Diétás sütés fogyással

Leggyakrabban az extra fontok elleni küzdelembenrészt vegyenek édességekben. Természetesen nagyon nehéz nekik követni a fogyás programját. Végtére is a legtöbb étrend fő követelménye a sütés megtagadása és édességek.

De hogyan lehet leküzdeni a cukorkát? Kiderült, hogy sok modern táplálkozási szakértő távolodott el az ultimátum technikáktól. Azt állítják, hogy az étkezési sütés ésszerű megoldás a problémára. És ennek bizonyítása az amerikaiak sikeres tapasztalata. Évtizedek óta étrendet használnak, amelyben a vezető termék a cookie-k, a pite-k és a sütemények.

Az amerikai táplálkozási szakértők tudása

Hudeya erre a programra, nem kellLazíts a pszichológiai akadályon, hogy minden ízletes és meghívó tilos. Ellenkezőleg, az étkezési sütés gyakorlatilag a fogyókúra program fő étele, amely a napi adag egyharmadát veszi fel. A titok nagyon egyszerű. A sütéshez használt termékeknek tartalmazniuk kell egy sor aminosavat és egyéb olyan anyagokat, amelyek hozzájárulnak a szervezet zsíros többleteinek elégéséhez.

Azonban a táplálkozási szakemberek emlékeztetnek arra, hogy a siker kulcsaa többletküszöb elleni küzdelem kiegyensúlyozott étrend. Ezért a napi menüben nemcsak az étkezési sütésnek, hanem a fogyás elősegítését szolgáló egyéb ételeknek is jelen kell lennie. Ezt a törvényt még nem törölték. A zöldségeket és a gyümölcsöket naponta kell bevinni az étrendbe.

Bab torta

Ehhez szüksége lesz egy fekete babra. A zsírégetéshez szükséges aminosavakat tartalmazza.

200 g babot forralunk, 100 g sötét csokoládétapróra vágva. Adjuk hozzá a termékeket egy edénybe, adjunk hozzá 100 ml joghurtot vagy alacsony zsírtartalmú kefírt, 200 g zablisztet, 50 g kakaóport, 3,0 csiszolt fahéjat, csipetnyi vanillint, 10 g szódát.

Az összetevők darálják és keverik egy homogén tömegbe keverővel. A kapott tésztát öntőformákba helyezzük és körülbelül fél óráig 175 ° C-on sütjük.

Az ünnepi étkezés nem ellenség

A vágy, hogy megszabaduljon a túlsúlytól, nem mindigmegerősítve a vas akarattal és kitartással. Csak a következő étrendre van szükség, mivel számos kísértés van: rokonok és barátok születésnapjai, pártok, ünnepek. És hogyan lehet ebben a helyzetben?

Legyél visszavonhatatlan. Azzal a felismeréssel, hogy a rokonok pihennek és szórakoznak, és ön egyedül ül, a hangulat romlik. Togo megjelenés és a depresszió nem messze van.

Pszichológiai hozzáállás - erős fegyver, amikora terv végrehajtása. És ne legyen zavarban, hogy nincs étkezési étel az asztalon, hogy fogyjon. Az ünnepségen be kell tartania a program általános ajánlásait, amelyeknél lefogy. A táplálkozási szakemberek az alkohol helyett italokat, gyümölcsitalokat vagy ásványvizet fogyasztanak. A húst egy szelet sajtot és friss zöldségeket kell cserélni. Igen, és szórakozás, pihenés, a tánc minden étrend előnyeit élvezheti.

Bizonyítsd be mindenkinek, hogy az étkezési sütés lehetnagyon finom és hasznos. Jó lenne nyaralni a tortánkkal. Ez biztos, hogy ne legyen "fekete juh" a többi vendég hátterén, és kellemes meglepetés az ünneplés és a vendégek ünnepe miatt.

Ünnepi diéta almával

A torta elkészítéséhez szüksége lesz:

- liszt - 200 g;

- búzadara - 200 g;

- cukor - 100 g;

- Élelmiszer-szóda - 5 g;

- fahéj - 5 g;

- alma - 1 kg;

- Mák és diófélék ízlés szerint;

- méz folyadék - 1 evőkanál;

- kajszibarack lekvár - 1. l.

Liszt, búzadara, cukor és szóda keverék. Az alma héját és rácsát egy nagy méretben. A reszelt gyümölcsökben adjunk dióféléket és mákos magokat. Öntsön a száraz keverék 1/3-át a sütőedény aljára, majd helyezze az almadarab felét, fűszeresre öntse és mézre öntse. Az almaakon feküdt ki a száraz keverék második rétege, a tetején - a fennmaradó gyümölcs. És a száraz keverék utolsó rétege.

Ezt az edényt sütjük 180 fokos hőmérsékleten kb. Egy órán keresztül. A készterméket kissé le kell hűteni és a tetejére elakadni. Egy ilyen csoda torta díszíti az ünnepeket.

</ p>