Omelet: kalóriatartalom és fajták

Minden országban a kedvenc omlettünk saját módon készül. Ennek az ételnek a kalóriatartalma attól függ, hogy milyen adalékanyagokat tartalmaznak. Főzni, mint étkezési omlett, és szívós.

Spanyol omlett: kalóriatartalom és jellemzők

Ezt az ételt tortillának nevezik. Neki van saját zendje, bár minden összetevő ismerős a hazánk lakói számára. A két adagot Vegyünk kétszáznyolcvan gramm nyers burgonyát, öt tojást, hagyma ízlés (de előnyösen több - ez ad lédússág), egy paradicsom, egy csésze zöldborsó, olívaolaj, só és bors. Mossa le az összes zöldséget és tiszta. Vágott burgonyát nagyon vékony műanyaggal, hagymával és paradicsommal - kockákkal. Sütjük egy serpenyőben. Ezzel párhuzamosan, verte a tojást egy nagy tálban sóval és borssal. Miután a burgonya félig készen áll, öntsük a zöldborsót a serpenyőbe. Egy kicsit melegítsük fel, és töltsük meg tojással. Nagyon alacsony hőség esetén hozza készen.

A sütőbe zuhanás után -így egy tojásból finomabb omlettet kapsz. Kalória tartalma ez az étel elég magas: körülbelül kétszáz kalóriát száz gramm. Ez nem meglepő, mert a burgonya az egyik legelevánsabb étel. Ha van egy tortilla a reggeli és kis mennyiségben, akkor nem kell aggódnia, hogy ez az étel árt az alakot.

Rusztikus omlett tejjel: kalóriatartalom és finomság a főzésben

Ez az egyik legegyszerűbb reggeli, amit el tud képzelni.
A négy tojás omlottja esetében 100 grammot kell vennisonka, vaj, sütés hagyma, apróra vágott üveg gomba, paradicsom, és a petrezselyem néhány evőkanál tej (helyettesítheti krém). A gombával rendelkező hagymát sütőben, sóval és borssal sütjük. Ezután meg kell adni a paradicsom, kockákra vágva, tedd ki, add a serpenyőbe petrezselymet és sonkát, öntsük a keveréket a tojás és a tejszín (vagy tej), tedd a sütőbe öt percig. Tálaljuk forró - így értékelni tudja az egyedülálló ízeket, amelyeknek omlettjük van. Az étel kalóriatartalma nem haladja meg a százötven kalóriát. Ez normális a kiadós reggelire.

Japán omlett vagy tamago yaki

Ez az étel szokatlan formában van, bár benne vanmindannyiunk számára ismerős termékek. Az összekevert, melynek kalória határozza csak az ikrákat (és nem haladja meg a 150 grammot 100 kalória), és a szójaszósz, nevezhetjük diétás termék. Használhatja meleg sushiba, vagy egyszerűen csak reggelire szolgálja, hogy meglepje az otthont. Négy tojást és egy nyers tojást összekeverünk egy teáskanál szójamártással. Ezután meg kell verni ezt a keveréket, elkerülve a légbuborékokat, törést szitán. Ezután adjunk hozzá egy kevés cukrot és a sót, és keverjük, amíg a cukor feloldódik, majd öntsük a keveréket egy harmadik serpenyőben tapadásmentes bevonattal. Miután a tojásokat lefoglalták - azonnal feltekerjük a tekercset, és hagyjuk a serpenyő szélén. Ezután meg kell önteni a második felében a keveréket, csomagolva, hogy része az első henger omlettet. Az utolsó tételhez hasonlóan. Kész japán omlettet vágott szeletekre, és megkóstolt pácolt gyömbérrel vagy isabival.

</ p>