Hány évig fogyaszthat kávét gyerekeknek?

Néha 11-12 éves tizenévesek hallatszanak,hogy imádják és rendszeresen isznak kávét. A fiatal mokka szerelmeseinek tudatában van-e, hogy minden adag szilárd koffein-adagot tartalmaz, néha 95 milligrammot elérve? Korai felvétel lehetséges-e egy erős, frissítő hangnemben? Évtizedeken keresztül az emberiség választ keresett arra a kérdésre, hogy hány évig lehet kávét fogyasztani a gyerekeknek.

A koffein forrása

A gyermekek többsége tilos a szüleik használatára"Drink for vivacity" a 11-17 év (serdülőkor). Azonban sok különböző koffeinforrás létezik, amelyek nagyon népszerűek a fiatalabb generáció körében.

Például 300 ml "Pepsi" 38-at tartalmazexczitatív anyag milligrammja; 500 ml Lipton Pure Leaf (palackozott tea jéggel) - 60 milligramm; Bank energiaital Red Bull - 80 milligramm. A csokoládé édességekben van. Az anyák és az apák aggódnak attól, hogy mennyi koffeint használnak naponta a gyermekeik? Vagy úgy gondolják, ez a norma?

Hány évig tehetsz kávét? Tehát gyorsabban próbálkozik! A csésze reggeli kávé hatása sok felnőtt számára ismerős: a fej tisztázódik, élénk a rohanás. "Amíg nem veszek egy csésze kávét, az agyam olyan, mint a pókháló" - vallják be. Kísértésnek hangzik. De ártalmatlan?

Ébredj és énekelek

A koffein természetes stimuláns. Különböző mennyiségben tartalmaz kávét, teát, csokoládét. Mindazonáltal ez az anyag számos gyógyszerhez tartozik. Segítségével stimulálja a mentális aktivitást, befolyásolja a szív összehúzódásokat ("a motor működik, mint egy óra"), aktiválja a vérkeringést.

A "koffein" táplálkozik, folytatjukéjszakai ébren maradj. Néha azonban (ez a hatás jól ismert ital lelkes rajongók) egy féltve őrzött darab izgalom, „a vihar a has” (gyomorpanaszok), az érzés, hogy a szív nem ver és verést. És ezek csak látható megnyilvánulások. Ítélve az adatokat, az a kérdés, hogy hány éves lehet inni kávét, nem tétlen.

A tudósok nem tudják pontosan, milyen következményekkel jára gyermekek koffeinfogyasztását foglalja magában. Mi történik a kardiovaszkuláris rendszerrel? Vagy az agyukkal? Ezeket a kérdéseket megkérdezte Judith Owens, az Alvászavarok Vizsgálatáért Központ igazgatója a Boston Children's Hospitalben.

Kevesebb pepsi, több kávé

Hány évig tehetsz kávét? Számos tanulmány elvégzése után arra a következtetésre jutott: nincs ok arra, hogy a gyermek korán megismerkedjen a kávéval, pontosabban a benne lévő stimulánsokkal. És mégis Amerika jövője továbbra is elnyeli a purin-sorozat alkaloidját ivással és étellel.

Az eredmények lenyűgözőek: A fiatal amerikai állampolgárok (2-22 évesek) 73 százaléka naponta fogyaszt koffeint. Az első vizsgálatok (1999-2000) azt mutatták, hogy a megfigyelt betegek 63 százaléka megkapja kedvenc szódavízzel (Pepsi et al.). 2009-2010-ben a mutató 38 százalékra csökkent.

Csökkentés csodálatos, ha nem egy "de". Ugyanakkor a koffein kávé (10-24%) és az energiaitalok (nulláról 6% -ra) függő emberek száma nőtt. A fogyasztott koffein teljes mennyisége változatlan maradt: 60-80 mg naponta egy tucat évig.

A koffein fogyasztási rátája

Amikor azt mondják: "Túl sok koffein" - tudni akarom, hogyan néz ki számokban. Vannak különböző vélemények. Például a Kanadai Egészségügyi Minisztérium szakemberei a témát tanulmányozva meghatározzák az "olimpiai" egészséggel rendelkező felnőttek fogyasztásának normáját - napi 400 mg-ot nem meghaladva; terhes nők (nőnemű nők) számára - 300.

És a gyerekek? Mennyi koffein nem fáj? 4-6 év - legfeljebb 45 mg; 7-9 év - 62,5 mg; 10-12 év - 85 mg. A régebbi, de messze a többség, az ajánlott maximális 2,5 mg testtömeg-kilogrammonként (megjegyzés, számítva a hatóanyag).

Népszerű tudományos folyóiratcikkébenJudith Owens azt írta, hogy az álmosság csökkentésével a koffein segít a hallgatónak vagy a diáknak egy komplex és átfogó házi feladat elvégzésében. Ugyanakkor sürgette a szülőket, hogy fordítsanak figyelmet az érme hátoldalára, mielőtt elhanyagolhatóan tanácsot adtak valakinek, hogy hány évig fogyaszthatnak kávét.

Ne siessen, várjon

Eleinte az energia pulzusa tetszik, de később magamrólismerje meg a mellékhatásokat, például fokozott ingerlékenységet, még agresszivitást, elalvási problémákat. Sok fogyasztó tapasztalja a kávéfüggést. Nem csoda, hogy bizonyos paraméterek miatt a koffein alkalmas kábítószerek leírására.

2011-ben az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémiamegfogalmazta és közzétette a nemzet számára fontos fellebbezést. Az orvosok ragaszkodott ahhoz, hogy koffein-tartalmú italok semmiképpen nem szerepel a menüben, ajánlott gyermekek és serdülők. A legtöbb orosz tudós szolidáris a kollégákkal.

Igen, a tea és a kávé annyira gyakoriak, hogy nehézolyan családot találni, amelyben nem iszik. Gyakran hallja, hogyan, miközben a kapucsínót, a felnőtteket kortyolgatva, a közeli morzsákra pillantva, megvitatják, hány évig fogyaszthat tejet kávét a gyerekeknek?

Ha gyengén forralt teát használnak a gyermekorvosokszinte születéskor adja a gyermeket, akkor azt javasolják, hogy az elkövetkező években állítsa le a kávét; ha a gyermek három vagy négy, akkor legalább tíz év.

Kávé tejjel

Véleményünk szerint 13-14 év alatt a gyermek szervezeteaz érettség szintje "húzza" egy felnőttnek. Itt az ideje megválaszolni a kérdést: mennyit és hányat? A tejet teheted a gyerekeknek egy vagy két bögre mennyiségben - ez a válasz. Egyetértek azzal, hogy a tej olyan termék, amely jobban ismerte a gyermek szervezetét, és lágyítja az új italok ízét és hatását egy tinédzser számára.

Hány évig tehet kávét kávé nélkül? Mindenki maga dönt. De érdemes megjegyezni, hogy az ital vizelethajtó hatása van, ami azt jelenti, hogy segít a fontos mikroelemek kimosódásában a testből. Nem titok, hogy a kávéfőzőknek ajánlott sok vizet inni (napi 2 literig), és gondoskodniuk kell a normális élethez szükséges hasznos anyagok tárolására.

Nem lehet ilyen gyermeknek ajánlani: növekvő szerveket, és így feszült módban dolgozik. Megéri, hogy mesterségesen hozzon létre "kávé" stresszes helyzeteket, amikor az egészség megalapozása hosszú életet jelent? Persze, ne ijesztse a gyerekeket "rettenetes, ártalmas kávéval", de meg tudja magyarázni a használat elővigyázatosságát.