Táplálkozás és barnulás: mit kell enni tanára?

A pigment miatt sötét árnyalatot kapunk a bőrönmelanin, amelyet a szervezetünk termel. Valaki képes arra, hogy magasabbra termeljen, valaki alacsonyabb, genetikai tulajdonsága miatt. Azok a személyek, akiknél könnyű a bőrbarnító, nagyon nehéz, ezért minden lehetséges módon igyekeznek megkönnyíteni a barnulás megszerzésének folyamatát.

A fehér bőrű emberek számára különlegesek naptej, amelyek hozzájárulnak a melanin fejlődéséhez, őksegítenek egy aranyszínű árnyalat megszerzésében azok számára, akiknek saját pigmentük hiányzik. Azonban a test megfelelő gondozása nem a siker kulcsa. Ahhoz, hogy gyönyörű zománcot kapjunk, szükségünk van egy sor intézkedésre, amelyek célja a test felkészítése az UV sugarak hatására.

A gyönyörű bőr árnyalatának egyik legfontosabb feltétele a megfelelő táplálkozás. Bizonyos termékek használatával jelentősen megnő a napozás lehetősége.

Először is meg kell szüntetni azt a mítoszt, hogy a sárgarépa használata erőteljesen megingat.

A sárgarépa nagy mennyiséget tartalmaza béta-karotin, és a legtöbb ember arra gondol, hogy ő az, aki felelős a vásárlás tan. Azonban a bőr érzékenysége a béta-karotin UV-sugaraihoz gyakorlatilag nem befolyásolja. Jellemzője a bőrben való felhalmozódás miatt "árnyalat". Így óriási mennyiségű sárgarépát használva kockázatot jelent a bőr sárgás árnyalatának megszerzésére. Ha nagyon világos bőröd van, akkor fájdalmasnak tűnhet, de ha egy kicsit kopaszodó, akkor másoknak kétsége lehet a kínai gyökerek jelenlétében. A sárgarépát érdemes adagolni, például naponta egy pohár sárgarépalét, vagy zöldség hozzáadásával a salátához. A forró évszakban a sárgarépát az őszibarack, a kajszibarack, a dinnye vagy a görögdinnye helyettesítheti. Béta-karotinban is gazdagok.

A napraforgó és az olívaolaj, a mandula és a dió E-vitamint tartalmaz, védi a szabad gyököket, azaz megakadályozza a test és a bőr öregedését.

Narancs, grapefruit, citrom és mandarin tartalmazóriási mennyiségű C-vitamint igényel. A meleg szezonban szükséges, mivel a napfény hatására jobban elfogyasztják. A citruslé a barnítás jó aktivizálója, ha naponta használja őket, vízzel hígítva egy egyszeri arányban. Azonban, ha egy hasonló módszert választunk a test felkészítésére a napozáshoz, óvatosnak kell lennünk: sok természetes citruslevet kiválthatunk allergiához.

Ami a leginkább "hatékony" termékeket illeti a gyönyörű bőrárnyalatért folytatott küzdelemben, a melanin kifejlődését elősegítő termékek széles skálája széles és változatos.

Sajt, túró, tojás, zsíros hal, máj nem csaksegít meggazdagodni, de segít a bőrnek a magas A-vitamin tartalmának vagy a zsírsavaknak köszönhetően felépülni, ami elősegíti a sejtek regenerálódását.

Ha testét fel szeretné készítenibarna, aztán próbáld meg enni füstölt és zsíros, egyenesen eszik: halat és húsokat evett friss zöldségekkel. Az élő eredetű termékekben lévő fehérje időszakosan növényi fehérjével helyettesíthető (például a bab szintén hozzájárul a melanin termeléséhez). Csokoládé és liszt helyett, amelyek megakadályozzák a cserzést, kényeztessék magukat diófélék és aszalt gyümölcsök: mandula, datolya, pisztácia, dió, szilva.

Ezt követően a diétát, akkor nem csak segít a bőr tan, hanem állapot javítása, és valószínűleg dobja ki még néhány extra kiló.

Ne felejtsd el az integrált megközelítést. Napfürdőzéskor használjon különleges kozmetikumok napégéshez. Ezután megmutathatja és gyönyörűen csilloghat, és finom egészségét a bőrén.