Törött figyelem - hogyan segíts magad?

Hogyan javítható a memória és a figyelem? Miért olyan fontos? Ezekre a kérdésekre választ kell adni. Az a képesség, hogy összpontosítson, amit csinálsz, az egyik legfontosabb lépés a sikerhez. Ha egy személy egy bizonyos időre egyetlen feladatra nem koncentrálhat, vagy nem emlékszik az információkra, hogyan tud valamit elérni?

A sikeres emberek összpontosíthatnakeléréséhez egy bizonyos cél, és éjjel-nappal - amíg el nem érik az eredmény, függetlenül attól, hogy a hatalom, hírnév, pénz, önfejlesztés, vagy a meditáció. Hogyan fokozzák a figyelmet, ha olyan sok zavaró körülmény van? Sőt, manapság diagnosztizált figyelemhiányos hiperaktivitás zavar (ADHD) folyamatosan nő kéz a kézben a fejlesztés televízió, internet, videojátékok és hordozható használatra. A mindenütt jelen lévő hirdetés vonzza a figyelmét. Ő jellemzi élénk színek, hangos, visító címoldalára ... Mindezen trükkök megöli a lehetőségét, hogy a tudat, hogy szabadon gondolkodni, és ennek következtében - szétszórt figyelem és képtelen koncentrálni a munkára, a munka. Ha felismered, hogy ez valóban így van, a javulás a figyelem és emlékezet - az első lépés a sikerhez vezető úton.

Íme néhány tipp a jobb eredmények eléréséhez:
1. Ne mondd magadnak: "Nem tudok koncentrálni." Ennek során a koncentrálás és az elvonatkoztatott figyelem hiánya miatt programozza az elméjét.
2. Minden alkalommal, amikor koncentrálni kell, ismételje meg magad többször, hogy megteheti. Ez a módszer segít fejleszteni ezt a képességet.
3. Ne feledje, hogy a figyelem javítása érdekében képzést kell végezni, valamint minden készséget. Ha tartósan és komolyan dolgozol rajta, akkor idővel mindenkire koncentrálhatsz.
4. Tanulja meg a kapcsolót. Ha van valami, ami eltereli a figyelmet, például megoldatlan üzleti vagy családi problémákkal, mondja magának, hogy mindez várjon egy kicsit, és úgy dönt, hogy a munka befejezése után, amit elkezdtek. Ha ez nem segít, írjon cselekvési tervet egy papírra. Ez ideiglenesen elvonja az idegen problémákat.
5. Egyszerre egy dolgot. Az egyik ügyről a másikra történő ugrás csak arra fogja tanítani, hogy az elméd figyelmetlen legyen, ráadásul az ilyen mentális szorongás hosszú távon unalmas lehet.
6. Ha összpontosít valamit, legyen óvatos, és amikor szedd magad gondolkodni valami más, akkor próbálja meg, hogy menjen vissza, valamit dolgozni.
7. Amikor leírod a gondolatait, automatikusan összpontosítod a figyelmedet. Kevesen tudunk írni egy dolgot, miközben a gondolkodás egyben más is. Így a ceruza és a papír kiváló eszköz, ha diffúz figyelmet szentel.

Az elkövetkező években, az információ mennyisége leszhogy a rendelkezésünkre bocsátjuk, valószínűleg csak növekedni fog. Napjainkban sok informatikai vállalat olyan eszközöket és módszereket fejleszt ki, amelyek segítenek a figyelem irányításában.

Amint látja, ez a kihívás a mi korunkban: éljen kapcsolatba és használjon minél több szociális médiumot, és ugyanakkor irányíthatja és koncentrálhatja figyelmünket arra a helyre, ahol a leginkább szükséges. A végén, amit úgy döntünk, hogy összpontosítsuk figyelmünket, valójában azt fogja jelezni, hogy hogyan döntöttünk úgy, hogy életet vezetünk.

</ p>