Emlékeztetni kell a hipertóniás betegekre: hogyan lehet csökkenteni a kábítószer nélküli nyomást
Azok, akik első kézből tudják, mi vanmagas vérnyomás, fontos, hogy információt kapjunk a kábítószer nélküli nyomás csökkentéséről anélkül, hogy időt és hatékonyan pazarolnánk. Természetesen az alábbi tippek nem szüntetik meg az előírt kezelést
A kábítószerektől eltérően az élelmiszertermékek zavartalanul hatnak a szervezetre, mellékhatások nélkül és hatékonyan.
- Frissen facsart gyümölcslé cukorrépából vagy sárgarépábólhozzáadva a mézet (arányban: egy pohár lé egy teáskanál mézbe). Reggel és este két evõkanál. Ne feledje, hogy nem haladhatja meg a részeg cukorrépa lé adagolását!
- Csökkentse a nyomást gyorsan segítsen egy pár evőkanál bogyót, frissen és szárítva.
- Az ashberry ashberry bogyójából származó tea.
- Főzött, pörkölt, de nem sült, gomba vagy osztriga gomba.
- 1-2 gramm reszelt gyömbért egy pohár kefirért.
- Ha reggel két hétig egy paradicsomot (bőr nélkül) evett egy teáskanál mézzel, akkor lehetőség nyílik a tabletták nélküli nyomás folyamatos csökkentésére.
- A brokkoli káposzta fogyasztása pontosan olyan vitaminokat és rostokat biztosít a szervezetnek, amelyek szükségesek a megnövekedett vérnyomás elleni küzdelemben.
- Hogyan csökkentse a kábítószer nélküli nyomást, "ismeri" a szokásos pitypangot. Ez az ismerős virág eltávolítja a felesleges sót a szervezetből, hígítja a véreket, ezáltal megkönnyíti a véráramlást.
- Csak négy szelet zeller, amelyet kell megenni a nap folyamán, segít csökkenteni a nyomást.
- A bab, a szójabab és a borsó hozzájárul a cukor és a koleszterin normalizálásához, ez a fokozott nyomást kizárja.
- A zab összetételében megtalálható rostok és magnézium jó segítséget nyújt a vérnyomás fenntartásában, valamint a felesleges kilogramm és atheroszklerózis elleni küzdelemben.
- Az áfonya, a galagonya, a tengeri tyúk és a bogyók hasznosak a cellulóz és az antioxidánsok magas tartalma miatt.
- A gránátalma ugyanolyan hatást fejt ki, mint a magas vérnyomáson megjelenő gyógyszerek. Napközben akár 240 ml is lehet.
A tabletták nélküli nyomás csökkentésére más módok is alkalmazhatók:
- Készíts egy 20 perces sajtot ecettel a lábadon.
- Egy másik módja egy forró fürdő a lábad.
A következő ajánlások a kábítószer nélküli nyomás csökkentéséről: az egészséges életmód kategóriájából, de a legmaradottabb eredményt adják:
- Tíz tucat szükségtelen kilogramm visszaállítása.
- Indítsa el és fejezze be a napot kontrasztos zuhanyzóval.
- Vegyen részt egy megvalósítható sportban. Például úszás vagy gyors ritmusú sétálás, napi öt kilométeres távolság.
- Ismerje meg a speciális légzést - bodyflex. Gyakorlata egyszerű, de az eredmény hatékony.
És végül feladja a zsíros, sült,sós és füstölt ételeket, ugyanakkor nikotint, alkoholt és koffeint. Egyél kiegyensúlyozott. Hajt a halak, zöldségek, zöldségek, gyümölcsök, sovány hús. Nyomon követni a fogyasztott édességek mennyiségét. A legjobb, ha házi készítésű süteményeket és szárított gyümölcsöket készítenek.
</ p>
