Gyrosszív kézi edző: hogyan kell használni?
A giroszkópos kézi edzőt terveztékA gyro alapú eszköz olyan eszköz, amelyet korábban széles körben használták a térbeli irányok meghatározására. Jelenleg az eszközt elsősorban olyan emberek használják, akik hajlamosak a carpal tunnel-szindrómára. A szindróma elkezdett állapota súlyos fekvőbeteg kezelést igényel. Az ilyen problémák elkerülése érdekében ajánlatos megakadályozni a csuklócsuklók kialakulását. És erre, amennyire lehetséges, a giroszkópos szimulátor megközelíti.
tervezés
Külsőleg gyrospótikus oktatókat vázolnak felegy kis gömb alakú tárgy. A tok alapja, a legtöbb esetben különböző színű műanyagból és átlátszóságból készül. Ugyanakkor gyroscopikus szimulátorokból álló fémmodellek teljes tömege létezik. Azonban ezek a változatok kissé eltérnek egy túlbecsült értéktől, és főleg a fejlett sportolók használják.
A gyroskópos szimulátor tartalmazhataz elektronikus sebességmérő teteje. Néhány csökkentett költségű modellnek csak egy helyük van a hasonló tartozékokra, amelyek szükség esetén külön megvásárolhatók.
A szimulátor alján nyíltAz a terület, amelyen keresztül láthatja a forgórész munkáját. Ez egy speciális szál használatával indult el. Az ilyen készülékek teste, gyakran elasztikus gumibetétekkel borítva, ami hozzájárul a szimulátor magabiztos visszatartásához a kézben.
Külön meg kell említeni a világítástgyroscopikus szimulátorok a kezek kiképzéséhez. Például a torneo giroszkóp szimulátor, mint más népszerű modellek teljes tömege, dinamikus megvilágítással rendelkezik, ahol a fényesség fényereje és árnyéka változik az ecsetmozgások intenzitása és a rotorsebesség alapján.
A működés elve
Amint már fent említettük, működikGyroscopikus szimulátor, amely a műanyag gömb közepén gyorsan forgó rotoron alapul. A képzés lényege a kör alakú, forgó mozgások végrehajtása a kézzel, ami további rotációkat eredményez a forgó rotor számára. A szimulátor elforgatása az aktivált rotorral hatással van az ellenkező irányú erők ecsére, ami erősen megőrzi az eszköz kézben tartását.
A rotor lefuttatása a szimulátor meredekségével együttoldalán a készülék tengelye mozgatja a speciális hornyokat - felső és alsó. A tengelyek és a horonyszerkezet közötti súrlódási erő lelassíthatja vagy gyorsíthatja a belső giroszkóp forgását. A legnagyobb gyorsulás a leghangsúlyosabbá válik, amikor a forgórész tengelyei a legszilárdabb csúszást végzik a hornyok mentén.
A súrlódási erő jelenléte döntő szerepet játszikképzés egy giroszkópos szimulátorral. Ezért észrevehető hatás elérése érdekében nem ajánlott kenni az ilyen eszközök mechanizmusát.
Mi hasznos gyroscopikus szimulátor?
Egy giroszkóp szimulátor viselkedése aegy elhanyagolt rotor valamivel hasonlít a felső vagy a yo-yo játékra. Azonban ezekkel a készülékekkel ellentétben a "giroszkóp" lehetővé teszi a belső mechanizmus zavartalan működését, a közös rugalmasság kialakítását, az izmok és kezek edzését, magas eredmény elérését, a saját rekordok rögzítését.
Gyroscopikus szimulátor (250 Hz) beszerzése,vagy más kapacitású eszközöket ajánlani azoknak az embereknek, akiknek a napi tevékenységei ugyanolyan típusú mozgások elvégzésének szükségességével függenek össze ülő helyzetben. Erőfeszítéseket kell alkalmaznia a foglalkoztatás a giroszkóp szimulátor aktiválja nemcsak az ízületeket és az izmokat a kéz, hanem hogy az egész mű, az alkar és a vállöv.
A giroszkóp szimulátor - hogyan kell használni?
A giroszkópos szimulátorok működése lehetségesakkumulátorok hiánya. A készülék forgórészének aktiválásához általában elegendő ahhoz, hogy egy speciális vezetéket használjon aktív forgó mozgással, kézzel.
A gyakorlat összetettségének növelése a szimulátoron,a forgó kefemozdulatok ellentétes irányú végrehajtása a forgórész fordulatszámához képest. Ez a megközelítés az ellentétes irányú erők közötti rezisztencia kialakulásához vezet, amely kényszeríti az izmokat a további stressz leküzdésére. Ebben az esetben a szimulátor hatása nem csak a csuklón, hanem a vállzónán is.
A szimulátor használatához nincs szükség speciális képzésre vagy bizonyos szintű fizikai fejlődésre. A készülék alkalmas minden korosztály számára, beleértve a gyermekeket és az idősebb embereket.
Gyakorlatok egy gyroscopikus szimulátor képzésére
- A tricepsz képzésnek maximálisan szüksége vansűrű megragadása a szimulátor test az ujjaival. A kezdeti helyzetben a kéz nyugodt állapotban van, lefelé lefelé. A gyakorlat lényege, hogy az alkar forgási mozgását az elülső irányban az óramutató járásával megegyező irányban, a forgási sebesség fokozatos növekedésével hajtja végre.
- Gyakorlatok a bicepszekben állnak emelés éscsökkenti a behajlított könyökkel a kéz ökölbe szorult a keze biztosítani. A vonat a bicepsz és fuss sima, ritmikus kefe forgó mozgás. A legaktívabb mozgások további képzési elõfordul a felkar.
- A mellizmok képzése magában foglalja a fogástszimulátor a karon oldalra húzva. Az ecsettel végzett forgó mozgások olyan aktívak, hogy a teljes karon és a mellkason lévő izmok között a terhelés egészen a nyakáig terjed.
- Az ujjaid edzéséhez elegendő előállítaniforgatás, a kezével tartva a gépet. Az ujjak betöltése úgy módosítható, hogy a szimulátort a végéhez vagy a tenyeréhez közelíti. A magas eredmények elérése és a képzés hatékonyságának növelése érdekében ajánlatos megváltoztatni a forgás oldalait.
Ki tudna kérni gyrosszkopikus szimulátorral?
A giroszkópos szimulátor hatékony leheta karpantikus alagút szűkületének leküzdésére szolgáló eszköz, az izomfáradtság enyhítése, az ízületek és csukló izmok fejlesztése a következő felhasználói kategóriákhoz:
- tapasztalattal rendelkező irodai dolgozók;
- olyan személyek, akiknek tevékenysége összefüggésben van a hosszú ideig tartó ülő, ülő helyzetben levő igényével;
- azok a felhasználók, akiknek a nap nagy részét a számítógép előtt kell tölteniük;
- idős emberek, akik a tevékenység hiányában szenvednek;
- tanulók, hogy kell fejleszteni Kézügyesség az ujjak vagy a legyőzése krónikus csukló merevséget.
