A krémmártásban lévő brokkoli kiváló étel bachelorette party számára.

A brokkoli egyfajta káposzta. A kinézetben a brokkoli hasonlít a közönséges karfiolra, amely csak színben különbözik. Egy másik különbség a brokkoli között az, hogy sokkal több tápláló és értékes anyag van ebben a zöldségben. Különösen előnyös a brokkoli ételeket nőknek.

Először is, ha a brokkoli étrendet rendszeresen bevonják az étrendbe, az ösztrogénszint normalizálódik a nők számára, ami hozzájárul a reproduktív funkció megőrzéséhez és védi a mell- és méhrák kialakulását.

Ezenkívül a brokkoli nagyszámú antioxidánst tartalmaz, ami hosszabb ideig megőrzi a szépséget és a fiatalokat.

Tehát ha úgy döntesz, hogy egy bachelorette party vagycsak találkozni a barátaival, győződjön meg róla, hogy felkészüljenek összejövetelek étel brokkoli. Ezenkívül sok recept van a főzéshez, amely nem igényel speciális készségeket és időt.

Például az egyik legegyszerűbb, de nagyon finom lehetőség - krémes brokkoli. Félkávé brokkolint igényelünk 250 ml 10% -os krémet, sót és őrölt fekete borsot.

Friss káposzta csapvízzel és megosztvaközepes méretű virágzatokon. Ha frissen fagyasztott brokkolyt használunk, akkor csak a káposztát öntsük ki a csomagból. Tegyen egy serpenyőt vagy olyan formát, amelyet nem kell kenni. Öntsük tejszínbe, sóval, adjunk hozzá egy kis borsot. Fedje le a serpenyőt, vagy fedje be egy dupla réteg fóliát. A káposztát a sütőbe helyezzük, amelynek hőmérsékletszabályozója 180 fokos. Sütjük brokkoli körülbelül negyven percig (ha friss zöldségeket használ) vagy ötven (ha frissen fagyasztott káposztát használ). Az edény nagyon könnyű, alacsony kalóriatartalmú és nagyon ízletes. És emellett nem igényel erőfeszítést a felkészüléshez.

Egyszerűen könnyű elkészíteni egy étel, amelyaz úgynevezett brokkoli a breadcrumbs. Szükségünk van egy font brokkolinnal, 100 gramm zsemlemorzsával (mindkettő fehéret és rozst használhat), egy kis növényi olajat sütésre, sóra és fűszerekre.

A brokkolyt két liter sózva főzzüka víz. Nem hosszú, kb. Öt-hat percig főzünk, nem lehet megemészteni a káposztát, mert nem tartja meg a formát. Ezután kihúzzuk a vízből a káposztát, hagyjuk kihűlni egy kicsit, hogy tovább dolgozhasson vele.

Vágja a káposztát a kis virágzatba. A serpenyőben felmelegítjük a növényi olajat (kb. Két evőkanál szükséges), majd elküldi a káposztát és a kenyérmorzsákat. Frissen tíz percig és szezonban fűszerekkel ízlés szerint. Ezt az edényt azonnal "a serpenyőből" lehet felszolgálni, mint mellékétel vagy főétel. És lehűtheti, és salátának szolgálhat.

Nos, ha meg akarja ütni a barátnődetkulináris készségek, akkor érdemes bütykölni a konyhában egy kicsit hosszabb, és főzzük brokkoli krémes mártással. Először készítsd el a szükséges termékeket. Kell egy font brokkolival, egy fél csésze krémmel, egy citrom egyharmadával, néhány gramm reszelt kemény sajtot, sót, zsemlemorzást és fűszereket.

Brokkoli krémes mártással készülhetfriss káposzta, frissen fagyasztva. Ha friss zöldségeket használunk, akkor a káposztaimat és a virágzatra osztom, majd forrós vízbe engedjük. Frissen fagyasztott brokkoli használatakor azonnal küldünk zöldséget a csomagolásból forró vízbe. Főzzük a víz forrását öt percig, majd dobjuk a káposztát egy szűrőedénybe.

Persze, hogy a brokkoli sikerekrémes mártással a főszerepet kapja a mártással. A mártás elkészítéséhez nyomja le a gyümölcslevet a citrom harmadából, keverje össze krémmel és sóval. Kívánt esetben hozzáadhatja a finomra vágott főtt gombát.

Ezután a főtt káposztát egy penészre,öntsük a mártást, megszórjuk krutonnal (lehetőleg fehér), és küldje el forró sütőbe (220 fok), sütjük, amíg meg nem sütjük a kekszet. Majd vegye ki az űrlapot, megszórja brokkoli krémes mártással reszelt sajtot, és küldje el a sütőbe még néhány percig, hogy a sajt megolvadjon. Egyébként a recept használatával más típusú káposztát is készíthet, például színes vagy fehér káposzta.

Nos, itt vannak a mi hasznos és ízletes ételek a brokkoli készen állnak, meghívhat barátait a látogatásra.