Hasznos ételek: pisztácia kalóriatartalma

A pisztáciákat, valamint más dióféléket is felismertéka táplálékkutatók, mint az egészséges, tápláló táplálkozáshoz szükséges élelmiszerek. Segítik a snack (ahelyett, tekercsben vagy csokoládé), valamint amellett, hogy az alapvető táplálkozás, így értékes anyagokat. Pisztácia - tárháza hasznos elemeket, de a napi adag a fogyasztás nem kapcsolódhat a több mint 100, ez az a tény, hogy a kalória pisztácia elég magas, ezért a túlzott fogyasztása ezek elkerülhetetlenül vezet a túlsúly.

Azonban ha minden nap fogyaszt egy ésszerű összeget, akkor fogyni lehet, valamint megelőzheti a súlyos betegségeket.

A pisztácia előnyei és kalóriatartalma

A pisztácia használata nagy mennyiségben történikaminosavak, ásványi anyagok és vitaminok, valamint komponensek, például telítetlen zsírok, fehérjék, szénhidrátok és rostok. A pisztáciában elegendő E-vitamin van - antioxidáns anyag, amely stimulálja a test metabolikus folyamatait és elősegíti a megfiatalítást. Szintén rengeteg vas, réz, mangán, kalcium, magnézium. 100 g pisztáciában: fehérjék - 20,8, zsír - 51,6, szénhidrátok - 16,4 g Az ásványi anyagok és vitaminok összetétele (B1, B2) kiegészül. A pisztácia kalória tartalma 640 kcal 100 g.

Annak ellenére, hogy ilyen magas arány, szakembereka diétákra és az egészséges táplálkozásra javasoljuk, hogy a pisztáciákat napi termékekbe vegye be. Egyszeri adag nem haladhatja meg a 30 gramm naponta - 100 g mellett jobb emészthetőség és egészségügyi előnyöket pisztácia kívánatos enni élelmiszerek magas glikémiás index. Ezek észleléséhez használja a termék kalóriaszámítógépét olyan programként, amelyet bármilyen moduljára telepíthet. Ez az élelmiszer-kombináció csökkenti a vércukorszintet, megakadályozza az éhínség villanását, ami normális étrendhez vezet. Kalória pisztácia magas, de a „jó” zsírok, melyek szerkezetükben fog több hasznot a test és a szám, mint a zsemle azonos kalória tartalma, mint táplálkozási mondani. Emellett a pisztácia zsírok csökkenti a koleszterinszintet és kiküszöböli a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát. Amerikai tudósok által készített tanulmányok kimutatták, hogy egy marék pisztácia eszik 9-12% -kal csökkenti ezt a számot.

A pisztácia profilaktikus és gyógyászati ​​tulajdonságai

A pisztácia ajánlott olyan diagnózishoz, mint pla vér magas vérnyomása miatt magas vérnyomás, tuberkulózis, a gyomor és a máj különböző betegségei, valamint a fertőző betegségek utáni helyreállítás időszakában. Úgy gondolják, hogy a pisztácia szükséges a táplálkozásban, amikor meddőség és a hatékonyság fokozása. Erõt kapnak és hozzájárulnak az agyi aktivitás javulásához a fizikai és mentális stresszek gyengítésében. A pisztácia ma nagyon népszerű termék, és sokan azt gondolják, hogy a sózott vagy túl sült dió is nagyon hasznos. Ez azonban egyáltalán nem így van. Az ilyen kezelés nemcsak a termék teljes értékét negatja, hanem képes és súlyosan károsítja az egészséget. A sózott pisztáciák kalória tartalma nem különbözik a friss kalóriatartalmától, de veszélye abban áll, hogy a só nagymértékben növeli az étvágyat. Ezért az ilyen pisztáciák sokat eshetnek, ami szükségképpen negatívan befolyásolja az ábrát. Súlyosbítja a helyzetet és magát a sót - nagy mennyiségben ártalmas és veszélyes az egészségügyi termékre.

</ p>