Harisnyák cellulit ellen a csípőre és a fenékre

Mindenekelőtt meg kell jegyezni, hogy néhánygyakorlatok, hogy megszabaduljon a cellulitisz, nem lesz elég. A fizikai tréning csak megelőző intézkedésekként és intézkedésekként szolgálhat az alak kontúrjának javítására egy speciális anticellulit kezelés után.

A celulitus négy szakaszában mindegyikamelyeknek saját külső megnyilvánulásaik vannak. A combcsontokra és a fenékre kifejtett gyakorlatok segítenek a gipszkötések csökkentésében a test problémás területein csak az első két szakaszban. De a harmadik és a negyedik szakasz speciális gyógymódot igényel.

Hatékony gyakorlatok

A fő oka a megjelenés a pápa, csípő,a narancssárga kéreghez hasonló kis gödrök lábai és gyomrái a szubkután zsírszövetben előforduló stagnáló folyamatok. A kellemetlen jelenségek kiküszöbölése érdekében rendszeresen különböző gyakorlatokat kell alkalmazni a csípőre és a fenékre. Például futás, guggolás súlyzókkal, ugrókötél, gyors ütemű járás, kerékpározás, görkorcsolyázás és így tovább.

A probléma komplex megközelítése

A kívánt hatás elérése a probléma megoldásábanA cellulitika csak átfogó megközelítéssel lehetséges. A csípőre és a fenékre gyakorolt ​​cellulitisz elleni harcokat különleges anticellulit masszázzsal kell kombinálni, kontraszt zuhanyzással, szaunázási lehetőséggel, megfelelő táplálkozással és így tovább.

Hatékony gyakorlatok cellulitisz ellen

Ezzel a gyakorlattal nem csak te tudszmegszabadulni a "narancssárka" a pápától, hanem emelje fel és alakítsa ki alakját. Guggolás súlyzókkal (1-3 kg) vagy palack vízzel. Húzza ki kezét súlyzókkal előtted, tegye lábát vállig. Most csattant, amíg a fenék párhuzamos a padlóval. Napi 15 guggolással kell kezdenie, napi szinten 100-ra növelve a napi számot.

A kiváló eredmények segítenek egy másik eredmény elérésébenegyszerű gyakorlat. Feküdj a hátadon. A térdben lévő lábak meghajlottak, a kezek a test mentén helyezkednek el, lábak - a váll szélessége. Most emelje a csípő miatt hangsúlyozni farizmok, hogy a hát és a lábak ugyanabban a sorban. Ezután hozzá kell kiegyenesedik a bal lábát vissza meghajlítani a térd, és engedje le a padlóra ugyanabban a helyzetben. Akkor csináld ugyanazt a jobb lábhoz. Ismételje meg tizenöt alkalommal minden egyes lábát.

Gyógyítás a cellulitisz ellen a lábakon

A férfiak figyelmessége mindig vonzotta a gyönyörűségeta női lábak, de sok lány még a fiatal korban a lábukon tűnik kis gödröcskék. Ezeknek a kellemetlen megnyilvánulásoknak köszönhetően a kerékpár vagy a napi ugrókötél kerékpározhat. Séta a fenék nagyon hatékony és egyszerű gyakorlat a harci cellulit. Ennek elvégzéséhez a földön kell ülnie, egyenesen tartva a kezét, és a kezét a fejed mögé. Most nyújtsd be a lábadat pontosan előtted, próbálj meg mozogni a fenéken. A gyakorlást addig kell elvégezni, amíg fáradt.

Ha mindennap gyakorlatokat végez a cellulitisz ellen a combokon és a fenékrúdon, akkor rugalmas formák tulajdonosa leszel, anélkül, hogy kellemetlen "narancssárga réz" lenne.