Perlova a fogyás: hogyan kell alkalmazni a módszert helyesen?

Olvastad a fogyás elvesztését? Egyes szerzők javasolják a szénhidrátok korlátozását, mások - a teljes kalóriát, a harmadik - majdnem teljesen eltávolítják a zsírokat. Hogyan kell eljárni, ha nem akarsz biokémiai úton lenni, hanem sürgősen felépíteni? Vajon a gyöngyszemcsék segítenek a fogyásban?

Miért távozik a súly?

Tanulmányok megerősítik, hogy az energiaforrás 2008 - banValójában a fogyás nem fontos (legyen az fehérje, zsír vagy szénhidrát). Ez logikus. De a gyakorlatban minden sokkal bonyolultabb. Az emberek nem patkányok, akik enni, amit adnak. Az Atkins diéta az étvágycsökkenés miatt hatásos, az alacsony kalóriatartalmú kiegyensúlyozott az alacsony zsírtartalmú általános elvnek köszönhetően - a kalóriatartalom csökkenése miatt. A monódiák általában az enni kívánság csökkentésével, alacsony energiaigényességgel és alacsony zsírtartalmúak. A gyöngy árpa is így van. Használhatja azt, hogy fogyjon.

Gyorsan, ritkán, óvatosan

A mono-étrend káros, ha háromnál hosszabb ideig használjáknapot (még a leghatékonyabb étrendet is). A harmónia fóruma általában nem támogatja azokat a résztvevőket, akik havonta többször szeretnék ilyen típusú módszert használni. Ezért a stabil fogyás nem várható. Perlova a fogyás - ez egy kivételes egyszeri módszer.

A só nem zárja ki!

Klasszikus recept - öt napra enni egyetcsak egy árpa árpa. Nagyon nehéz, a negyedik napon általában leáll. Ezért meg kell akadályoznia a bomlást - és három nap múlva a mono-diétát alacsony kalóriatartalmú csoroszlyá alakítja. Tehát az első három napban legfeljebb 200 g (száraz súly) gabonát fogyaszt, amit forralunk. Olaj nélkül, de sóval. Egyesek szerint a só nem használható, de nem helyes. Ha nem eszel nélküle, akkor a mérlegek megtévesztenek - a víz el fog menni, nem több fontot.

Komolyan elmegyünk

A negyedik napon tegyük fel a főttetbab, konzerv, de adalékanyagok nélkül (a főtt termék fele és félszerese között). A reggelit és az ebédet a negyedik napon összekeverik. Vacsorázni, adjunk hozzá egy darab főtt csirkemellet, továbbra is enni kevert gabona gabona babot. A következő nap reggelije lehet az aszalt szilvával és a kolbásszal (egy). Ebédre finom fűszereket, ketchupot és sült hagymát eszik. A szokásos módon vacsorázhat, de kétszer csökkenthető.

Ismerje meg és tanítsa meg

Így az étrend megváltozása nem így leszéles, ahogy a klasszikus azt sugallja. És próbálja ki a teljes összeget, miután a kirakodás kevésbé volt, úgyhogy a súly nem megy fel, különben a fogyás egyik leghatékonyabb étrendje sem segít. Ingyenesen, de hasznos a megfelelő táplálkozásról szóló útmutatás elolvasása, megtalálhatók az orvosok számára megfelelő tankönyvek. A nagyon jó anyagcserét a fiziológiák tankönyvei írják le. Ha sok zsírt kell eltávolítanod, akkor a tudományos képzés nélkül nem teheted meg.

Perlova a fogyás vészhelyzeti módszerrelhiányosságaikról. Ha 3 kg-nál többet kell dobnia, akkor más lehetőségeket is meg kell keresnie. Ha azonban egy másik étrendben vagy, és van egy fennsík, akkor az árpa gabona segítségével megpróbálhatja a súlyt lefelé mozgatni. De ne felejtse el, hogy hallgatni kell testét és olyan technikákat választania, amelyeket jól tolerál.