Mint ez lehetséges, a hajózási napok diverzifikálása a kefiren

A dietetikusok világszerte egyesülnek abban a tényben, hogy ha teazt szeretné, hogy a tested megfelelően működjön, és időnként megszabadult a salakoktól, ki kell rakni a kirakodási napokat. Az országunk legnépszerűbb változatai a test súlyosságának pihentetésére a kefir kirakodási napjainak számítanak.
Tekintsük meg, hogyan és a következőkkelhasználja a kefiret ilyen napokon, de azonnal érdemes figyelni arra a tényre, hogy a javasolt menü nem több napos étkezés. Eszerint hetente 1-2 alkalommal enni lehet.
A legnépszerűbb és legelterjedtebb a pihenés napjainak egy változata: 1,5 liter kefiret inni, a kötetet az egész ébrenlét időszakára osztva.
Ha úgy tűnik számodra, hogy ez a lehetőség túl nehéz, próbálja meg magának rendezni egy hatékony kombinált típusú kirakodási napokat:
- joghurt túróval és mézzel;
Az ilyen program menete sokkal könnyebb átadni,mint ha egész nap kefiret eszel. Reggelire enni 3 evőkanál alacsony zsírtartalmú túrót joghurttal. Az ebédhez túrót is készíthetsz hozzá egy kis mézzel vagy bogyóval. Vacsorázzunk túrós mézet, és igyunk egy pohár kefiret. Az étkezés közti szünetekben, valamint lefekvés előtt meg kell inni egy pohár kefiret.
- Kirakodási napok a kefiren és a görögdinnye alatt;
Egy másik lehetőség az, hogyan kell építenikefir napot, hogy könnyebb legyen túlélni, és ne törjen. Ilyen menühöz érett görögdinnye és 1 liter kefir kell. Egy nap alatt hat fogadást kell kapnia. Három közülük - kefir, beleértve a görögdinnye utolsó és a fennmaradó három-egyharmadát. Alternatív élelmiszerek, csak vigyázni kell azoknak, akiknek problémái vannak a vesékkel, mert a görögdinnye elég erős vizelethajtónak tekinthető.
- kefir gyümölcsökkel;
Kötelező ebben a lehetőségben ilyenolyan termékek, mint a kefir és az almák, de mellettük megengedhető a sokféle gyümölcs és bogyó, például körte, eper, ribizli diverzifikálása. Hagyományosan az étkezések száma napközben hat lehet.
Kirakodási napok kefiren Ebben az esetben reggelizni kell,amikor kefiret iszol, és enni azokat a gyümölcsöket, amiket tetszik. Ezután, egy idő után, kényeztesse magát egy almával. Ebédhez készítsen gyümölcsöt salátával kefir öltözködéssel, ugyanazzal a dologgal ebédelhet, mint reggelire, vacsorára - alma, de lefekvés előtt feltétlenül egy pohár kefirt kell itatni.
Annak biztosítása érdekében, hogy a kirakodási napok ne okozzanak ártalmat a szervezetnek, szükséges, hogy betartsák a böjt napjának valóban hasznos használatára vonatkozó szabályokat:
- válassza ki a terméket, amelyet meg lehet enni, vagyis tetszik az íze;
- először törekedjen arra, hogy ilyen napokat legfeljebb hetente egyszer töltsön be, ezáltal egy szervezetet hozzon létre a fokozatos elszámoláshoz;
- Próbálja terhelni testét a lehető legkevésbé egy éhezés napján, mert az Ön által elfogyasztott kalória mennyisége kicsi;
- Vigyázz magadra, nem szabad elgondolkodnod az ételtől, különben esténként éhes fenevadat leszel, ami növeli a kudarc valószínűségét;
- Itasson elegendő tiszta ivóvizet;
- Ha a pihenés napja munkaidőben van, a munka után magadnak lenni valami kellemesnek lenni;
- miután a kirakodás napja véget ért, másnap reggel az ágyból felkelni, ne dobja el magát az ételt, ne terhelje túl a testet, hanem igyekezzen átállni a megfelelő táplálkozásra.

Nem csak a kirakodás napja a kefir népszerűaz időnket. A test megtisztítása érdekében használhatja a gyümölcs mono-diétát, valamint a zöld tea és a hajdina étrendjét. A választás a tiéd, mert elsősorban a saját ízlése szerint kell vezetned.