Hogyan kell megfelelően aludni a terhesség idején: milyen helyzetben a legkényelmesebb és biztonságos a csecsemő számára

Egy gyermeket váró nő véletlenül elindulaggódni sok dolgot. És mások sajnos csak szükségtelen aggodalmat tesznek fel. A terhesség továbbra is társul mindenfajta spekulációhoz és babonához. A boldogtalan jövő anyja nem tehet semmit - varrni, kötöttetni, vasalni egy macskát, aludni a gyomrában. És ha bizonyos korlátozások valóban üres találmányok, akkor az alváshelyzet különbséget tehet. Hogyan kell megfelelően aludni a terhességgel, hány órát kell pihenni, melyik matracban a legjobb hazudni? Aludhatok egy ablak mellett? Nézzük részletesen.

Alvás terhes

Az alvási rendellenességek a jövő anyájában beilleszkedneka norma keretei között. A szervezet újjáépül, a hormonális háttér változik, a kavargó aktivitási időszakokat az apátia és a depresszió időszakai váltják fel. Az álmosságot azonban az álmatlanság szempontjából előnyösebbnek tekinthetjük. A megnövekedett alvási igény abszolút normális a terhes nők számára. Teste szilárd energiahulladékra készül, halmozódik fel.

Érdeklődik, hogyan kell csinálni a terhességbenaludni, a jövő múmia erősen lime magát. Egy nő gyakran elfelejti, hogy sokkal fontosabb, hogy teljesen nyugodjon, mint hogy kimerülhessen a kimerültségbe, mindent megpróbáljon biztosítani. A test minden bizonnyal jelzést ad az álom rossz helyzetéről. Ezért a kényszerítő próbálkozások helyett mindent tökéletesen megtenni, jobb az utcán sétálni. Ezenkívül hozzájárul az erős visszaállításhoz.

Milyen helyzetben nem tudsz aludni?

Szeretném rögtön megjegyezni, hogy az első trimeszterbena terhesség bármely szokásos módon aludhat egy nő pózra. Ez nem okoz negatív megnyilvánulást. Még ha a gyomrában is aludni akar, a terhesség korai szakaszában nincs ellenjavallat erre. A kellemetlen érzést az emlőmirigy duzzanata okozhatja. Sok nő esetében a fogantatás utáni első hetekben szó szerint növekednek. Ha egy álom a gyomorban kellemetlen fájdalmat okoz az emlőmirigyekben, akkor meg kell változtatnia szokásait és megváltoztatnia kell a testtartását.

Ha a tétlen tanácsadók tekintélyeseka tudás forrását, és kérdezd meg őket, hogyan kell aludni a terhességgel, majd csodálatos dolgok fognak világítani. Biztosan azt mondják, hogy nem tudsz aludni a gyomrában - összetörni a babát. A hátsó oldalon is ne javasoljon hazudni - a gyermek oxigén éhhalál. A jobb oldalon - a máj szenved, és ha a bal - a szív. Csak aludni kell felállni, vagy teljesen elhagyni ezt a káros szokást. Valójában minden nem annyira ijesztő.

Lehet aludni a gyomromban a terhesség alatt?

Ha nemrégiben megtudta, hogy a családnak kellhogy megjelenjen egy csecsemő, és a figurája még nem változott, akkor nincs ok a szokásaid megváltoztatására. Azonban a második trimeszterhez közelebb, még akkor is, ha a has nem kerekítve van, a gyomorba burkolva nehéz lesz. Sok szempontból ez annak köszönhető, hogy az öntött mell egyszerűen megakadályozza Önt abban, hogy kényelmesebb legyen.

Miért olyan kellemetlen az alvás a gyomorra?terhesség alatt? A gyermek mellett a méh is magzatvíz. Olyan lenyűgöző nyomást gyakorol a belső szervekre, amelyek kissé elmozdulnak. Ha megpróbál hazudni a gyomrára, akkor a nyomás súlyt ad a testének. És ez nagyon káros mind a gyermek, mind az anya iránt. Meg akarok nyugodni mindenkit, aki aggódik. A terhes nő gyakran azt mondja, hogy a gyomrára akarja aludni. De ez nem jelenti azt, hogy azonnal megteszi. Valószínűleg ő csak fáradt és álmodik egy olyan időszakról, amikor kényelmesen alszik kényelmes helyzetben.

Alvás hátul

A terhesség alatt alhatok a hátamon,ha nem tudsz a gyomrába menni? Sok szempontból a magzat méretétől függ. Nem valószínű, hogy egy kis hasa beavatkozna. De azt se felejtsük el, hogy a nehéz méh ebben a helyzetben lesz, hogy nyomást gyakoroljanak a belek és más belső szervek, akár csípje a véna cava, amely végigfut a gerincén. Ha azt szeretnénk, hogy feküdjön a hátára, akkor nem több, mint húsz perc, pihenhet ebben a helyzetben. Azonban az alvás számára jobb lesz az egyik oldal felé fordulni. Ez a legbiztonságosabb és legkényelmesebb helyzet az éjszakai pihenésre, különösen az elmúlt hetekben.

Melyik oldalon aludni a terhesség alatt?

Ha a jobb oldalára fekszik, érezhetiJelentős kellemetlenség a májban. Ha figyelembe vesszük, hogy a terhesség miatt az összes belső szerv kissé kiszorul, a szokásos kellemetlenség fájdalmas állapotba fordulhat. Ha balra fordul, a kardiológusok kiabálnak rád. A szív és így dupla terhelést hordoz, amely nemcsak az anyához, hanem a gyermekhez is áramlik. Mit tegyek?

Tény, hogy melyik oldalon kell aludnia terhesség ideje, csak a nő lehet. Ez a legbiztonságosabb a baba pózra, de melyik oldalon kell választani, ez nem igazán olyan fontos kérdés. Az alvó várandós lányok megfigyelései azt mutatták, hogy az éjszaka folyamán többször fordulnak el és mindkét oldalon váltakozva változnak, sőt még a hátukon is.

Téves testtartás jelei

Hogyan lehet megérteni, hogy rosszul feksz a hátán?jelentenek? A fő mutató a terhes nő hasában van. Ha a baba kényelmetlenül érzi magát, nyugtalanul mozogni kezd. Az alvás szinte lehetetlen, ezért fel kell ébredned, hogy megváltoztasd a testtartását. Ha elaludt a hátadon, és a hasa súlya alatt egy üreges vénát szorongattak, akkor a magzat vérellátása károsodott. A kölyök irritált mozdulatokkal reagál, és ismét az anya jelzést ad. Amikor felébredsz, érezheted, hogy a lábad elakadt, mintha sokáig járna. Ezek a károsodott vérellátás következményei. Ha ez megtörténik, akkor következtetést vonhat le, mivel a terhesség ideje alatt alvó állapotban van - csak annyit kell feküdnie, hogy feküdt az oldalán.

Párnák a kényelmes alváshoz

Ha még nem tudsz rendezni az oldaladon,a gyomor irritálja, a derék húz és eltörik, ezt korrigálhatjuk egy párnák kényelmes ágyaként. Természetesen az ortopéd matrac csodálatos dolog, de a terhes nő fizikusa saját korrekciókat végez. Egy lapos párnát helyezhet a gyomrába az oldalán fekvő helyzetben, további - a könyök alatt. Néha a kényelem érdekében elegendő egy kis párna, amely a lábunk térde alatt helyezkedik el. A hasonló, puha kiegészítő a derék alatt még akkor is alvást tehet a hátadon, amikor terhesség alatt, de nem nagyon hosszú ideig. Természetesen a legjobb megoldás - egy speciális párna a terhes nőknek, hosszúkás patkó formájában. Lehetővé teszi, hogy a test körül formázz egy olyan esetet, amely segít teljesen kikapcsolódni.

Speciális fűző a terhes nőknek

Mi a teendő, ha nem találsz kényelmesethelyzet, az alvás nem hoz megkönnyebbülést, az egész test fájdalmas? Ha nem tudsz aludni az oldaladon a terhesség alatt, akkor kaphat egy speciális fűzőt vagy kötést. Válassza ezt az ortopédiai terméket szigorúan méretben egy speciális gyógyszertárban. Az eladó megmutatja, hogyan kell megfelelően viselni és beállítani a hangerőt.

A kötés egyenletesen veszi a gravitáció egy részétosztja a súlyt. Ezért a nap folyamán az izmok kevésbé fáradtak, könnyebb járni, ülni és felkelni. Ennek eredményeképpen esténként kevésbé leszel fáradt és pihenni fog. Ilyen fűzőben alszol, finoman támogathatja a gyomrot, így a maradék teljes lesz. Vigyázz az alvásra! Segít megjavítani az erőt, javítja az idegeket. A várandós nő számára ez nagyon fontos, ezért ne fosztja meg magától a kényelmet.