A Pilates gyakorlati rendszer - mi ez?

Most az egészséges test a legfontosabb. Az intelligencia és az erős izmok segítenek nemcsak szépnek látszani, hanem egészségesnek is lenni! Ebben nagy segítség a különböző osztályok, mint például aerobic, fitness, jóga és pilates. De sok kérdés merül fel: „Pilates - mi ez?” Továbbá, sokan dühös vita hasznosságát és szükségességét, sok kétség és mégis van egy vitathatatlan tény: Pilates - ez az, ami segít, hogy mindig szép és egészséges.

Tehát ahhoz, hogy válaszoljon erre a kérdésre,Meg kell tanulni egy ilyen egyedülálló történetét a maga módján. A technika megalkotója a XIX. Század elején Joseph Pilates volt. Úgy döntött, hogy egyesíti az egészségügyi jóga és az aerobik elemeit egy olyan rendszerben, amely hatékonyan erősíti a hátsó izmokat, rugalmasságot, hasi izmokat és még sok mást. Tehát Pilates - mi ez? Ez olyan gyakorlati rendszer, melynek célja az izomzat kialakítása és a hát minden izma erősítése. A legfontosabb az, hogy az osztályokat lassan, csendes tempóban tartják, és ez nemcsak pihenni, hanem elvonni a nyüzsgést és a problémákat is.

Pilates - mi ez? Sok mítosz és tény van ezen a ponton. Például az egyik mítosz azt állítja, hogy a Pilates rendszer ugyanaz, mint a jóga. Nem, nem, és nem. Ezek teljesen más irányok, mivel a jóga számít és a test és a lélek ismerete. Ez a vallás, a test templomának imádata. A Pilates egy hétköznapibb megszállás. Itt a hangsúly a megfelelő légzésre és az összes izom korrekt, fokozatos erősítésére irányul.

Egyesek azt mondják, hogy Pilates nem lehetmivel az izmok legjobb gyakorlása a kardiooperáció, a guggolás és a gyors ütemű működés. Ez egy hamis vélemény. A Pilates sokkal gyorsabb és hatékonyabb a test rugalmasságának, sajtolásának, csontsűrűségének, a gerinc mozgékonyságának és így tovább. És ez a rendszer segít a fogyásban? Sajnos a kérdésre adott válasz negatív. Nem, nem sokat járul hozzá a zsírégetés folyamatához. Ehhez megfelelőbb kardió lesz, és nem pilates. Például tanulmányok rögzítették, hogy egy órányi képzés csak 170-250 kalóriát éget el, és ez túl kevés azok számára, akik fogyni akarnak. De azok számára, akiknek izomtömegre van szüksége, ez a rendszer a legjobb! Emellett az osztályok szívbetegek, valamint terhes nők számára is megfelelnek.

Mi a Pilates gyakorlása? Ez a rendszer, amely segít, hogy dolgozzon ki a mobilitás a gerinc erősítése minden izma, érzem a tested, összehangolja a testtartás egy rövid ideig, hogy dolgozzon ki a csontsűrűséget, valamint megszabadulni a hátfájás. Osztályok lesz a legjobb választás azok számára, akik töltenek sok időt ülő helyzetben, vagy a számítógép előtt. A terhelés fokozatos növekedése segít a kezdőknek, hogy megtanulják és fejlesszék testüket. Ezen felül, ez segít a lassú, de egyenletes ütemben fejleszteni minden izomcsoport nem sok erőfeszítést. Gavnoe a türelem, az erõ és a bizalom. A Pilates rendszer az egészséged, az ifjúság és a szépség.