Hatszülős diéta: áttekintések és módszerek a fogyásra
Mi ez a módszer a fogyás?
Anna Johansson - svéd diétás ember - kifejlesztettexpressz étrend "Hat szirmok". Alapja a mono-diéta helyes kombinációja. A hatszülős diéta könnyen megszabadulhat napi 500-800 gramm súlytól. A teljes tanfolyam időtartama 6 nap, amelyek mindegyike mono-étrendjének felel meg. Az alapvető összetevők a halak, gabonafélék, zöldségek, csirkehús, túró és gyümölcs. Hal, amelynek zsírtartalma jelentéktelen, főzve vagy sózva sóval, zöldekkel, természetes fűszerekkel. A hal napja lehetővé teszi a test rázását és ellenáll a zsírlerakódásoknak. A zöldségeket bármilyen formában meg lehet enni. Különféle csirkehúsokat fogadnak csirke napján. A gyümölcs és a gabonafélék menüje nem különbözik a főzés összetettségétől. A túrós napi napon kis mennyiségű alacsony zsírtartalmú tejet inni kell. A nagy étkezési táplálék egy hatszülős diéta. A módszer felülvizsgálatának módja, hogy megszabaduljon az extra fonttól, elképesztő. Az emberek nagyon gyorsan fogynak sok erőfeszítés nélkül.
A diétás időszak alatt a folyadék nem korlátozottmennyiségben. Ajánlott italok öt monodnyas - gyenge erőd zöld tea vagy gyógyteák, víz. A hatodik napon a friss gyümölcslevek feleslegesek. A testsúlycsökkenés során teljesen lemond az édességekről, tartósítószerekről, péksüteményekről, olajokról.
Mielőtt folytatnánk egy mono-diétát,meg kell határoznia néhány árnyalatot, és többet tudni arról, amit egy hatszülős diéta. Sok fogyatékossággal élő ember véleménye szerint kisebb adagokban, de gyakran kell enniük. Az ételt alaposan meg kell rágni, nem szükséges itatni. Használjon folyadékot az ételek között.
Diet "Hat szirmok". Menü minden napra
Első nap - hal
Nem fogyasztunk több mint 300-500 gramm halat. A táplálkozási követelményeknek megfelelően készült. Más szavakkal, nem sütjük a halat, hanem csak szárnyaljuk, pároljuk, sütjük. Engedélyezett halétel, fűszerekkel és gyógynövényekkel.
Egészen 1-1,5 kg mennyiségű zöldséget fogyasztunknyers, főtt, párolt. A szervezetben lévő sók stagnálásának elkerülése érdekében feleslegessé válik a friss zöldséglevek, amelyek kevés sót, zöldséget és természetes fűszereket tartalmaznak.
A harmadik nap - csirke
Egy csirkemellet bőr nélkül, 500 g-ot meg nem haladó mennyiségben fogyasztunk. Ugyanúgy főzünk, mint a halak. A csirkehús hasznos lehet.
A negyedik (gabona) nap
200 gramm zabkását fogyasztjuk az ételbenszáraz fajta. Az ételeket és a sót megfelelő mennyiségű fűszerrel főzzük. A brazil, a gabonakenyér, a csírázott szemek, a víz és a gyengén édes kvász szintén előnyös.
Alacsony zsírtartalmú túró (kb. 500 gramm) használata, tökéletesen helyreállítja az ásványi tartalékot a szervezetben. Természetesen tejet iszunk.
Hatodik nap - gyümölcs
Inni minden gyümölcs frissen facsart gyümölcslevet, enni sült és nyers gyümölcsöket. Ezek a vitaminok és ásványi anyagok fő forrásaik. A hozzávetőleges érték 1-1,5 kg.
A hetedik napon az összes nem zsíros ételeket ésszerű mennyiségben meg lehet enni.
Reméljük, hogy hat szirom étrend segít Önnek - a véleménye a soha nem látott hatékonyságról beszél.
</ p>
