A lány ideális alakja sportos vagy női?

Olyan nő számára, aki kiigazítja a megjelenésétideális, előbb-utóbb a kérdés válik, mi a szabvány, és mit kell tenni annak eléréséhez. A lányok sportos alakjai - abszolút jó, mert ez a fajta forma sok előnnyel jár. Közülük, és képes minimális erőfeszítéssel könnyedén fenntartani az optimális testsúlyt, és gyorsan képes alkalmazkodni bármilyen fizikai erőfeszítéshez. De jó, ha egy ilyen fizikumot a természet vagy a korai évek során szereztek meg, minden sportszakaszon elvégzett kompetens tanulmányoknak köszönhetően (optimális úszás vagy gimnasztika).

Az is előfordul, hogy egy nő a felnőttkorban,sportol, és így a szám abban a sorrendben, keresve új távlatokat fejlesztési kezd komolyan törekszünk, hogy változtatni az arány az izmok és a zsírszövet a szervezetben. Mik az előnyei és hátrányai az ezeket a célokat? Mik a hosszú távú hatásokat okozhat ellenőrizetlen terhelését?

A lány ideális alakja sportos vagy női?

A gyönyörű test legfontosabb pillanata az optimálisaz arányok aránya. Ha tökéletes, akkor még a méret kérdése is háttérbe szorul. A nők számára a derék és a csípő aránya jól ismert formula több mint egy évszázada meghatározza, melyik testet tekintik szép és szexi. És ha a klasszikus aranyszelvénytől való eltérés a derékcsökkentés és a csípő növelése irányában üdvözlendő, akkor a fordított nem mindig gyönyörű.

Az egyik változat, amely szerint az ideális szám aa lánynak szükségszerűen a test középső részében kifinomultságot és rugalmasságot kell jelentenie, hogy egy fiatal hölgy megnövekedett hasát a tudat alatt értelmezheti az ellenkező nem, a terhesség jele. Egy másik ok, amiért jobb, ha a nők követik a derekát, hogy amikor széles, az aránya a szám megközelíti a férfi és elveszíti lágy, csábító körvonalakat. Ezért a lelkes lelkes rajongóknak mindig emlékezniük kell arra, hogy az oldalsó izmok súlyát nem kell a képzés szempontjából érvényesülni. Ellenkező esetben még egy enyhe növekedés aránytalansághoz is vezethet. Ismeretes, hogy a has és a szomszédos területek izomzata a legegyszerűbb puffadás a rendszeres üléseken.

Erő és szépség - ezek a fogalmak kompatibilisek egy női alakkal?

A lányok számára a képzés fő elvea súlyzók és a súlyzók nem az erő növelésében, hanem a megkönnyebbülés megszerzésében. Az izmok úgynevezett "őrlése" akkor következik be, ha a súlyokkal végzett munka az aerob terheléshez kapcsolódik. Egy lány ideális alakja lehetetlen a csípő, a fenék és a felső hátsó jó edzés nélkül. És ezeknek az izomrendszereknek szüksége van súlygyakorlatokra. És még ha a súly is kicsi, akkor kompetens módon kell mérni és fokozatosan növelni.

Ne félj a bicepsz és a bécsi ellenőrizetlen növekedésétőltricepsz, mert a nők természeténél fogva nem rendelkeznek az izomtömegszerzés mechanizmusával, hormonális háttérük sokkal inkább növeli a testzsírt. De egy nagyon tapasztalt sportoló vagy egy túlzottan intenzív tréning úgynevezett mesomorf alakja egy aránytalan növekedéssel járhat, például a csípőre vagy a sípcsontra.

Balett terhelés mindenki számára

A lányok legszebb alakjai leggyakrabban azok,akik atlétikai, gimnasztikai vagy balett foglalkoznak. Ez utóbbi lehetővé teszi egyúttal az izmok finom kontúrját, és megakadályozza a zsíros lerakódásokat. Azok számára, akik fiatal korukban hiányozták a "The Black Swan" film hősnőjének nyomdokain való követését, a közelmúltban létrehoztak olyan programokat, amelyeket testtáncnak vagy testbalettnek neveztek. Az ilyen típusú terhelések izomzatának megnövekedése nem tökéletes. De van lehetőség arra, hogy jelentősen javítsa az állóképességet, és még javítsa a neuromuszkuláris koordinációt. A lány ideális alakja nagy figyelmet igényel és önmagával dolgozik. Ezenkívül kívánatos, hogy ne hajlítsa a botot a karcsúság vagy az erõsség elérése érdekében, és ne csökkentse munkájának eredményét nullára.

</ p>