Masszázs. Hol ugorhat?

Sokan szeretnek csúszni. Ez a lenyűgöző időtöltés egyszerre tekinthető sportnak és nyugalomnak. A motoros tevékenység hasznos az egészség szempontjából. A pályaudvaron szórakozhat a családdal vagy barátaival. A masszázs az életünk részévé vált. Minden korú ember képes megtanulni lovagolni, sok jégterület működik a városokban. Ebben a cikkben megnézzük a legnépszerűbb arénákat Moszkvában és Szentpéterváron.

A korcsolyázás előnyei

Nem szükséges szakemberré válnikorcsolyázó, érezni a korcsolyázás előnyeit a jégen. Megtanulhatja a legegyszerűbb mozgalmakat, és rendszeresen meglátogatva a jégpályát, egy idő után érezheti az élet vidámságát és örömét. Mi a görkorcsolya konkrét használata?

• A korcsolyázás elsősorban a lábak izmai, a fenék,hát, nyom, vállöv. A mozgások és a vestibularis készülék összehangolása jól fejlõdik. A csokrok rugalmasabbá válnak. Mindig megtalálhatsz egy helyet, ahol rálődhetsz, csak akkor lenne vágy.

• Légzőszervi és kardiovaszkuláris tevékenységrendszereket. Ez a sport hasznos a vérkeringéshez, a szív és a tüdő számára. Az egészség erősödését elsősorban a szabadban, a szabadban történő képzés segíti elő.
• A túlsúly elleni küzdelem. Egy órai korcsolyázás során több mint 400 kalóriát költöttek el. Az energiaköltségek összehasonlíthatók az intenzív kocogással. A korcsolyapálya rendszeres kampányai során a kilogrammok elkezdenek olvadni a szemünk előtt. Ugyanakkor a folyamatos korcsolyázás hatása nagyon fontos. Tervezzen előre a távolságot.
• Növelje az immunitást, szerezzen energiát, növeljehangulat. A friss levegőben történő rendszeres síelés erősíti az immunitást. A barátok körében a pályaudvarral való állandó tartózkodás lehetővé teszi a depresszió elfelejtését. Hangulata mindig optimista lesz, pozitív.

Ellenjavallatok

Mint minden testmozgás, figurafutásvan néhány ellenjavallat. Nem szükséges, hogy menjen ki a jégre, azok számára, akik súlyos problémák vannak a mozgásszervi rendszer: gerincsérülés, veleszületett ízületi ficamok, zavarok kötegelve vagy gyenge csontszövet. Ha kétségei merülnek fel arra vonatkozóan, hogy lehet-e korcsolyázni, jobb konzultációt folytatni egy orvosról.

Moszkva legjobb fedett területei

Moszkvában szinte minden parkban vansífutópályák. Sok görkorcsolya működik egész éjszaka, ami lehetővé teszi, hogy elfoglalt polgárok pihenjen munka után. A szabadtéri szabadtéri és a privát színtéren masszázs is rendelkezésre áll.

Fedelt hengerek:

• Palace "Megasport" a Khodynka. Naponta dolgozik. Egy óra látogatáskor mindenki 200 rubelt fizet. A 7 év alatti gyermekeket felnőtteknek kell kísérniük. Kedvezményes rendszer: a nagycsaládos gyermekek ingyen látogathatják a jégpályát.
• "Lokomotiv" a Cherkizovszkij - Jégpalota. A korcsolyázás csak hétköznap, ebéd előtt vehető igénybe. Regisztráljon előre telefonon. A szülőknek 10 évesnél fiatalabb gyermekeket kell kísérniük. A gyermekjegy ára 250 rubel, a felnőtt pedig 350 rubel.
• Jégpálya "olimpiai". Hatalmas beltéri aréna, az egyik legnagyobb Európában. Itt lehet ingyen utazni. Csak bérelni kell a korcsolyázást. Lehetőség van egyedi lecke megrendelésére, melynek költsége 2000 rubel.
• Jégkorcsolya Kuzminkiben (Nagyapja lakóhelyeFrost). Csak ezen a helyen nyáron hétvégén is lehet lovagolni. Ugyanakkor a korcsolyapálya 30 fő befogadására alkalmas. Felnőttek számára a bejárat 300 rubel lesz, 14 év alatti gyermekeknél - 100 fő.
• A Sokolniki-palota. Esti korcsolyapálya. A munkamenet 1-4 órát tarthat. A költség attól függ. Itt a mesterkurzusokat gyakran szakemberek tartják.

• "LEDO" Kuskovóban. A korcsolyázásra nincs idő. A felnőttek belépési díjat 250 rubel, 7 év alatti gyermekek - 150 rubel. Ha kívánja, fizetett osztályokat rendelhet oktatóval.
• "Morozovo". Éjjeli henger. Vicces korcsolyázás szórakoztató program, szórakoztató zene. A nap folyamán edzést szerveznek a korcsolyázók és a jégkorongozók számára.
• "Mágikus ország" (TC "európai"). A színes tündér díszítés vonzza a gyerekeket. Működik reggeltől késő estig. A jegy ára 300 rubel.

Nyílt korcsolyapályák Moszkvában

• Vörös tér. A tömegkorcsolyázás különösen népszerű a moszkoviták között. A honlap decembertől március elejéig tart nyitva. Az arénában csövek vannak felszerelve, amelyek a hűtőközeg felszabadításával megakadályozzák az olvasztást, amikor a hőmérséklet emelkedik. Jegyek 100 és 500 rubel között vannak.
• Gorky Park. A helyi aréna a legnagyobb Moszkvában, ugyanakkor 4000 embert tud befogadni. A kisgyermekek számára különleges biztonsági területek vannak. Az építés során alkalmazott új technológiák lehetővé teszik a bevonat érintetlen maradását még felmelegedés esetén is. A jegyár 200-500 rubel.

• Korcsolyapálya az All-Orosz Kiállítási Központban. A jég aréna a "Népek barátsága" és a "Kővágó" szökőkút területét öleli fel. Itt szabadon játszhatsz rajta, ameddig csak akarsz. A fizetés csak szekrény és felszerelés bérlésére szolgál.
• LYD a Sokolniki-ban. A korcsolyázás ingyenes. Kizárólag bérleti díjat kell fizetni. Ha szeretné megtanulni, hogyan kell szilárdan állni a korcsolyázás, akkor egy tanár egy hónapig csak 5000 rubel. A diák kora nem számít.

Ingyenes játszótér a városban

A masszázs valósággá váltMoszkoviták. Lehetőség van arra, hogy ingyenesen vegyenek részt ebben a foglalkozásban. Rengeteg korcsolyapálya nyitott Moszkvában, ahol mindenki eljöhet. Egyes arénák éjjel-nappal nyitva vannak. A menetrend tisztázható az intézmény igazgatásában. Hol lehet ingyen?

• A patriarchális tavakon.
• A Lianozovo parkban.
• A parkban "Angarsk tavak".
• Sokolnikiban.
• A Dubki parkban.
• A Goncharovsky parkban.
• Az Izmailovsky Parkban.
• A "Fili" parkban.
• A Hermitage Parkban.

Skating pályák St. Petersburg központjában

Az északi fővárosban is sok olyan hely van, ahol tökéletesen csúszhat. Minden területen jégarénát találsz tetszésednek megfelelően:

• "Divatos jég". Közel a metró "Baltiyskaya". Bármikor jöhetsz ide. A látogatás minden órája 99 rubel. A box office-ben minden méretű korcsolya - 26-ról 47-re.
• Zhdanov utca. Sportpalota. Vonat itt a sportolók, de éjszaka tudsz lovagolni. Lehetőség van egy napra bérelni egy játszótéret és egy társaságot vezetni. A dobozban minden méretű korcsolya. Van egy tároló, öltöző és ruhatár is.

• A Kultúra és Kultúra Központi Parkja. A Szentpétervári masszázs a helyi téren, a Nagy Téren található. Egy második jégpálya került a rollerdrome-ba. Egy nagy korcsolyapálya 22: 00-ig ingyenesen közlekedik. Mesterséges pályán a felnőttek és a gyerekek költsége hétköznap 150 rubel, hétvégén 250 fő.
• A Jubileumi Palota. Napi és éjszakai korcsolyázást végeznek. Jobb, ha előzetesen ellenőrizheti az ütemtervet telefonon az adminisztrációhoz. A napi munkamenet hétköznap 350 rubel, hétvégén pedig 400 rubel. Az éjszakai síelés pénteken és szombaton tart. Az egész éjszaka ára 400 rubel.

Skating pályák Észak-Szentpéterváron

• "Képzőművészeti akadémia". Három aréna van itt. Az egyiket masszív korcsolyázásra használják. Ott, majd fiatal figurafutókkal foglalkoztak. Ez a fedett jégpálya minden órában jeget töltött. Pénteken és szombaton csak este, de vasárnap 12 és 22 óra között lehet lovagolni. Felnőttek számára a munkamenet költségek 300 rubel, a 10 év alatti gyermekek számára - 200 éjszakai síelés - 600 rubel. Családi jegy (két gyermek és két felnőtt) csak 800 rubel lesz.

• Resort "Igor" (Jégpalota). Gyakran előfordul, hogy az arénában vannak privát rendezvények, ezért jobb, ha előzetesen megtudhatja a nyitvatartási időt. Töltsd be a jeget itt három óránként. A korcsolyázás kezdőknek (6 év alatti gyermekeknek) ingyenes. A gyakori látogatók számára rendszeres bérletrendszert kínál 10 napra, egy hónapra vagy három hónapra.
• "Spartacus". Szabad korcsolyázás pénteken és szombaton fél tizenegyestől. A délutáni foglalkozások ütemezésének megtanulása érdekében jobb az adminisztráció telefonja. Felnőttek számára a jegy ára 250 rubel, legfeljebb hét éves gyermekek számára - 150 fő.

Szentpétervártól keletre

• Beltéri jégpálya "Ice Grand" (Babushkin Park). Éjjel-nappali gördíthet, csak az ütemterv jobb, ha előre tanul, heti változik. Felnőttek számára az ülés költsége 250 rubel, a gyermekek számára - 200. Az éjszakai síelés 400 rubelt fog fizetni az egész éjszakára. Van egy hangulatos kávézó a területen.
• Jégpalota a bolsevikoknál. A tömeges korcsolyázás ütemezése minden hónapban megváltozik, a munkaidő jobb előre meghatározott. Itt nincs éjszakai síelés. A felvétel egy felnőtt költsége 350 rubel, a 7 év alatti gyermekek - 250 rubel. Van egy ruhatár, egy köpenytároló és egy csomagszoba. A dobozban minden méretű korcsolya.

Szentpétervártól délre

• A felnőttek korcsolyázása nagyon népszerűTRC "Nyár", amely a Pulkovskoye autópályán található. Itt egész évben gördíthetsz. Péntektől vasárnapig a korcsolyapálya 00: 00-ig tart nyitva, este csak három óra alatt csak 300 rubelt fizet. Hétfőtől csütörtökig 22:00 óráig közlekedhet. A napi síelés 300 rubel / óra.

• Bevásárló- és szórakoztatóközpont "Rio". Korcsolyapálya az első emeleten, az étterem udvaránál. Korcsolyázás hétköznap 22 óráig. A pályaudvar bejárata felnőtteknek 200 rubelt és 100 rubelt fizet a gyermekek számára. Öntsük a jeget szükség szerint.
• "Ice Park". Nyílt a komplexum "Balkaniya Nova". Itt nem csak gördeszkázhatsz, hanem játszhatsz curlinget is, mert ez a két szám van elosztva. A jégen való tartózkodás egy órát tart, a költségek legfeljebb 250 rubel. Lehet bérelni berendezéseket. Éjszakai korcsolyát tartanak, ami 400 rubel.