Hasznos tulajdonságok, ellenjavallatok, sérülések és kalóriatartalom

Egyetértek, az asztalánál a karalábé nagyon jól láthatóritkán, talán soha nem jelent meg. Ma ez a termék gyakrabban alkalmazható bizonyos betegségek kezelésére, de nem mindennapi táplálék formájában. Magabiztosan mondhatjuk, hogy sokan nem tudnak semmit erről a zöldségről: mi a kaliforniai kalóriatartalom, hogyan kell főzni, milyen pozitív vagy negatív hatása van a szervezetre.

Próbáljuk ma megérteni ezeketkérdések. Jelöljük ki a termék fő pozitív tulajdonságait, meg fogjuk érteni, miért olyan jó azok számára, akik fogynak. Az élelmiszer-fehérrépa, a kalóriatartalom és a termék előnyei - mindezt tovább fogják tárgyalni.

Folklórtól ünnepi asztalig

Mint ismeretes, az orosz folklórrésbengyakran említik. Azonban sok, a fehérrépa ismerete csak elméleti marad, a gyermekek tündéreiről. Kevés háziasszony tudja, mi a kaloricos kalciumtartalom, néhányan ma úgy döntenek, hogy vásárolnak egy zöldséget, és főzzék a konyhában.

A modern gyerekek valószínűleg nem kipróbálták ezt a terméket. Számukra a répa - ez egy hatalmas, rossz minőségű zöldség, amely nem tudott kiugrani a földről a mesék sok hőséről.

Valójában a répa nagyon népszerű voltamíg a burgonya Oroszországban megjelent. A parasztok körében első helyen végzett. Főzött és párolt, sült és töltött, főtt pörkölt és pépet. Természetesen senki sem gondolt arra, milyen hasznos répát. 100 gramm kalória, ellenjavallatok - mindez nem érdekelte a lakosságot. Ma az emberek, mielőtt a termék hozzájut az asztalhoz, körültekintően megismerkedjenek ezzel az információval.

struktúra

Mint tudják, minden növényi eredetű élelmiszernek tartalmaznia kell a szervezet számára hasznos tápanyagokat és mikrotápanyagokat. A körzet nem kivétel.

A termék tartalmaz egy hasznos alapkészletetolyan anyagok, amelyek az emberi test megfelelő működéséhez szükségesek: B, E, PP, A, béta-karotin-vitaminok. Különösen sok a C-vitamin répa. Az úton, szakértők szerint, a vitaminok tartalma, amely támogatja és erősíti az immunitást, a fehérrépa sokkal nagyobb, mint a kiwi, a citrom és más citrusfélék.

Ezenkívül a termék elegendőzsírsavak mennyisége. Ez semmilyen módon nem befolyásolja a nyersrépa kalóriatartalmának ilyen mutatóját, de jelenlétüknek köszönhetően a szervezet megkapja a szükséges támogatást a szív és az immunitás számára. A rénszarvasban is monoszacharidok és illóolajok.

A répamban a táblázat listájának fele is vanMendelejev: cink és vas, kálium és kalcium, foszfor és magnézium, réz és mangán, jód és kén. Ha olyan kicsi gyermekek vannak, akik segítségre szorulnak a csontrendszer építésében és megerősítésében, akkor a sok kalciummal való karalábás csak segít.

Táplálkozási tények

Ha összehasonlítjuk a termékek tápértékét, akkorrépa az összes legközelebbi mutatók tekintetében lesz a kedvenc és pótolhatatlan burgonya. Ezek a termékek közel azonos mennyiségű fehérjét és szénhidrátot tartalmaznak. Fél napig telített, mind egy tál burgonya, mind pedig répákból készült ételek.

Ha azonban a termékek előnyeiről beszélünksúlycsökkenés vagy egy egészséges étkezés támogatása, a répa biztosan a burgonya fölött lesz. A burgonya nagy mennyiségű keményítőt és szénhidrátot tartalmaz, sokkal hosszabb és nehezebben emészthető. Ha állandóan elfojtja a hangját a burgonyával, akkor egy ilyen "diéta" ​​gyorsan tükrözni fogja a derekát.

Kalóriaérték

De a répa a dolgok teljesen más. Annak ellenére, hogy az étkezés után érzi magát, a dereka nem szenved. A forralt répa kalória tartalma mindössze 28 kilokalória. Száz gramm termék csak 0,3 gramm keményítőt jelent. Ez sokkal biztonságosabb és hasznosabb, mint a burgonya.

Szóval, hasonlítsuk össze. Nyers répa, 100 gramm kalóriatartalma - 30 kilokalória és burgonya, amelynek kalóriaértéke 100 grammonként 80 kilokalóriával. A különbség tapintható.

Az egyetlen negatív, amelyet a hostess jegyez, amikor a burgonyát kiosztják és a répát eltávolítják, főz. A zöldséget több nagyságrendig főzzük, különleges ízzel és szokatlan utóízzel.

Mi a jó a test számára?

Talán egy olyan termék hasznos tulajdonságai, mint a réparepülés, órákig tud beszélni. Az összetétel részét képező anyagok pozitív hatással vannak számos szervre és rendszerre.

Nem az semmi, hogy őseink répát használtaknagy mennyiségben. Természetesen senki nem gondolt arra, hogy mennyi a kaliforniai kalória tartalma, vagy milyen összetételű kémiai összetétele van. De az idő múlttal rendelkező emberek észrevették, hogy a répa segít eltávolítani a szervezetből származó toxinokat és toxinokat. Ő tökéletesen megbirkózik olyan betegségekkel, amelyek a csontrendszerre hatnak, és nem csak (rákfélék, skorbut stb.).

Ráadásul még a fehérrépa rendszeres használata isaz élelmiszerekben elősegíti a gasztrointesztinális rendszer teljesítményének javítását. A termék kiegyensúlyozhatja és szabályozhatja a belső szervek működését, javíthatja az immunitást és stabilizálhatja az anyagcsere folyamatok működését a szervezetben.

Gyakran az orvosok tanácsolnak ennirépát szenvedő embereket. A glükorfinin, amely része ennek a terméknek, segít a rosszindulatú daganatok leküzdésében.

Nagyon hasznos fehérrépa, sütve a sütőben. A termék kalóriatartalma nem csökken, de a hasznos tulajdonságok éppen ellenkezőleg, 100-szoros növekedést mutatnak. A főtt vagy párolt répa kedvezően befolyásolja a húgyúti rendszert, gyulladáscsökkentő és akár fájdalomcsillapító hatással is rendelkezik.

Ellenjavallatok

A körte néhány ételre utal,amelyeknek gyakorlatilag nincs ellenjavallata. A nyers formában a zöldség nem ajánlott enni azoknak, akik problémákat a gyomor, a vesék és az idegrendszer. De a főtt répának nincs ellenjavallata. Főtt formában ez a termék még a kolecisztitisz, az idegrendszeri betegségek, a gyomor-bélrendszeri megbetegedésekben szenvedők is elfogyaszthatók.

Répát súlycsökkenés

Ha úgy döntesz, hogy fogyni egy kicsit, denem adhatod fel a kedvenc kóstolt burgonyát, csak cseresznyével helyettesítsd. A nyersrák kalóriatartalma - amint azt már megjegyeztük - többszörösen alacsonyabb, mint a burgonya, ezért többletkés azonnal elhagyja Önt.

Nagyon jó saláta friss zöldrépa zöld színűzöldség. Tökéletesen ötvözve édes bolgár borssal, paradicsommal és sárgarépával. Ezt a salátát finom és illatos olívaolajjal töltheti ki. Adjunk hozzá egy kis citromlevet és friss zöldséget. Hasznos és, ami a legfontosabb, egy kiadós snack kész.

By the way, ha nincsenek ellenjavallatok, akkor a táplálékkutatókjavasoljuk, hogy még a cukorbetegségben szenvedők számára is ételt vegyenek fel. A reszelt gombák segítenek eltávolítani a salakokat, szabályozni a gyomor-bél traktus működését, segít csökkenteni a súlyt.