Zene az alváshoz.

Egy normális, egészséges életre, az embernek szüksége vanalvás, amelynek során az egész szervezet munkája normalizálódik, megerõsödik az immunitás, a bõr megújul a sejtek szintjén, az elveszett energiát elvesztette a nap folyamán. Azonban nem mindig lehet pihenni éjszaka. Ez annak a folyamatos szorongásnak és stressznek köszönhető, amelyet a nap folyamán tapasztalunk. Az ideges állapot vezet ahhoz a tényhez, hogy hosszú ideig nem tudunk elaludni, az éjszakai alvás szakaszos és sekély lesz.

Ezzel javíthatja eztrendes zene. Régóta ismert, hogy rendkívül pozitív hatással van az emberi testre és a mentális állapotára. Ez vagy az a zenei összetétel képes befolyásolni a hallgató pszicho-érzelmi és fizikai állapotát. Csökkentheti vagy növelheti a nyomást, javíthatja a memóriát és aktiválhatja a mentális folyamatokat. Van még egy módszer a zenével való kezelésre, amelyet zeneterápiának neveznek. A különleges dallamok hozzájárulnak a magas vérnyomás, neuroza, asztma, álmatlanság és a szív- és érrendszeri megbetegedések megszabadulásához.

Különböző dallamok adnak élettartamot éserő, vagy éppen ellenkezőleg, nyugodjon és lazítson. Az alvás megfelelő megválasztása bizonyos pszichológiai változásokat okozhat, amelyek segítenek az embernek pihenni és normalizálni az egészséges alvást. Bizonyított, hogy a nyugodt, nyughatatlan természet melodikus dallama enyhíti az izomot és az idegi feszültséget, megnyugtatja az idegrendszert, így felkészíti az emberi testet pihenésre. Ezért a lefekvés előtt a zene mérsékelt tempójú, tompult, nyugodt, nyugodt és nyugodt. Ha folyamatosan meghallgatod ezeket a dallamokat, mielőtt elaludtál, a test reflexet fog előidézni "hallgatni-relax-elaludni".

A tudósok azt találták, hogy az alvás zenéjeA ritmikus mutatóinak kissé lassabbnak kell lenniük, mint a meghallgatott személy pulzusa. Az álmatlanság számára a leghasznosabbak a klasszikus minták. Olyan munkákat kínálunk, amelyeket hallgathatsz.

Zene az alváshoz

• J. Sibelius "The Sad Waltz"
• R. Schumann "Az álmok"
• "Muszorgszkij-kiállítás képei"
• "Per Gynt", E. Grieg
• «Holdfényes szonáta» 1 rész. L. Beethoven
• Prologue to the Night által M. Ravel
• "Éjszakai álmok" P. Csajkovszkij által
• "The Lullaby" írta I. Brahms
• K. Debussy "A Holdfény"

Az alvásért készült zene örömet okozhathallgatta az emberét. Ha nem szereted a klasszikus repertoárt, használhatod a külföldi lírai kompozíciókat. A legfontosabb dolog az, hogy örömet hoznak neked, nyugalmat és derűséget okoznak. Próbálj meg hallgatni "Csak idő" Enya, "Fruhling Párizsban", "Feuer und Wasser" Rammstein, "Semmi más ügy" Metallica.

Az alvás zenéjének meghallgatása lehetséges, és a szövegek be vannak kapcsolvaidegen nyelv. Külföldi dalok meghallgatása után nem kell megértenünk a szöveg jelentését. Ez lehetővé teszi, hogy felszabadítsa az agyat a bosszantó gondolatoktól és gyorsan pihenjen.

Néhány embert az etnikum megzavarhatjaZene. Valaki karma vagy könnyű pop alatt nyugszik, és az egyének egyedül a klasszikus alkotások alatt pihenhetnek. Kiválasztva magadnak az álom előtt hallgatni kívánt zenét, kizárólag saját érzelmek és szimpátiák irányíthatók. Ahogy az igények, érdekek és az ízek megváltoznak, az elalvásodban szereplő dalok modern és vonzóvá válnak. A legfontosabb dolog az, hogy a választott dallamoknak jótékony hatással kell lenniük a pszicho-érzelmi állapotára. És ez akkor lehetséges, ha összhangban vannak a hangulatoddal.

Általában válasszon egy csendes zenét a léleknek, ami kellemes lesz minden nap hallgatni és élvezni a belső nyugalmat és egészséges alvást.