Jóga a testsúlycsökkenésért: a kritikák gyakran pozitívak

A súlycsökkentő eszközök és módszerek igensok és sok más. Régóta itt választhat, de mindegyik általában különbözik a hatást, a hatékonyságot és a szemantikai terheléstől. Az egyik legnépszerűbb hosszú ideje a jóga a fogyás. Véleményeket róla, mint általában, pozitívabbak. Minden negatív kapcsolatban áll azzal, hogy ez a rendszer stabil eredményt ad, de meglehetősen lassan érhető el. Gyorsan felszívja az izmokat és kiüríti az összes felesleges kg-ot, de nem jön ki. Azonban fogyás jóga, amellett, hogy javítja a számadatok elérni a belső harmónia és a béke, bízni önmagukban és a saját képességeit, hogy változtatni a jobb. Ez nem csak egy szabványos gyakorlatokat, hanem a hálózatról, az ideológia és az érzelmi állapot.

Minden természetesen függ a fizikai foktólelőkészítés, de elvben a legjobb lehetőség a jóga a fogyás kezdőknek. Beléphetsz az edzőterembe vagy otthon tanulhatsz, ha nincs lehetőség az edző látogatására. Ha a gerinc és az ízületek betegségei vannak, az edzés megkezdése előtt tanácsos orvoshoz fordulni, és először választani kell a megmentő gyakorlatokat. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a jóga nem túlzottan súlyos veszteséget okozó mozgás, és nem biztonságos mindenkinek. Mindazonáltal a megfelelő megközelítéssel mindenki megteheti, bármikor és bármilyen egészségi állapotban (és jobb, ha egy edző vezetése alatt).

Ha jógát választasz a fogyásért (véleményekigazolja annak hatékonyságát), ne feledkezzen meg néhány általános szabályra. Először is, gyakoroljon mezítlábot egy szőnyegen vagy szőnyegen, szellőző helyiségben. Minden gyakorlatot egy sima és nyugodt légzés kombinál. Figyeljetek figyelmesen az ajánlásokra és a saját érzéseire. Gyakorolni kell egy üres gyomrot. Az órák időtartama elvben korlátlan, az egyetlen feltétel az, hogy senki sem zavarja, nem vonja el a figyelmet, és nem bánik. A jóga maximális koncentrációt igényel.

Ha jógát választasz a fogyásért (véleményekhogy az asanák simasága ellenére alaposan meg kell próbálni), akkor a következő asanák lesznek a leghatékonyabbak. Felgyorsítják az anyagcserét a szervezetben és segítenek több kalóriát égetni. Ez felveti a harcos kutya nézett le a pofáját, egy komplex üdvözlő a nap, háromszög helyzetben, gyémánt, krokodil, szabványos kitöréseket és push-up, és sok más mozgásokat.

A legfontosabb az, hogy emlékezzünk, ha vonzzanevezetesen a jóga a fogyás miatt (a felülvizsgálatok pontosan pozitívak, mivel az emberek választják ezt a rendszert több betegnek): ne számítsanak gyors eredményre. Ha szeretné látni javult a tükörben, amint lehetséges, meg kell választani egy erőteljes és gyors gyakorlatok: úszás, alakítása, aerobic, tánc, harc, egyszerű edzőteremben. Itt kalóriákat égethet el a mozgások rovására, és gyorsabban fogyaszthatja. Ami a népszerű indiai rendszer, jóga fogyás (vélemény mondani, hogy nem lehet világosabb) jár elsősorban az anyagcserét és az emberi elme, beleértve a védelmi és belső erők, akkor aktiválja a tartalékok, nem csak erősíti az izmokat. Itt világos fej lesz, az akarat megkeményedik, van egy megbékélés a világ körül és önmagában. Az ideális lehetőség természetesen a jóga hagyományos rendszerekkel való kombinációja lesz. Például hetente háromszor rendszeres kiképzésre, heti kétszer - jógára vagy fordítva. A reggeleken hasznos egy komplex "üdvözölni a napot", felkelni a testet, és segít az egészség megőrzésében.