A magasvérnyomás megelőzése - mire kell figyelnem?

Milyen tényezők növelik a betegség kockázatát?magas vérnyomás? Ez a probléma mindenkire kell aggódnia, mert az elmúlt években az emberek száma nagyon nőtt. És ez a tendencia figyelhető meg számos országban. Az orvosok azt mondják, hogy a magas vérnyomás megelőzésére fontos szerepet játszik, hiszen csaknem 60% -a felnőttek mutatnak olyan funkciók, amelyek kialakulásához vezet ez a betegség.

Ki veszélyben van?

• Azok, akiknek rokona az artériából szenvedettmagas vérnyomás (nagyszülők, szülők, nővérek és testvérek). Ha a véres rokonok között ez a betegség két vagy több embernél jelentkezett, a kockázat nagyon magas.

• A férfiak 35 év után általában hajlamosabbak a betegségre. A menopauza megjelenésével járó nők is nagyon sérülékenyek ebből a szabálysértésből.

• Minél régebbi az a személy, annál nagyobb a nyomása. Arra lehet következtetni, hogy a hipertónia kialakulásának valószínűsége arányos az egyén életkorával.

A betegséghez vezető okok

• Az elhízás nagyon veszélyes tényező nemcsak a magas vérnyomás, hanem más betegségek esetén is. A megfelelő táplálkozás segíteni fog a szervezetnek a betegség veszélyével.

• Hypodinamy - káros hatással van a szív és az erek munkájára. A mérsékelt fizikai aktivitás segít az anyagcserében és semlegesíti a hektikus életünk során felmerülő stressz hatásait.

• A túlzott mértékű sófogyasztás, amelynek feleslege a testben folyadékvisszatartást eredményez, ami nyomást gyakorol az edényekben.

• A dohányzás az 1. számú egészségügyi ellensége. A hajók esetében a dohányzás nagyon veszélyes, mivel a dohányfüstöt alkotó anyagok élesen szűkítik a véredényeket, magas vérnyomást okozva.

• Az atheroszklerotikus folyamatok az edényekben, aamely a szklerotikus plakkok falain helyezkedik el, ami csökkenti az edények átmérőjét - ez egy nagyon veszélyes állapot. Emiatt a nyomás emelkedik, és a fokozott nyomás az atherosclerosis kialakulásához vezet. Tehát ez a két folyamat összefügg egymással.

• Az alkohol az egyik legfontosabba hipertónia gyakori okai. Ha naponta forró szeszesitalokat inni, akkor évente a szervezetben a nyomás körülbelül 5 mm-rel megnő. Hg. Art.

A magas vérnyomás elsődleges megelőzése

Az egészséges embereknek, akik még nem tapasztalták a betegséget, elsődleges megelőzésre van szükség. Ez magában foglalja:

• Mérsékelt rendszeres testmozgás. Adjon fel egy ülő életmódot, de győződjön meg róla, hogy a terhelés ésszerű. Egyébként ellenkező hatást érhet el.

• Ne hagyja abba a rossz szokásokat - a dohányzásból és az alkoholfogyasztásból. Hipertónia és dohányzás - ez egy út a stroke.

• Figyelje a stresszt. Bár a stressz elkerülése végett teljesen lehetetlen, nem lehet megakadályozni, hogy krónikus legyen. Fenntartja nyugalmát - ez jó megelőzés a magas vérnyomásban.

• A só használata nem lehet több, mint egy nem teljes teáskanál naponta. Nagyobb mennyiség növeli a nyomást az edényeken.

• Adja fel az állati zsírokat. Fokozatosan cserélje ki a diétás sajtokat, kolbászokat, a növényi eredetű vajat és zsírterméket, valamint az alacsony zsírtartalmú halat. Olyan sovány tejtermékeket ajánljok, amelyek a szervezetnek kalciumot adnak, de nem növelik a vér koleszterinszintjét.

Először is, figyelmet kell fordítania az életmódjára, és javítania kell, ha ez magas vérnyomást okozhat.

A magas vérnyomás másodlagos megelőzése

A másodlagos megelőzés célja a védelema szervezet a félelmetes szövődmények kialakulásáért: szívroham, agyi stroke, ischaemiás szívbetegség. Szükséges, ha az orvos még mindig "magas vérnyomást" diagnosztizál.

Kezelés (a megelőző primer nem adottpozitív eredményeket, és a magas vérnyomás kifejlesztett) lehet kombinálni a kábítószer és a nem gyógyszeres módszerekkel. Úgy is, mint pl javítását célzó intézkedések a beteg állapota: akupunktúra, reflexológia, masszázs, légzőgyakorlatok, vitaminokat és kiegészítőket, a helyreállító gyógynövény tinktúrák.

</ p>