Calorie párolt zöldségek - nevetséges figura

Ritkán találkozhat valakivel, aki nem tudja az előnyöketzöldség. De nem mindenki szeret enni. És hiába hiába. Végtére is, mindegyikük számára gazdag, gazdag, gazdag, szinte teljes egészében durva rostból álló vitamin, ami segít a bél tisztításában. Úgy vélik, hogy a nyers zöldségek a legnagyobb haszonnal járnak. Ez részben igaz. De megfelelően főztek, megtartják minden tulajdonságukat. Ugyanakkor a párolt zöldségek kalóriái elégednek majd azokkal, akik követik az ábrát.

Zöldség bármilyen formában tökéletesen kombinálható a hús és ahaltermékek. Könnyedén helyettesíthetik a fő edényt. Ez különösen igaz azok számára, akik fogynak. Végtére is, számukra, a zöldségek kell képeznie az egész napi étrend alapját. Sokan inkább kiszámítják az elfogyasztott kalóriákban található kalóriákat. Ebben az esetben nem csak a túlsúlyt veszíti el, hanem hosszabb ideig is megmarad, mert a párolt zöldségek kalóriái nagyon kicsiek.

Sokan hasonlítanak egy halmazból álló növényi pörköltkülönböző termékek. Kiváló példa a következő étel. Ezt egyszerűen "Vegetable Assortment" -nek hívhatja. Minden darabot vagy szeleteket azonnal fel kell készíteni és vágni a padlizsánról és a burgonyáról, majd a paradicsommal és az édes paprikával. A zöldségeket bármilyen arányban lehet bevinni, itt a személyes preferenciák fontosak. Add hozzá sárgarépát és hagymát is. Minden elkészített zöldséget a fedél alá készítenek egy mély serpenyőben vagy serpenyőben. Jobb, ha sózás nélkül teszel, ezért ez az alacsony kalóriatartalmú edény még hasznosabb lesz. Számítsa ki a kiszámítás pontos számát minden egyes összetevő külön-külön történő hozzáadásával.

Kiváló lehetőség egy könnyű vacsorárapárolt cukkini zöldségekkel. Ennek az ételnek a kalóriatartalma attól függ, hogy mely elemekre esik bele. Zucchini pörkölt pörkölt formában csak 100 gramm 27 kcal. És ha ugyanolyan mennyiségű párolt káposztát adsz hozzá, akkor hozzá kell adni egy másik 102 kcal-t. Ezért gondosan válassza ki az étel összetevőit, ha van egy feladat, hogy alacsony kalóriatartalmú legyen.

Megjegyzendő, hogy a párolt zöldségek kalóriáigyakran magasabbak, mint a frissek. Ez annak köszönhető, hogy a főzés során további zsírok használatosak, és ez kevésbé táplálja az ételt. Ugyanaz a káposzta nyers formában mindössze 100 gramm 29 kcal, míg a főtt - közel 3,5-szer több.

A jó ízminőség a padlizsán,párolt zöldségekkel. A kalóriatartalom különböző összetevők hozzáadásával változtatható. Legjobb a "kék" kombinációja paradicsommal, édes paprikával, cukkini, sárgarépa, hagyma és fokhagyma. Ezek elkészítése egyszerű. Ne felejtsük el, hogy a padlizsán felszabadítja a keserű gyümölcslevet, amelyhez egy szitát adnak hozzá, és sózva megszórják. Szó szerint 10 perc alatt ki kell öblíteni őket hideg vízzel, és kialudhat. Minden más zöldséget a szokásos módon főzünk. 100 gramm párolt padlizsánnyal 189 kcal van. Biztonságosan bevonhatja ezt az edényt a súlycsökkentéshez, mert a párolt zöldségek kalóriái lehetővé teszik.