Gyakorlatok a babákon - hasznos és szórakoztató

A Fitball egy nagyon hasznos szimulátor mindkettő számárababa, és anyja számára. Ezeknek a vizsgálatoknak köszönhetően a nő gyorsan kialakulhat a szülés után, és a gyermek jól használható a vestibularis készülék és az izmok fejlesztésében. A csecsemők labdáján végzett gyakorlatok kéthetes korban kezdődhetnek, vagyis a köldökzsinór teljes gyógyulását követően. Ez a cikk felvázolja, hogyan kell ezt a tornát használni, mi a használata, és röviden leírja néhány érdekes gyakorlatot.

A labdák gyakorlása a gyermekek számára a következő:

• jelentősen csökkenti az izmok hipertóniáját, amely szinte minden újszülöttben fordul elő;
• Ezek az ülések kitűnő megelőzése a kólika;
• a hintáknak köszönhetően kialakul a vestibularis készülék és a gyermekek mozgásának koordinálása;
• a hátsó izmok erősödnek, a gerinc erősödik, minden izomcsoport kialakul.

Mikor és hogyan végezzen edzést a baba csecsemőjén

A Wiggles nagyon jól ismeri a babákatintrauterin fejlődés. Ezért ezek a tevékenységek biztosan kérik a kölyköt, és örömet szereznek neki. A fitball gyakorlása során klasszikus csendes zenét is tartalmazhat, ami lehetővé teszi a morzsának pihenését. Az is jó, hogy osztályokat tartsanak tükör előtt. A kölyök kíváncsisággal figyelni fogja a tükröződését. A gyermekgel való labdával való foglalkozásra legkésőbb 50 perccel az etetés előtt szükség van, ezért jó hangulatban kell lenni.

E célból gimnasztikai golyó gyerekeknek50-75 cm átmérőjű, előnyösen szarv nélkül. A csecsemő higiéniája és kényelme érdekében a gyakorlás előtt ajánlott pelenkát elhelyezni a fitballon. Tartsa a baba a comb területén a lábakkal. Ez ellenjavallt, hogy a lábakkal és a kezekkel húzza meg, és tartsa a csukló és a boka ízületét.

"Köhögés, fekve a gyomromban"

A gyermeket az arcába teszik a labdába, hogy a fej, a has, a csípő és a mellkas szorosan benyomódjanak és befedjék a fitballot. A morzsát a deréknál kell tartani, jobbra-balra kell lendíteni.

„Pattogó”

A baba helyzete ugyanaz, mint az előző lecke. A kezek tartják a baba a fenék és a derék, és rázzák, mint egy forrás fel-le.

"Hátra lengve"

A gyermeket a golyóra helyezzük, a derekáig tartva, és hátrafelé és oldalra rázzuk. Hogy a gyerek nem félt, hogy ezeket a gyakorlatokat szükségessé tegye, amikor már jól megszokja a fitbol.

Gyakorlatok a bálra 6 hónapig

Ettől a korosztálytól kezdődik az osztály, nemcsak a morzsákat a labdán, és "gördülő" őt ott álló helyzetben. Ehhez a golyó közelében kell elhelyezni a gyermeket, és magát a másik oldalon állni, és óvatosan fel kell húzni a babát. A gyakorlat befejezéséhez ugyanaz szükséges.

"Poprygushki"

Ehhez a leckéhez meg kell oldanod a labdáta falat és a lábát, és visszaküldte a babát, és a derekát tartotta. Ezután meg kell mutatni neki, hogyan kell ugrani, amit nagyon hamar szeretne.

Aerobic gyerekeknek a labdát „potyagushki-porastushki”

A kölyök a hasfalon fekszik. Egy ember tartja a karját (az alkar területen), a második - a lábak (a comb vagy az alsó terület). Ezután a morzsa simán és pontosan visszahúzódik (a labda a mellkas és a fogantyúk), majd előre (a labda csak a lábakat érinti). Ez a gyakorlat nagyon hasznos a hát és a gerinc izmainak megerősítésére.