A gyermekek díja - egészség, élettartam és szépség

A reggeli gyakorlatok minden korban hasznosak. Mind a felnőttek, mind a gyerekek jó egészséget, napi energiát és energiát ereszthetnek ilyen sportokkal, hacsak természetesen nem lustaak a gyakorlatok során. Az utóbbi nagyon gyakran fordul elő olyan felnőtteknél is, akik tisztában vannak a töltés fontosságával és jelentőségével, nem is beszélve a kisbabákról.

Minden szülő feladata, ha nema gyermekeikben a reggeli edzés iránti szeretet, majd legalább egy egészséges szokás kialakítása. A gyermekek feltöltése rendkívül fontos, mivel erősíti az egészséget, segít ellenállni a különböző vírusok és fertőzések napi támadásának, meggyorsítja és erősíti az erőket, és megfelelően alakítja ki a vázizomrendszert. Ezen kívül a mindennapi sportok segítenek a gyermekek jövőbeli életében fontos tulajdonságok felkeltéséhez: a kitartás, a vágy, hogy egyértelműen és magabiztosan megyek a kívánt cél felé, és ne félretesszük a fontos dolgokat.

A csecsemők minőségi díja kötelezőa szülõkkel együtt kell végezni, akiknek meg kell mutatnia a gyerekeket a gyakorlatoknak és együtt kell végrehajtaniuk. Az ilyen közös felmelegedés örömet okoz, és megőrzi a család egészségét, a szó minden érzékében. Ideális esetben, ha a reggeli töltés jól hangozik, ami felemeli a "harci szellemet", és megadja a gyakorlatok ritmusát.

A legfontosabb dolog, amit az anyukáknak és az apukáknak emlékezniük kell,kívánó csepegtetni fiaikat és leányaikat szeretnek az egészséges életmód, az, hogy ne legyen túl tolakodó. Nem kell bajlódni a gyerekek felesleges részletek és komplex sport tekintetében, ha biztosan nem akar reggeli torna gyerekeknek az első lépés, hogy egy komoly karrier. A legjobb, ha csatlakozni képzelet és kapcsolja testmozgás egy szórakoztató játék - nem csak „roll a saroktól a lábujjak” és a „kacsa járás” nem végez felülést, és a „liba lépések” vagy Mahi kezek és a „malom”. Még a leggyakoribb nyújtó gyakorlat is alakulnak „macska mászik kerítést”, amely kétségtelenül mint a fiatal sportolók.

Néhány egyszerű szabály van a reggelenGyermekek számára ingyenes engedelmeskednie kell, különben fog semmi, de kár, és semmilyen esetben nem kedvez. A fő szabály - arányos terhelés: nem számít, hogy milyen egyszerű, nem úgy tűnik, hogy nekünk, vagy hogy a testmozgás, a gyermek akkor is kiderülhet, hogy fenntarthatatlan és bonyolultabbá válik, ha ez ismétlődik sokszor. Szakértők azt javasolják, hogy ismételje meg minden edzés mozgás nem több, mint ötszöröse, miután mindegyik fog törni. Azt is fontos megjegyezni, hogy a gyerekek nagyon könnyen elveszti érdeklődését semmilyen foglalkozás, ha monoton és egyhangú. Az ideális megoldás, amely a gyermekek számára ingyenes - 10-11 gyakorlatokat bemelegítés és a képzés minden izomcsoportot (nyak, kar, láb, törzs), a teljes időtartama legyen körülbelül tíz-tizenöt percig. Egy kicsit több, vagy egy kicsit kevesebb - kortól függően szinten a baba.

Természetesen reggeli gyakorlatok és gyermekgyakorlatokfontosak minden életszakaszban, a gyermekkoruktól kezdve, amikor a szülők segítik a fia vagy a lánya megfelelő fejlődését a simogatás, a felhúzás és a mozgásban vagy a lábakon való mozgás egyszerű eljárásai segítségével. De még fontosabb a napi fizikai edzés az iskolás gyermekek számára, akik segítenek az izmok fejlesztésében, a testtartás kiegyenesítésében vagy hangsúlyozásában, valamint a vázizomrendszeri problémák jövőbeli problémáinak megszabadításában. Nos, ha a reggeli edzéseket vízkezeléssel kombinálják - egy kontrasztos zuhanyzóval, törölve vagy vízzel megtöltve. Ha mindezt a szabályoknak megfelelően alkalmazzák, és összhangban vannak a baba fejlődésével és egészségével, a legtöbb betegség átadja házát egymás mellett.