Hagyd abba magát! Ismerje meg, hogyan nyugodjon meg és kezdjen el élni

Nem titok, hogy a negatív érzelmek károsakolyan személy, akinél őket. Anger fokozatosan elpusztítja a máj, fáj a gyomra nem emészthető, irritáció megzavarja a szív, a stressz felborítja a belek ... Ez még sorolhatnám, de a lényeg - tudni, hogyan kell megnyugodni, és elkezd élni, dacára minden bajok.

A veszekedés

Ön messze az egyetlen embertől, aki vitatkozniközeli, ismerős vagy teljesen idegen emberek. Ráadásul nem különbözik az abszolút többségtől. Ezt tényként fogadja el. Talán akkor könnyebb lesz magadnak elsajátítani. Ugyanakkor nem lesz kevésbé releváns a nyugalom megnyilvánulása és az élet megkezdése, vagy inkább a megszokott módon történő folytatása. Úgy viselkedsz, mint az ésszerűtlen emberek túlnyomó többsége, ha úgy döntesz, hogy egy cigarettát, vagy ami még rosszabb, akkor segítsz visszafizetni a harag viharát.

A megnyugvás és az élet megkezdése:

Hogy megmentse magát és szeretteit az érzelmi bontás hatásaitól, a rendezett légzés segít:

- három szívverés - lélegzet;

- két ütés - a légzést tartva;

- három ütés - kilégzés;

- Két ütés - a levegőt tartva.

A helyzet változása sokat segít. Persze, nem is olyan jó, ha elfogyott a szobából, szó szerint becsapta az ajtót, de most meg kell hozni bizonyos értelemben a rend. Fontos, hogy ne menjen vissza szellemileg tárgyát squabbles és negatív kérődzik, azt mondják, így meg kellett mondani, és ez annyira ... Nézd meg magad levált, a szemek egy másik személy, mentálisan ismételjük: „Igen, dühös vagyok. Ez a helyzet engem mérges. Át fog haladni, ahogy minden áthalad. Minél gyorsabban, annál jobb nekem és az embereknek, akikért én vagyok a felelős. Beszélni fogok ezzel az érzéssel, mert erősebb vagyok, mint valaki, aki dönthet. Tudom, hogyan nyugodjon le és kezdjen el élni ... "

E szavak után egyszerűen meg kell tennie valamitkedves magamnak. Amit szeretsz: pattogjon egy macskát, vagy válasszon egy csomó őszi leveleket, egy cukorkát vagy egy kis dolgot vegyen fel a halászatért stb.

Ha hívő vagy, akkor itt az idejemenj a templomba, gyújts meg gyertyát azoknak, akik ellen minden akut érzéseid irányulnak. Gondold ezeket az embereket, gondold át, miért történt ez a helyzet az életedben, mit tanít meg neked, milyen tanulságokat kell tanulnod, hogy ez ne történjen meg újra?

Hogyan nyugodj meg és kezdj el élni, ha kényszerednek arra, hogy folyamatosan olyan emberek vesznek körül, akik bosszantanak?

Ez akkor történik, ha egy családban több család éla lakás vagy a munka nagymértékben fizetett, és az alkalmazottak vagy a főnök konfliktusok. Ebben az esetben az "irritálószerek" elszívó hozzáállása segít. A teljes oroszlán nem vadászik egerekben. Hagyja, hogy ez a személy gyönyörködjön a kis győzelmében, erkölcsileg erősebb vagy, és hagyja, hogy ezt tegye. Nem kezdel vissza ugatni az utcai kutyán? Maga, valószínűleg még csak figyelmen kívül sem veszi a figyelmet, amíg "torkát érinti". Itt - ugyanaz a helyzet.

Válás: hogyan élni?

A felosztás soha nem könnyű. Az érzelmi élmények ereje minden egyes emberben egyedi, ezért elvben nem lehet általános recept. A legjobb az egészben, ha megtalálja az erőt és a képességet, hogy megbeszélést tartson egy szakemberrel, vagy legalább olvasjon könyvet ebben a témában. Például Dale Carnegie: "Hogy ne aggódj és ne kezdjen el élni." Az ebből a forrásból rögzített hangoskönyv nemcsak segíteni fog a tapasztalatokkal való megbirkózásban, hanem az idő is. Játsszon kényelmesen, anélkül, hogy megszakítaná a házimunkát vagy a munkához.

A legfontosabb dolog - ne zaklatja magát. Ne feledd, te vagy a felelős azokért, akik veled vannak.