Granulált korpa: a megfelelő használat, a haszon és az ártalmak típusai

A közelmúltban szemcsés korpát gyakran találtak a menükben, akik fogyni akarnak. Ez a termék olyan ellenfelekkel is rendelkezik, akik úgy vélik, hogy több kárt okoz.

Mi a korpa?

Amikor a gabona átmegy a feldolgozási szakaszon, a hulladék marad - a héja. Ez a héja korpa. És a termeléshez, mindenféle gabonát használnak.

Magukban laza formában vannak. De a használhatóság érdekében most már granulált formában is megvásárolhatók. Függetlenül attól, hogy milyen formában van, az értékük teljesen azonos.

Vitaminokban (E, B1, B2) és ásványi anyagokban (kálium, cink, vas, kalcium, szelén) gazdag. De amit a legértékesebbek a rost.

A korpa főbb fajtái és azok előkészítése

Függetlenül attól, hogy milyen kultúráról van szókorpa, két fő típusa van: szemcsés és nem granulált. Mindkettő fogyasztható, mint a korpa. Hogyan kell használni őket, hogy a szervezet ne sérüljön?

Ne granulálja a korpát, hogy öntsönforró vízzel és fél óráig hagyja. Ez alatt az idő alatt elegendő mennyiségű vizet gyűjtenek, és zabkává alakulnak. Tiszta formájával lehet megenni vagy hozzáadni egy edénybe. Az étkezési térfogat 1 tk. legfeljebb 1 evőkanál. l.

És ha nem szabadon folyó korpa, hogyan van így?granulált korpa használata? Ha pelletek formájában vannak, akkor ajánlatos ugyanilyen módon főzni. Bár nem feltétlenül. Ha vannak ilyenek crackerek formájában, akkor szükségszerűen sok folyadékot kell inni. A granulátum kiváló nedvszívó, de ilyen módon járnak el, csak a folyadékkal együtt kezdenek. Ezért sok vizet kell inni. Egyébként a korpa károsíthatja az egészséget. Legalább két pohár vizet kell inni egy kanál korpa.

Bran a búzából

Búza granulált korpa elősegítia test jó minőségű tisztítása. Hasonlóak a szivacshoz, amely megduzzad, amikor vízzel érintkezik. Először meg kell enni a korpa szükséges részét, majd folyadékkal itatni. Ez lehet víz, tea, tej, kefir, komposzt. Ezután elkezdik a gyomor-bél traktus mentén haladni, elnyeli a méreganyagokat. A duzzanat miatt a teljes gyomor érzése jelenik meg. Ennek eredményeképpen az éhség érzése nagyon megingott, és az elfogyasztott élelmiszer mennyisége csökken. Amely hozzájárul a fokozatos fogyáshoz.

Zab zab

A zabbevágó granulátumot nem kevesebbnek kell tekintenihasznos, de a feladatuk kicsit más. Nagy mennyiségű rostot tartalmaznak, ami a szépségért felelős. Segít eltávolítani a szervezetből a méreganyagokat, tisztítja a bőrt. És erősíti a hajat és a körmöket.

Ezen kívül a zab búza segít tisztítanimivel rendszeres fogyasztásuk a koleszterint 10% -ra csökkentheti. By the way, a rizs korpa sokkal gazdagabb rost. Ha szükség van a koleszterinszint csökkentésére, akkor jobb a rizs preferálása.

Diéta és korpa

Gyakran azok, akik harmóniát akarnak szerezni, érdekli, hogy lehet-e étrendben granuláris korpát fogyasztani. Annak ellenére, hogy ez a termék nagyon hasznos és biztonságosnak tekinthető, a tápanyagmennyiséggel együtt, jobb, ha nem túlzottan felesleges.

Korpa használata a fogyás számára, hogyan kell használni őket? Az étkezéshez óvatosan kell eljárni, kezdve a minimális mennyiséggel. Egy adag után egy adagot fokozatosan növelni kell. Először két héten belül 1 tk. naponta három étkezés. Ezután egy adag 1 tb-ra növelhető. l. De ha a belek munkája túl aktív, akkor elég, hogy 2 ts. naponta.

Bran lehet hozzáadni az élelmiszerhez. Például a salátákban lévő kekszek helyett. Ha ők a földi formában vannak, akkor bármilyen ételhez keverhetik. Például hajdina zabkása.

De ez nem minden lehetőség, hogyan kell használni a korpa a fogyás. Ha csökkenteni szeretné a súlyát, fel kell adnialisztből és édesből. És ez a leggyakrabban a diéta során a legnehezebb. Amikor a korpát egy sült cookie-hoz vagy pite-hez adjuk, akkor jelentősen csökkenthetjük a kalóriatartalmat. Érdemes ezt a lehetőséget kihasználni, hogy ne szakadjon el és ne kezdjen nagy kalóriatartalmú süteményeket fogyasztani.

Bran a kozmetikában

Az egészség javítása, a testsúlycsökkenés és a bőr állapotának javítása nemcsak a bél belsejének fogyasztásával jár. Külső használatra is használják.

Például, ha 5 tk. zúzott korpát, és összekeverjük őket tojássárgájával és vízzel, akkor kap egy gyönyörű maszkot, amely sima ráncokat. Ezt a problémás területekre kell alkalmazni, és egy órán át hagyni.

Ha a korpát tejal tölti be, akkor bőrtisztít. Nem ajánlott azonnal lemosni, de 15 percig maszkként hagyja az arcot.

A korpa előnyei

Ha nincs szükség a fogyásra, érdemes megemészteni a granulált korpát? Van-e valamilyen haszon?

Ez a termék nem véletlenül szerepel az étrend kategóriájában. Összetételének köszönhetően alacsony kalóriatartalmú ízületi képességük sokak számára hasznos, akik különböző egészségügyi problémákkal küzdenek. És azoknak is, akik gondoskodnak a megfelelő táplálkozásról. Például a bennük található béta-glükán segít a magas koleszterinszint elleni küzdelemben.

Bran az üdvösség az embereknekmert az adalékanyagként felhasználva jelentősen csökkentheti az élelmiszer glikémiás indexét. Ezért az ilyen emberek menüje változatosabb lehet. Szintén granulált korpa kiváló prophylaxis lesz azok számára, akik hajlamosak a cukorbetegségre.

Rendszeres használatuk felgyorsítja a szervezetben a metabolikus folyamatokat, immunstimulánsként működik.

Szálas, a korpa egy nagymennyiség, segít megoldani a székrekedés problémáját. Elősegíti a hasznos baktériumok szaporodását, ezért érdemes odafigyelni a termék jelenlétében dysbiosis. A kukoricaszemek granulátumát ajánlott fogyasztani a vastagbélben fellépő onkológiai megbetegedések kockázatának csökkentése érdekében.

Annak ellenére, hogy a granulált korpahozzájárulnak a fogyáshoz, ezek nem abszolút megoldást jelentenek erre a problémára. Az egész komplexum egyik alkotóelemének kell lennie, amelynek célja, hogy a testet a kívánt formába hozza. Ne felejtsd el a teljes rendszeres edzést. Módosítania kell a diétát is.

A korpa sérülése

Ha olyan sok jelzés van, akkor nehézhogy ez a természetes termék néha még veszélyes is lehet. Ne légy buzgó az elfogyasztott korpa mennyiségével, mivel rendkívül nagy mennyiségűek ahhoz vezetnek, hogy az összes elfogyasztott élelmiszert túl gyorsan távolítják el a testből. És hasznos anyagaiknak egyszerűen nincs ideje felszívódni. A gasztrointesztinális traktus kellemetlen problémái mellett a szervezet vitamin-ásványi egyensúlyának megsértését is okozhatja.

A gyógyszert szedő embereknek szükségük vanvegye figyelembe, hogy a granulált korpa jelentősen csökkentheti hatásukat, mivel azok abszorbensek, amelyek aktivitása hasonló az aktív szénhez. Ha szükséges, lépjen be a korpa-menürendszerbe, ezért tanácsos megbeszélni az orvossal azzal a lehetőséggel, hogy kombinálják őket a gyógyszerrel.

Ne használjon korpát azoknak, akiknek gyomorfekélyük van. A vastagbélgyulladás vagy a gyomorhurut súlyosbodása esetén ellenjavallt. De e betegségek elengedése során éppen ellenkezőleg, használatra ajánlottak.

Emellett a terhesség alatt el kell hagyni őket. A gyermekmenüben csak három évtől lehet bevenni. Leggyakrabban a székrekedés elleni intézkedésként írják elő.

A Bran, mint bármely termék, saját vallomása vanellenjavallat. Ajánlott fogyasz- tásra, betegségek kezelésére és megelőzésére. Adja meg azokat a menüben, amelyet fokozatosan kell megadnia. Ne lépje túl a megengedhető legnagyobb adagot. Ezenkívül fontos, hogy sok folyadékot inni.