése idejénintenzívebbé válik, sokkal fájdalmasabbá és tartósabbá válik. A szülés alatt a légzés technikája az úgynevezett "kutya-légzés", amelyet a legfájdalmasabb harcokban kell használni.

Nagyon gyakori felületes belégzést és kilégzést kell végezni a szájon keresztül, mint a kutyák meleg időben. A küzdelem végén az asszony ellazul, mély lélegzetet vesz, majd lassan kimászik.

Légzés kísérletekben

Amikor a kísérlet jön, mély lélegezni kellés tartsa a lélegzetét. Ezért el kell képzelni, hogy a tüdőből származó minden levegő a méh tetején koncentrálódik, és a kis medence szerveiről felülről lefelé nyomást gyakorol. A fájdalom visszavonul, erős vágy támad. Nem szükséges ezt elnyomni, mivel az így létrejövő stressz az arc és a dekoltázs területén lévő kis hajszálerek felszakadásához vezet. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a szülés előtt minden nő átmeneti beavatkozással jár, ezért a kínos és a vágyakozás, hogy megszabaduljanak a kísérletektől, nagyon helytelen. Alapos lélegzetet kell venned, és megpróbálod erőteljesen kihúzni a baba fejét.

Hogyan lélegezzen be, amikor a fej megjelenik

Az egyik küzdelem során megjelenik a fej. Ezután meg kell szüntetni a nyomást és a légzést, amíg a bábák eltávolítják a perineális bőrt a baba tetejétől. Ezután a szülészek megkérik, hogy ismét nyomja meg a sajtó izmait. Rendszerint elegendő lesz egy mély lélegzetet venni és enyhén felemelni, hogy megjelenjen a baba válla. Miután a bábák kapják a babát, pihenhet és szabadon lélegezhet.

Így légzési technikák az i periódusbana születések pozitív hatással vannak nemcsak az anyára, hanem a gyermekre is. A megfelelő légzés segít elkerülni a felszakadást, ellazítja a kismedencei izmokat, és jobban ellátja a babát oxigénnel.

</ p>