Milyen vitaminok vannak a tavaszi élvezet szempontjából: az ügyfelek véleménye és a szakemberek ajánlása
Általános információk
A tavaszi avitaminosis egy olyan jelenség, amelySzinte mindenki számára ismerős. Valóban, az utószezonban bizonyos nyomelemek vagy vitaminok hiánya gyakran érezhetővé válik. És sokan elkezdenek gondolkodni arról, hogy milyen vitaminokat kell bevenni tavasszal. A gyógyszerészeti termékekre vonatkozó vélemények nagyon változatosak. Mindazonáltal mindenkinek tudnia kell róluk. Végül is ez az egyetlen módja annak, hogy azonnal megtalálja az Ön számára a legjobb és legmegfelelőbb komplexumot, ami segít a jólét és az egészséges állapot visszaszerzésében.
Vitaminhiány jelei
Milyen vitaminokat ajánlani tavasszal? A kérdés megválaszolása előtt meg kell tudnia, hogy van-e avitaminózis vagy rossz egészségi állapota nem kapcsolódik a tápanyagok hiányához.
Állítson független véleményt a hiányróla vitaminok és a nyomelemek a gyakori megfázás gyakoriságának megfelelően lehetnek. Például, ha egy személy enyhe vázlat alatt állt, de másnap lázas volt, orrfolyása volt, nyilvánvalóan problémái voltak az immunrendszerrel, és ennek következtében a vitaminok fogyasztásával.
Tehát az alábbiak a beriberi gyakori jelei:
- a bőr szárazsága és elhomályosulása;
- vérzésgumik;
- szárazság, veszteség és törékeny haj;
- rendszeres repedések kialakulása a száj sarkain (vagy úgynevezett "zaedov");
- herpesz;
- rossz étvágy;
- ingerlékenység, depresszív állapotok és idegesség;
- krónikus fáradtság.
Milyen vitaminokat kell bevennem tavasszal? Szakértői vélemények
A vitamin komplexeket az orvos ajánlása alapján kell kiválasztani. Végtére is csak a szakemberek tapasztalata és személyes felügyelete segíti a betegeket abban, hogy jobb és hatékonyabb gyógyszereket kapjanak.
A gyógyszerészek szerint tavasszal a legjobbolyan gyógyszertárakat vásárolnak, mint a "Multitabs", a "Duovit", a "Complivit" és a "Quadevit". A bemutatott komplexekben található vegyi anyagok szempontjából a tulajdonságaik majdnem természetesek. Nem szabad azonban figyelmen kívül hagyni azt a tényt, hogy az ilyen készítményeket olajszármazékok alapján állítják elő. Mint tudják, ezek a gyógyszerek rosszul felszívják a test sejtjeit. Sőt, rendszeres beadásuk különféle mellékhatásokat okozhat, különösen túladagolás esetén.
Milyen vitaminokat kell bevennem tavasszal? A szintetikus kábítószerekre vonatkozó vélemények meglehetősen sokszínűek. Valaki azzal érvel, hogy nem különböznek a természettől, és valaki nem veszi észre hatásukat. A szakértők azt javasolják, hogy azok, akik nem tagadhatják meg a multivitamin komplexeket, csak olyan terméket válasszanak, amely nem tartalmaz több mint 20 összetevőt. Egyébként a gyógyszer nem fog semmilyen gyakorlati hasznot hozni.
Milyen tavaszi vitaminok szükségesek a szervezet számára legfőképpen?
A szakemberek szerint különös figyelmet fordítanak aa tavaszi időszakot az ilyen vitaminok, mint az A, D, C, E és a B csoport hiányosságaira kell bocsátani. Hogy megértsük, milyen következményekkel járhat bizonyos hasznos anyagok hiányának hátterében, vizsgáljuk meg részletesebben a jellemzőiket.
A-vitamin
Milyen vitaminokat kell inni a tavasz? Természetesen az A-vitamin. Végül is ez az anyag felelős a bőr állapotáért, biztosítva a külső hatásokkal szembeni ellenállást. Emellett az A-vitamin hiánya a látás jelentős romlásához vezethet.
Az anyag hiányát gyakran észlelik azokban, akik kedvelik az alkoholtartalmú italokat, mivel az alkohol bármilyen formában megakadályozza annak teljes felszívódását.
Milyen vitaminokat kell bevenni tavasszal? Adott szert egész komplexek gyógyszertár. Végtére is, a hagyományos élelmiszerek tartalmaznak szinte az összes tápanyagot a szervezet számára. Így vitamin-források a szolgálhatnak csirke és marha máj, fehér sajt, tengeri hal, tej, sajt, gyümölcs, és narancssárga zöldségek (sárgarépa, sárgarépa, sütőtök, sárgabarack, homoktövis, mandarin, narancs és így tovább.).
B-vitaminok
Ez a csoport szinte mindenkiért felelősa test cselekvése. A hiány a leginkább látható és veszélyes. Ezek a vitaminok nélkülözhetetlenek a központi idegrendszer megfelelő működéséhez. Ezek megakadályozzák a hajhullást, szabályozza a szívritmust, elősegítik a gyógyulást a fekélyek és sebek a nyálkahártya, és így tovább.
Azt is meg kell jegyezni, hogy a B csoport vitaminaielpusztulnak az erős gyógyszerek szedésétől és az emésztőrendszer munkájától. Általános szabály, hogy egy személynek bőrproblémái vannak, nevezetesen kiütések és méretezők. A tisztességes szexben az ilyen hasznos anyagok emészthetősége jelentősen csökken a fogamzásgátló hormonális gyógyszerek befogadása során.
A B csoportba tartozó vitaminok forrásai: csirke- és marhahús, tengeri hal (lazac, tőkehal), máj, rozskenyér és szója termékek.
C-vitamin
Ez az anyag javítja a rezisztenciátcsalánbetegségek. De ha fájdalmai vannak, csontjai és ízületei, és túlzott sótartalmúak, akkor nagymértékben elriasztja az anyag nagyobb mennyiségű gyógyszereit.
A C-vitamin olyan termékekben található, mint a kutya rózsa, a fekete ribizli, a kiwi, a savanyú káposzta, a citrus, a pirospaprika, a zöld zöldségek, a szamóca, a hegyi hamu és így tovább.
D-vitamin
Milyen vitaminokat kell inni a tavaszi gyermekeknélKötelező? Végül is a normál kalcium-foszfor egyensúlyra van szükség, és következésképpen a fogak, csontok, szögek és a haj tartósságára. By the way, az ultraibolya sugárzás (napelem) hatására az emberi test képes az anyagot a szükséges mennyiségben előállítani. De ha ritkán fordul elő az utcán, vagy kénytelenek lesznek hosszú ideig élni a környéken, felhős időben, feltétlenül gondoskodnia kell a további forrásokról. Ezek közé tartoznak a tejtermékek, halolaj, tojássárgája, tengeri kelk és hal.
E-vitamin
A bemutatott anyag hiányossága tükröződik aa bőr minősége. Úgy tűnik ráncok, és gyorsan elveszítik rugalmasságukat. Ezenkívül az E-vitamin hiánya negatívan befolyásolja a szervezet összes helyreállítási folyamatait (például hosszú gyógyulási sebek, sebek stb.).
A testet a szükséges mennyiséggel szállítjukez az anyag, semlegesíti a felhalmozódott méreganyagokat és telítetteti a sejteket létfontosságú energiával. Külön említésre méltó, hogy az E-vitamin ajánlott az A-vitaminnal kombinálva, mivel a két gyógyszer kiegészíti és erősíti egymást. Végül is nem véletlen, hogy az Aevit típusú kábítószert kifejlesztették, amely magában foglalja mindkét említett anyagot. Ami a termékeket illeti, az E-vitamin forrása a következő: növényi olajok (kukorica, szőlő, napraforgó, len és olaj), diófélék, napraforgómag, spenót, csíráztatott búza és brokkoli. Emellett korlátozott mennyiségben ez az anyag gyakorlatilag minden ismert zöldségben megtalálható.
Mit kell tudni, amikor bizonyos vitaminokat szed
A tavaszi vitaminokat (a fentiekben ismertetettek szerint) nem szabad könnyedén venni. Végtére is, a gyógyszeres láncokban vásárolt ilyen hasznos anyagok saját mellékhatásai lehetnek.
- A C-vitamint óvatosan kell alkalmazni azok számára, akik magas sótartalmúak a szervezetben.
- A kalcium csak a D-vitaminnal ajánlott.
- Az E és A vitaminok javítják egymás asszimilációját. Ezenkívül mindkét anyag zsírban oldódik. Ebből a szempontból egy pohár sárgarépalevénnyel szükségszerűen egy kanál tejszínt vagy növényi olajat kell hozzáadni.
- Anémia esetén a vas készítmények csak C-vitaminnal használatosak.
Ha fel kell tölteni a hiányt ezek vagy másvitaminokat használ a vegyész komplexek, mindig konzultáljon orvosával. Végtére is, és az ilyen látszólag ártalmatlan kábítószerek káros hatással lehetnek az emberi egészségre. Ha "természetes" módon szeretne menni, és vitaminokat kap a normál ételekből, akkor kiegyensúlyozott és megfelelő táplálékot kell betartania. Csak ebben az esetben a testedben pontosan hasznos anyagokat és az Ön számára szükséges mennyiségben jár el.
</ p>
