Cynthia Crawford és a tökéletes figura titka

Tudja, ki a Cynthia Crawford? Szeretne olyan karcsú és gyönyörű, mint ő? Olvassa el ezt a cikket a végére, hogy kitalálják, hogyan találhat meg fényűző alakot.

Híres modell

Így Cynthia Crawford fényesa fitness 90-es képviselője. Ezekben az években minden lány álmodott abban, hogy egy csodálatos kazettát vásároljon a tanfolyamokkal, amelyeket a legjobbnak tartottak. Az idő múlik, de a jól ismert modell "Az ideális kép titka" projekt még mindig érvényes. Még mindig segíthet megtalálni a luxus formákat.

Cynthia Crawford tudta jól érzékenekednikarrier a divatvilágban. A karcsú figuráját a férfi szíve zavarja, a divattervezők elismerték. A jól ismert modell ma már a harmónia és a szépség vonzó színvonala. Sem az évek, sem a szülés nem rontotta el a testét. Még mindig olyan lenyűgöző, mint sok évvel ezelőtt.

összetett

A Cynthia program egy sor gyakorlatot tartalmaz,amelyek magukban foglalják az erősítő edzés és az aerobik különböző elemeit. Ez a szokatlan kombináció javítja a sziluettet a felesleges zsírégetés és az összes izomzat tonizálása miatt.

A modell által létrehozott aerob rendszer sok nőt segített az általuk álmodott formáknak.

Cynthia Crawford, mint sok kilencvenes évekbeli próbabábu, szerette volna hírnevet szerezni saját testnevelési óráinak kifejlesztésével, és felszabadíthatta a súlycsökkenéshez szükséges videó tanfolyamokat.

árnyalatok

Miért olyan népszerű Cynthia Crawford? "Az ideális alak titka" (az általa létrehozott tanfolyam) talán csak egy lusta ember volt. Videóprogramok segítségével a manöken szinte minden házba behatolt. Rendszere szerint több évtizeden keresztül minden korosztályból élõ nõk foglalkoznak.

A Cynthia videó tanfolyamának népszerűsége több oka is:

• A hatékonysági osztályok a New York-i legnépszerűbb fitness edzőt hozták létre, amely nem egy csillag segített az ideális eredmények elérésében.
• Elfogadhatóság - az osztályokat úgy tervezték, hogy a nők szülést követően végezhessenek, gimnasztikai képzés nélkül, vagy az alsó gerinc és hátfájás problémájával.
• Nem igényel különleges eszközöket vagy szimulátorokat. Az osztályoknál csak egy szőnyeg, súlyzók és egy szék van háttámlával.
• Csodálatos felvétel, az érvelés eredménye - a videót különböző szögekben készítették.

Talán a Cynthia ideális alakja is jó üzletbefolyásolta a népszerűsége a sport programok. Amellett, hogy a videó természetesen azt bemutatják nem csak a modell helyzetét, hanem mint egy közönséges nő: a szokásos kéve szőr a hátán a fej, anélkül, hogy a drága WC és make-up, az első és a sport nadrág.

Az "egyszerű girly" hatása óriási szerepet játszotta termék népszerűsítése a világpiacon. Minden nő Cynthia-ban látta magának egy részét, és rájött, mit akar Crawford mondani: még egy modellnek is folyamatosan kell dolgoznia a cél elérése érdekében, nem lehet engedékenység.

Edzés száma 1

Milyen jó egy nő, ha ideális alakja. Cynthia Crawford meghívja önt munkájára. A "Az ideális alak titka" program a következő tornafajokból áll: pilates, aerobik, callanetics, valamint jóga, kardio elemek és teljesítmény terhelés. Az első képzés magában foglalja az ilyen tevékenységeket:

• bemelegítő;
• Gyakorlatok lábakhoz, beleértve a nyújtást;
• olyan gyakorlatokat, amelyek megereszkednek a fenékben;
• olyan gyakorlatokat, amelyek javítják a mell formáját.

Az ideális alak és a fitnesz elválaszthatatlan fogalmak,így elsajátítani kell az első edzést (különösen tapasztalatlan). Az első két napban szükség van az izmok fájdalmára és az erőterhelésre.

Edzés száma 2

A második képzés a következő osztályokból áll:

• gyakorlatok kézzel;
• munka, a vállöv erősítése;
• erőmunka a hasizmoknak;
• stretch marks.

Képzés №3

Mit kínál még Cynthia Crawford? 10 perc - ez mennyi ideig tart a különálló gyakorlati komplexumai. A harmadik edzés azoknak szól, akiknek nincs ideje az első kettő elvégzésére. A rövid időtartam ellenére egy tíz perces foglalkozás tökéletesen fenntartja az izmok tonusát és megszünteti a zsírlerakódásokat.

Cynthia Crawford tudja, hogyan kell leküzdeni a nehézségeket(a modellipar nem tolerálja a szellem gyengeségét). Ezért a tréning nem könnyű módja a puha bőrnek és az esztétikus ráncoknak. Ahhoz, hogy jó eredményt érhessen el, hetente négyszer kell elvégeznie a feladatokat. Természetesen jobb, ha minden nap gyakorolni fog.

Tápellátás

Hogyan érhető el egy ideális alak, tudja CynthiaCrawford. Fotókat láttál? Fantasztikusnak tűnik: mindig feszes és karcsú, mindig csodálatos csodálatos hajjal. Nincs több gramm túlsúlya!

Kiszámíthatatlan interjújában Cynthia megosztjatanácsot, hogyan kell mindig szép. Úgy véli, hogy a kiegyensúlyozott étrend az elegáns megjelenés és az egészséges életmód alapja. Étrendje 30% zsírt, 30% fehérjét és 40% szénhidrátot tartalmaz. Továbbá, hogy jól nézzen ki, a modell azt tanácsolja Önnek, hogy megtanulja a táplálkozás következő szabályait:

• napi legalább 5-6 alkalommal kell lennie, de az ételt kis adagokban kell venni, legfeljebb 120-150 g;
• a káros termékekből (tésztából, gyorsételből, zsíros húsból, pezsgőitalokból, fehér kenyérből és sült ételekből készült termékek) teljesen el kell dobni;
• a finomságokból csak egy kis darab fekete csokoládét lehet enni 2-3 alkalommal hetente;
• naponta 2 liter vizet kell inni;
• Az étrendben a zöldségek, a gabonafélék és a gyümölcsök (szénhidrátok), a főtt borjúhús vagy a baromfi (fehérjék), az olívaolaj, a diófélék (zsírok).

Fitness és alvás

A Cynthia rendszeres testmozgást ajánl. Az aktív életmód és a fizikai erőfeszítés segítségével folyamatosan támogatja magát a tónusban. Emellett azt mondja, minden nőnek napi nyolc órás teljes álomra van szüksége, mivel a regeneráló folyamatok a testben lassulnak, hosszú pihenés nélkül. Ez az árnyalat előidézheti a bőr ráncainak, szürke hajának és flabbságának korai megjelenését.

Vélemények

Annak ellenére, hogy Cynthia gyakorlása már többhúsz évig még mindig relevánsak. Az új technikák és nevek a fitness világban hosszú ideig jelentek meg, de Cynthia programját ma a nők gyakorolják. Azt mondják, hogy "Az ideális kép titka" egy tökéletes program, amely majdnem 100% -os eredményt ad.

A hölgyek különböző módon alkalmazzák a komplexumot: valaki inkább az első edzést részesíti előnyben, valaki közelebb van a második rendszerhez, és azok, akik folyamatosan elfoglalták, sikeresen használják a rövidebb verziót - a harmadik komplexumot. A nők azzal érvelnek, hogy bármilyen "tréfás alak" titokzatos tréninget használva húzza meg a feneket és a gyomrot, rugalmasabbá teheti a melleket, csökkenti a derekát, és ami a legfontosabb, fogyjon!

Egyedülálló program

És mi más a híres Cynthia Crawford? Az "új dimenzió" egy olyan fenomenális program, amelyet kifejezetten a szülést követő anyák helyreállítására hozott létre. A csodálatos gyakorlatok segítenek Önnek hatékonyan és a lehető leggyorsabban megtalálni azt a számot, amelyet a terhesség előtt kapott, és talán még jobb is lehet.

Ezt a programot maga Cynthia is használtaa lánya születése. Helyezze el a gyermeket aludni, és hozzon néhány perc szabad időt. Ha napi menetrended ezt a komplexumot tartalmazza Cynthia-ból, akkor hamarosan magabiztos és könnyű lesz, és elkezd lebegni, mint egy pillangó. Ezen túlmenően ezek a gyakorlatok hasznosak lesznek azok számára, akik a közelmúltban bármilyen betegséget vagy sérülést szenvedtek.

Cynthia lánya

Cynthia Crawford a lányával, Kaye-szel gyakran foglalkozikfitness. Anyjának köszönhetően 14 éves lány vált Miu Miu hivatalos képviselőjeként. A Kaya reklámtárgyat hoz létre a vállalat napszemüvegének új vonalához. Ismeretes, hogy a modellezési üzletágban ez nem az első munkája. Az első alkalommal Cinthia lánya vett részt a Versace reklámfotójában 2012-ben - akkor csak 10 éves volt.

Azóta a Kaya képei megjelennek magazinokbanTeen Vogue és Vogue Italia. Egyébként az anyja abban az életkorban sem álmodott, hogy modellré váljon. Első szerződése a New York Cynthia modellező ügynökségével 20 évesen jelentkezett.